世界三大记忆法，好用的记忆宫殿 4个训练步骤

接下来我们要学习的是4个训练步骤，学习之前，我们要搞清楚4个训练步骤，训练什么东西？4个训练怎么产生的？有没有效果？为什么要按这四个步骤去训练呢？

下面我一一解来。

4个训练主要训练的是数字记忆和词组记忆。

实际上，这四步骤是来自记忆词组或数字时，所需操作步骤。

使用地点桩记忆词组的时候是这样操作的，看到一个随机的词马上先进行转化变成图，比如看到训练 一词，我们马上转化成 一群人正在跑步的画面，或是想成 拿薰香薰一对对联。 这两个想象图像都是通过转化变成记忆图像的。

接着我们会把想象出来的图像，放到已经准备好的地点上。放上？ 这个动作我叫做联结。其实是使用奇特的联想方法，把图像和地点产生关系。

完成了这些操作，我们只要想地点，就会想到图像，想到图像就可以回想记忆的内容。

这过程，如果把它大卸八块的话，你会怎么劈开它呢？

把每个动作分解，第一个动作，读词转化成为图像，第二个动作想象地点的样子，把地点调取出来。第三个动作把地点的图像和想象的画面合并在一起，接着想象他们产生互动。接着再试一下回想图像看清不清晰。然后试一下背内容。

标准的内容我们把它放慢动作之后就会发现，可以拆成：转化图像（我重新给起名字叫读图），想象地点调取内容（过桩），把想象图和地点图合并在一起（丢桩），让想象图和地点图产生互动（联结）。

是不是少了回忆的环节呢？这个是后话，前面做好了，后面自然水到渠成的了。

算一下帐：读图，过桩子，丢桩子，联结。一共是几个步骤呢？4个！

所以叫四个步骤。

接下来的疑问是，如果把每个动作分开来训练有没有效果?

想想我们小时候，练习背课文，是不是把每句话分开来，一步一步练习，读背熟悉一句，再下一句，最后全部组合在一起的呢？

练习琴的人是不是一小节一小节的练习熟悉了，再一整首练习呢？

这种分成模块练习的方法，能让我们把每个动作细节练习到极致。

想成为高手，每个细节是不能放过的，只有这样练习才能把每个细节训练出来。

经过我10多年的训练和带学员训练经验，还有和记忆大师交流的经验，可以明确告诉大家，这样拆分练习的方法是最高效的方法。

所以大家可以放心的去使用它们。

接下来我们再仔细的了解它们。

1、读图

不是读出声音的意思，而是读取信息的时候，把图像想象出来。读是读取的意思，图是想象图像的意思。

数字读图和扑克记忆的读图，本质是一样的。我们准备好的数字编码，每次看到数字的时候，可能内心读数字发出声音，然后联想到词再想象出图像的。这样的效率太低了。我们需要练习到看到数字立即反映图像。扑克也如此，其它的编码如果有条件也要练习到这样的水平才算是优秀的。如果我们用数据说话，立即是多少时间反映呢？看到数字到脑内想象图像过程要花多少时间呢？1秒？0.5秒？

初学者是3秒左右，读出声来1秒，想到词1秒，想图1秒。合格是1秒，高手是0.5秒左右。

2 、过桩

找到桩子的位置，用最快的速度去调取想象出桩子的内容。这一步需要反复在大脑里面放大电影一样，重复放这些地点，还要想象这些地点与其它内容互动联结时可能发生的动作或是画面，这样联结才会快速。

练习这个过程有什么技巧？第一位置的定位可以用数字编码做引索，第二位置提取的时候，同时可以想象其它内容，做到注意力同时分配。不要想地点画面，就只是想地点，可以同时想编码，然后把编码图像存进来。这里需要训练的是你的注意力分配能力。同时想两张图像，而且尽量清晰会更好。第三位置前后连续性也要不断练习，直到完成前一个后一个地点自动想象出来，不需要花时间。不然也会浪费时间在这上面的。

3 、丢桩

这部分就是前面所说的注意力分配的练习。也就是第二部分我讲的提取的时候要求同时想其它内容，当我们眼睛看到数字的时候，脑内出现编码的图像，这时图像独立于内容出来，并不在地点上面。很多人图像清晰了然后再想到图像上面去。

会出现这样的现象，眼看数字，接着眼神迷离了一下，想到地点，然后再把刚才转化出图像的数字编码再想一次出现在地点上。这样的操作，把数字编码想了两次。非常浪费时间。

优化之后的方案是：看到数字，同时把要存放的地点提取出来把想象图的数字编码想到地点上。这个动作一气呵成，就不会浪费时间了。关键字这样做还没有联结，所以同时把联结也完成了，这样一来，看到图到想地点到联结上去，基本上是一次完成的。不浪费时间，记忆数字自然速度就快了。

4 、联结

联结就是把图像和地点做联想互动，让他们产生有意义的联想，方便以后回想的时候，可以想起记忆的内容。

数字记忆如果在一套地点上，每一次都重复的话，出现相同的组合再现做过的联想就可以了。所以我们需要把有的可能性组合都练习一次。这样的话，速度就会很快。

因此联结变成我们训练过程最后一个可以要效率的地方，联结的组合如果固定下来，每次只是重复，那么记忆就变成：已知的记忆的调取而不是重记。这样速度就可以快到不可想象。所以联结重点在于训练重复状态图像和新创造图像的速度。

这四个步骤，是想专业使用记忆技巧的人，一定要训练的步骤。可以拆分，可以重点只训练其中的两个步骤或是只训练一个，但是它们本身是记忆过程的整体，是不可以分开的。

所以希望大家记住这一点，训练的时候根据自己的实力变化有的放矢的选择性训练。

有没有重点训练哪个步骤的建议呢？这样可以省点弯路对吧！

答案是有的，那就是重点训练读图和联结，桩子因为本身是图像，反映还是很快的，不是不需要太多练习，所以提高速度的关键在读图和联结上，其次才是桩子。