世界记忆大师|王峰
第①期
WMSC®访谈
时代的肖像|世界记忆锦标赛®
世界记忆大师
2010、2011世界记忆锦标赛®全球总冠军
2010“大脑年度人物”称号获得者
《最强大脑》第一季选手、第四季轮值主席
《最强大脑之燃烧吧大脑第一季》中国战队队长、第二季山之队队长
世界记忆锦标赛®30周年最佳贡献奖获得者
第30届世界记忆锦标赛®中国代表队荣誉总教练
特别鸣谢:
本篇访谈内容由世界记忆大师、文魁大脑国际战队创始人袁文魁先生提供,特此鸣谢。
王峰老师,在没有学习记忆法之前,你的记忆力水平怎么样?周围人如何评价你的记忆力?
在没有学习记忆法之前,我的记忆力算是一般吧。我在中学阶段也被记忆困扰过,记不住单词、文章以及一些考试的知识点,我还找英语好的同学请教如何记单词。当时周围没有任何人觉得我有记忆方面的潜力,所以他们对于我后来成为世界记忆总冠军感到很意外。
你是怎样开始记忆学习之旅的?记忆法有什么魔力吸引了你?
当时是非常偶然的一次机会,2009年的一天,我走出食堂时无意间看到武大记忆协会在招新。于是我抱着好奇的心态了解了一下,并且去听了协会的第一次课。当时我想,反正我先天记忆能力不是很好,如果后天有方法可以提高,还是值得一试的,大不了学完以后没有进步,也不至于让我记忆力倒退吧。
第一次上课就是袁文魁老师,按照袁老师的方法,我评估了一下,同样的记忆内容,如果是死记硬背,一个星期也未必能做到, 但是有了方法后,一个下午就能做到。所以,我从那时候开始记忆方法的学习,从此就在这条路上一去不复返了。
你为什么要参加世界记忆锦标赛®?在训练过程中,有什么印象深刻的事情,比如遇到过哪些困难,你是如何战胜的?
当时参加比赛是因为训练了一段时间后,发现自己的进步速度还比较快,也想去赛场上证明一下自己。在训练过程中,肯定会遇到一些困难,印象最深刻的是当别人都不理解你、不支持你的时候,如何还能够坚持下去。
我克服的方法:
一是从事情本身上找到成就感,当你在这个领域做得比别人都要好的时候,这是最大的肯定和动力源泉;
二是多和志同道合的人在一起,第一年训练的时候,我就是和袁老师在一个小屋子里训练,袁老师给了我很多鼓励,让我在犹豫徘徊的时候,更加坚定地往前走。
你可以在三个月成为世界记忆锦标赛®中国第一,后来又成为世界第一,这么短时间达到世界顶尖,你觉得成功最重要的关键词有哪几个?
第一个是专注。当时我在备战比赛的时候,把能推的事情全部推掉,手机也尽量不用,让自己静心训练。
第二个是自省。能够让自己取得实质性进步的,不是不停地训练,因为无效练习是在浪费时间。在训练过程中,发现错误或漏洞时及时改进,并且把改进的方法运用到下一次练习当中,只有产生了好的结果,这才是真正进步的时候。只有不断改进自己的不足,才能够变得越来越强大,水平也就会真正提高。
第三个是严格。把每一次训练都当成比赛去对待,要么不练, 要练就用好的状态去练。只有平时每一次都认真对待,比赛的时候才会更加淡定,实力的练就在平时,而不是比赛。
第四个是目标。在整个训练的过程中,有清晰的目标是很重要的,我当年训练就是把比赛的目标拆解到每一天当中,每一天都要求自己达到小目标,这样就能够持续看到自己的进步。
每天进步一点的力量是巨大的,会让自己进入一个正向循环,因为每天自己都在进步,所以更加愿意投入时间以及兴趣去把这件事做好。相反,如果目标不清晰,迷茫地训练,很容易有挫败感和放弃的念头。
在比赛时,心理素质非常重要,你有没有出现紧张焦虑等情况,你是怎样来调整自己的心态的?
遇到大型比赛,紧张焦虑是很正常的。我主要讲两个方面吧。
第一个方面,功夫在平时,上了赛场焦虑是因为感觉自己没准备好,担心比赛失败,如果你平时训练的要求是远高于比赛的目标,就不容易紧张焦虑了。就好比你让一位成绩不错的初中生去参加小升初考试,他没有什么好紧张焦虑的,因为他有信心能考好。
所以,缓解考场焦虑最佳的方式,是让自己平时训练的要求比赛场上更高。
第二个方面,上了赛场实在很紧张也没关系。我第一次在伦敦比赛的时候也很紧张,当时我就安慰自己说:“如果我紧张,我估计全场人都在紧张,既然大家都紧张,也就公平了。”当你真正去接受紧张,并且把注意力逐渐放到答题上的时候,紧张自然而然也就消失了。
所以,接纳紧张也是一种好的解决方案。
十年之后回首过去,你觉得参加世界记忆锦标赛®,对你的人生各个方面最大的三个改变是什么?
第一个是能力的提升,在自己原本没有信心的领域变成了世界顶尖,让我意识到正确的方法和训练的重要性,也证明人的潜力和可塑性真的很大。
第二个是心态的改变,之前看很多领域的成功人士,会觉得遥不可及,高不可攀。现在会认为,所有的伟大背后,都是一些平凡事情的累积,我们与其去羡慕别人的高光时刻,不如把自己手头能做的每一件小事做好,如果每件事都做得比别人好一点,累积下来 你就从一群人当中脱颖而出了。
第三个是职业的改变,如果没有参加比赛,我很有可能从事的是与大学本专业(土地资源管理)相关的工作。现在我的奋斗方向,是把科学记忆真正地推广普及出去,让更多人能够更加方便地学到好的方法。
你现在在怎样推广和普及记忆法,你在记忆领域的梦想是什么?
我现在在做的,是把学习和考试中必背的知识点进行研发,结合互联网进行传播,让更多人先感受到方法的实用,后面再更深入地学习。
我希望通过我们团队的努力,能够让学生们对于科学记忆这件事有个正确的认知,用方法和科技让学习更高效,让更多学生成为方法的受益者和传播者,帮助人们轻松记忆、高效学习。
对于记忆法初学者,特别是想参加世界记忆锦标赛®的选手,请给他们说几句话吧!
我觉得是自己要判断的,你可以问自己三个问题:
1. 我为什么要出发?
2. 我最终是要去到哪里?
3. 我自己的条件是否能支撑到自己做到?
这三个问题,自己想清楚就行,没有对错,都是自己选择的一段旅程而已!
下期见
2022年第31届世界记忆锦标赛®
中国区online联赛·6月常规赛
将于6月26日正式开赛
报名已正式开启
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