记忆最深的一堂课，记忆心理学与生活之-记忆研究怎样帮助你准备考试

学习笔记

《心理学与生活》

[美国］理查德.格里格 菲利普.津巴多 著 王垒（译）

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亲子共读一本书《约翰.克利斯朵夫》结束了，感受到人的一生起起伏伏，贫穷与富贵， 爱与被爱，迷途与清醒时刻围绕着我们，随时有偏离正轨的可能。 一生走走停停，不得不随时调整脚下的路，迷途的心。有时候跌倒了是自己爬起来，有时候是需人搀扶才能重新站起来，感谢自己的坚强，也感恩旁人的搀扶。

休整一个月，跟着二叔开始心理学新领域的学习。从未涉足，从0开始，100天后，遇见最美的自己！【为了孩子，更也为自己】

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STOP 停下来检查一下

长时记忆：是从感觉记忆和短时记忆中获得所有体验、事件、信息、情感、技能、单词、范畴、规则和判断等的储存仓库。

长时记忆构成了每个人对于世界和自我的全部知识。

外显记忆测验有：回忆和再认

加拿大心理学家图尔文首先将陈述性记忆区分为：情景记忆和语义记忆

背景依赖性记忆和状态依赖性记忆

前摄干扰：是过去获得的信息使获得新信息更为困难。

后摄干扰：是新信息的获得使对旧信息的回忆变得更困难。

1、回忆或再认的背景能提供额外的提取线索吗？

答：能！通过"在一个特定的背景下学习信息的结果"实验，得出回忆比再认的成绩还好，图尔文和汤姆森认为：关键在于背景的变化。当背景变化时，很难恢复记忆表征。即便这么微小的背景都能产生如此显著的影响，丰富的现实生活背景将会对你的记忆产生多大的影响。

2、在一个聚会上，为什么你能最好地回忆第一个跟你聊天的人？

答：

3、传输适宜性加工的观点是什么？

答：传输适应性加工的观点是用内隐的方式提取最初以外显方式进行编码的信息。当内隐编码过程与内隐提取过程间有很强匹配时，内隐记忆通常就最稳固。

4、在英语课上，你记住了《乌鸦》（美国作家爱伦坡的叙事诗——译者注），但是你再也背诵不出上周老师布置的内容。这是一个前摄干扰还是倒摄干扰的例子？

答：倒摄干扰

5、你是怎样利用地点法记住元素周期表上的元素顺序？

答：把每个元素通过熟悉的某个地点序列联系起来记忆。

6、哪两类信息会使个体产生知道感？

答：线索熟悉性假设认为和易接近性假设认为两类信息会使个体产生知道感！

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记忆研究怎样帮助你准备考试

如果总是在相同的背景下学习某些材料。你会发现在一个不同的背景下提取它很困难。那么，我们在学习的时候应该变换背景，重新组织笔记的顺序，把一些主题混在一起提问，构造自己的新异组合。

个体对呈现在"中间"的信息的记忆最差。那么，在听课的时候，更应该提醒自己要特别注意中间那段时间。学习的时候，投入更多的时间跟努力在要学习的材料上，以及确保每次不是以相同的顺序学习这一材料。

有时，当准备考试的时候，感觉很多学习内容都是"无组织的信息"。这时候，自己设法提供结构，设法以创造性的方式使概念形成视觉表象，或者用自己的方式构造句子或故事。而精细复述可以利用已经知道的东西帮助自己更好地记忆新材料