世界上最高效的记忆方法，记忆保持三个阶段：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆

心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆（瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆。

当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来，这种记忆叫感觉记忆（sensory memory）或感觉登记（sensory register）。它是记忆系统的开始阶段。感觉记忆的存储时间大约为0.25秒--2秒。例如，当人们在观看电影的时候虽然呈现在屏幕上的是一幅幅静止的图像，但是我们却可以将这些图像看成是在运动的，这就是由于感觉记忆存在的结果。

短时记忆（short-term memory）是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒-2分钟。一般包括两个成分：一个成分是直接记忆，即输入的信息没有经过进一步的加工。它的容量相当有限，大约为7加减2个单位。编码方式以言语听觉形式为主，也存在视觉和语义的编码。另一个成分是工作记忆，即输入信息经过再编码，使其容量扩大。由于与长时记忆中已经存储的信息发生了意义上的联系，编码后的信息进入了长时记忆。必要时还能将存储在长时记忆中的信息提取出来解决面临的问题。

长时记忆（long-term memory）是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性的存储。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限度；信息的来源大部分是对短时记忆内容的加工，也有由于印象深刻而一次获得的。

感觉记忆、短时记忆和长时记忆的区分只是相对的。它们之间是相互联系、相互影响的。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才能转入长时记忆，没有感觉记忆的登记和短时记忆的加工，信息就不可能长时间存储在头脑中。