背书对于很多同学来说一直是一件非常头疼的事，记不住、效率低，甚至从内心就很排斥背书。但是背书对于考研人来说真的很重要，记不住知识点，一切答题技巧都白搭。

尤其是现在每一个科目都有需要背的内容，而且需要背的内容越来越多，时间也越来越紧张，所以大家真的非常需要掌握一些适合自己的背书方法。

1.定时间

我们的身体和大脑需要规律的作息，在学习和工作上也是这样。找出效率最高的时间段，并且雷打不动每天的这一时间开始学习。

有规律地唤醒你的大脑记忆机制，如同中午12点要吃午饭一样，把背诵提高到生理层面、融入到生活习惯之中。

最佳建议背诵时间：早上起床之后，减轻前摄抑制影响。次佳建议背诵时间：晚上睡觉之前，减轻倒摄抑制影响。

2.背重点

80%的分数来自于20%的重点，背诵重点的性价比往往比眉毛胡子一把抓得无重点背诵和“全文背诵”效果好了不知几倍。

在第一遍学习理解知识的时候，就要把握整理框架和宏观的知识结构，同时要带着一双发现重点的眼睛，找出这些重点，把80%的精力用在重点的理解与记忆上。

3.抵抗遗忘，定期复习

“之前背的现在又忘了，考研真的好难啊”，这样的痛苦肯定很多同学都体会过，遗忘好像确实是一件很可怕的事情，可实际上遗忘是一件非常正常的事情。这个月看一遍书，想着到下个月全部的内容都还记得是不切实际的想法。

人的记忆总是会遗忘的，要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，并且要定期复习，变集中学习为分散学习。经历了其他信息的干扰，摆脱了在特定环境下形成的记忆也会遗忘，但遗忘速度却会慢很多。

最好的复习周期应该是每天复习当天学习内容，第二天复习前一天的内容，每周复习本周的内容。这个时间应该是记忆力最薄弱的时间，建议抽半天时间复习一周的学习内容，再抽出两个小时进行考试自测。

这样就知道自己到底哪里掌握得不好，哪些知识点容易混淆。一定要在正式开始学习之前做好课前预习，最有效的课前预习方法是画逻辑框架图，一小节画完，再画一整章的。

4.具体背诵方法

滚车轮式背诵法

根据艾宾浩斯遗忘曲线，要将短时记忆转变成长时记忆，就必须采取滚车轮式背诵法，即在一段时间内不断重复一项内容，做这项内容的频率逐渐减少，时间间隔逐渐增大。

我们可以在中午休息、晚上睡觉之前，花10-15分钟再回顾下自己背诵的内容；在第二天开始新的背诵任务之前，再花5-10分钟的时间复习一下。简单省事，却非常有效。

框架列举法

无论是专业课还是政治，想要记得牢，还必须将杂乱无序的知识点系统化，具体可以用“树状图”和“框架图”两种方式来辅助记忆。

树状图就是我们常说的思维导图，按照课本的章节内容，做一个思维导图。手动有时候画得时间很久，可以在电脑或者手机上直接绘制。