记忆力需要多久才能练成，研究证实：练武术可以增强脑力 你还在等什么？

据英国《独立报》报道，研究证实，练武术不仅可以强身健体、提高心理健康水平，还有助于增强大脑认知。这一结果适用于所有年龄段人群。

早在2006年，就有研究表明，运动可以保护我们的大脑不因年龄增长而萎缩。而武术，不仅有益身心健康，更可以增强大脑认知。武术锻炼能有效改变大脑机能，提高学习能力。

有研究表明，武术能够提高注意力，增强记忆力。意大利研究人员通过记忆力测试对比分析久坐人群和练习武术项目的人群，结果表明，武术组完成记忆任务更轻松、更准确。

北京体育大学教授李红娟也认为，体育对生长发育期儿童青少年的积极作用是全方位的，体育运动是他们的成长良方。李红娟说，青少年的成长离不开运动。从新生儿无意识的肢体活动、婴幼儿时期标志性的动作能力发展，到儿童青少年时期通过有意识地参加体育锻炼增强体质、培养运动技能，孩子们在身体运动的同时无不伴随着体格的生长和身体机能的增强，以及神经系统的发育和心智的逐渐成熟。

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永春白鹤拳作为福建省七大拳种之一，距师祖方七娘创拳至今已近400年，讲究刚柔相济，内外兼修，能够帮助人们开发智力，提高素质，防身健体。

练习永春白鹤拳，需要调动人体的每个部位，通过全身协调的动作，不仅锻炼、复原身体的骨骼，打开气脉、通畅经络，还使得人的左右大脑同时开发，增强记忆力，分析能力、洞察力和判断力等。

肺是气体交换的中转站，人的机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作，肺功能强的人呼气和吐气能力强。

永春白鹤拳武术锻炼将进行充分的有氧运动，练习时配合“哈”等发声练习，提高吸氧量，同时排除身体代谢产生的二氧化碳和肺气，增加肺活量，大脑思维更灵活，身体更健康。

练习永春白鹤拳武术套路时能促进血液循环和呼吸，脑细胞可得到更多的氧气和营养物质的供应。代谢加速，脑细胞活动更灵活，提高学习质量和工作效率。同时有氧代谢还可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，动作灵活。

永春白鹤拳

入门简单、强身健体

适合男女老少练习