记忆宫殿训练方法，还在为记忆力不佳而烦恼？知道这三点，你也可以成为记忆大师

朋友们都看过最强大脑吧？ 是不是对“水哥”王昱珩 能分辨出两杯水的不同 感到深深的震撼， 是不是对节目里选手变态（如王峰）的记忆力感到不可思议？

相对于这些拥有超强记忆力的选手们来说，我们的记忆力和他们相比简直不值一提。在生活中，我们常常会为了记忆的各种问题困扰：

读过的书过了没多长时间就没了印象；

要处理的事物在转个身之后就忘记了；

想临时记一个电话号码没个十几遍记不下来。

我们不禁会想，为什么他们可以这么厉害，而我们却如此不堪呢？是不是他们天生就记忆力惊人，我们天生就记忆力不佳呢？

答案是否定的。其实，天赋的因素只占很少一部分，超强记忆力的形成大多是通过后天努力训练得来的。

思维导图的发明者，世界记忆力锦标赛的创办人“世界大脑先生”

，小时候的记忆力可并不好，甚至被同学们嘲笑为笨蛋，是学习成绩很差的学生。可由于后来掌握了正确的记忆方法，加上个人的努力训练，最终成为了人们崇拜的记忆大师。

所以，超强的记忆力并不是他们的专属，我们这些普通人也可以办到。

什么是记忆力？

说起记忆力，我们每个人都不陌生，因为我们每天都要运用，但也可以说很陌生，因为很多时候我们想用它的时候，却找不到它的影子。

什么是记忆？简单来说，记忆是人脑对所发生过的事情进行存储和提取的能力，是对感知过的事物在大脑中留下的痕迹。

我们的所见、所闻、所想等都是可以形成我们的感知记忆。

记忆过程中又包括识记、保持、再认和重现4个过程

根据记忆时间的长短，记忆力可以分为3种不同的记忆类型：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬间记忆

瞬间记忆又称为感觉记忆，它在大脑中保存的时间非常短，一般在0.25~2秒之间，可以说是转瞬间即忘掉，并且这类信息在遗忘后不能回复。瞬间记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。

瞬间记忆通常是没有要刻意记住的一闪而过的事物，只不过是被动的感知记忆。比如我们走在大街上看到的事物，听到的声音，并不是我们想去看、想去听，只是被动的接收了，转过身以后就会忘掉。

短时记忆

短时记忆也叫操作记忆，是保持时间大约在1分钟之内的记忆。它常和一定的操作动作相联系，操作动作一旦结束，准确的记忆内容也就消失。短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。

短时记忆可以理解为在短时间内刻意记住一件事物的记忆动作。这种情况小编遇到过很多次，就是为朋友记电话号码，为了短时间记住号码，就得口中一直念出号码数字，等到朋友记录下来以后，马上就会忘记。

长时记忆

从时间上看，长时记忆的内容都会在大脑中停留超过1分钟。一般情况下，长时记忆能够保持较长时间，有些对自己极其重要和极其深刻的，甚至可以终身不忘。

这个不难理解，我们平时所说的记忆力的好坏，主要是指长时记忆。

训练、开发大脑的好处

美国科学家研究发现，我们大脑所能储存的各种知识，相当于美国国会图书馆藏书量的50倍。而美国图书馆的藏书有1000多万册。

苏联学者伊凡·叶夫莫雷也说过这样一句话：“如果我们能迫使我们的大脑达到其一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，将一本《苏联大百科全书》背的滚瓜烂熟，还能够学完数十所大学的课程。”

由此可见，我们大脑的潜能巨大。所以，一些人能够拥有超强记忆力也就不奇怪了 。准确来说，超强记忆力一般具有以下几种特点：

1.记忆速度快

10分钟能记住50个英语单词，15分钟能记住一篇文言文，3小时能记住地理、历史考点.....等

2.记忆时间保持长

并不是说拥有超强记忆的人就不会遗忘，他们也是会遗忘的。但相对而言，某些内容记忆一个星期以后，普通人会忘记一半以上甚至更多，而记忆力超强的人只会忘记20%左右。

3.记忆面广

记忆材料是多种多样的，普通人只对感兴趣的和比较熟悉的材料记得比较快、比较准。但记忆力超强的人，其综合记忆能力远远超过普通人。

4.记忆的准确率高

记忆的准不准是衡量超强记忆力的一个重要标准。我们普通人可能在某个规定时间内也能记住材料的大概内容，但拥有超强记忆的人却不是记大概，他们几乎能全部记住，那些不易察觉的细微之处也能够记得准确无误。

5.记忆的备用性强

记忆的备用性是指提取、运用记忆材料的能力。我们记忆材料的目的是为了在需要时运用，但绝大多数人想运用时却想不起来。拥有超强记忆力的人总是能够在需要时及时地提取记忆信息为自己所用。

那么如何提高自己的记忆力呢？具体实施的记忆方法有很多种，由于篇幅的原因，以后再详细介绍，本篇所讲的是最主要也是最重要的三点，做到以下三点，你也可以拥有超强记忆力！

1.对自己要有足够的信心。

做任何事情，信心很重要，因为信心的程度决定了你对事物的态度。

信心足的人会一直鼓励自己，给自己加油；相反的，信心不足的人会一直找退缩的借口，往往没有动力。

我们在知道超强记忆力并不是天生就拥有的时候，我们更应该给自己信心。当我们信心足够时，记忆力才会集中，目标才会明确，记忆效果才会更好。

2.掌握正确的方法

在记忆某些内容时，我们往往会采取死记硬背的方式，花费的时间长，可取得的效果也不是很理想。我们在记忆时，运用特别的技巧和方法，可以达到工半事倍的效果。具体的在后面篇幅中会详细介绍。（这里先说声对不起哈，如果篇幅太长，没人会看下去的）

3.不断练习和运用

知道和做到是两回事。如果知道了提高记忆力的方法，而不去练习，记忆力也不会提升。对于提高记忆力来说，不断练习和在生活中运用才是提升记忆力的关键。

以上说的三点虽然不是具体的干货内容，但小编觉得，如果明白了这三点的重要性，在你具体实施过程中会有着巨大的帮助。

三好尹先生原创