记忆大师训练方法，将记忆按音、形、意编码 “中国第一记忆大师”王峰来渝分享“最强大脑”炼成术

记忆力是可以锻炼的吗？11月24日，重庆科技馆举办了“神机妙算”科技·人文大讲坛主题活动。“记忆大师”王峰分享“最强大脑”，与重庆家长和孩子进行深入浅出、妙趣横生的科普互动。王峰坦言：记忆不是天生的，完全可以通过自己的努力成为“记忆大师”。

王峰分享自己的记忆训练方法

王峰被誉为世界记忆大师

世界记忆大师王峰1990年生于中国江西吉安，是《最强大脑》中国战队总队长，蝉联两届“世界脑力锦标赛”个人总冠军，曾打破四项、保持三项世界纪录，是第一位问鼎世界脑力锦标赛的亚洲人，入选“中国超级大脑人才库”成员。

2009年底，在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中，一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰，以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军，以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军，成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。

吉安市白鹭洲中学的伍绍光老师是王峰高中阶段的班主任。对于王峰的记忆力，他觉得很惊讶，因为在中学阶段，确实没有发现王峰的记忆力有这么好。

王峰的家庭环境非常普通，并没有受到过什么特殊的训练。在中学阶段，王峰的成绩在班上一直保持在中上，并没有显现出什么特殊的才能。

2009年4月份，王峰偶然间加入了武汉大学记忆协会，这是一个由记忆大师袁文魁等人发起的、致力于研究和推广记忆法的大学生公益社团。经过简单的集训后，王峰在1个月时间内，就达到了其他同学几个月训练的成绩。王峰说，训练的时候，他每天都会给自己定一个小目标。如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字，那么，在第二天，他就要在5分钟记住100个数字，没有达到就不允许自己休息，一直练习着。

2010年的世界脑力锦标赛首次在我国举行，王峰成为锦标赛总冠军！

只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩，打破四项世界记忆纪录，以9486分的历史最高成绩，夺得第19届锦标赛总冠军，成为大赛举办以来第一个问鼎总冠军的亚洲人。并且获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年“大脑年度人物”称号。

遗憾：10种健脑食物听一遍没人记住

刚一开场，王峰就对大家说来到重庆专门去吃了火锅，“很辣很爽”！

有学生问王峰老师：“吃什么食物可以健脑？”

王峰说，自己在训练之前，并没有可以去关注吃什么可以健脑。在进行大脑训练后，就开始可以去关注我为什么喜欢去吃这些食物，身体所发出来的喜欢吃什么的信号可能是有一定的逻辑和道理的。我喜欢的食物有10种，看大家能不能记住：1、核桃；2、木耳；3、鸡蛋；4、胡萝卜；5、玉米；6、大豆；7、南瓜；8、牛奶；9、小米；10、鱼。

话锋一转，王峰问在场的家长和孩子记住了没有，大家异口同声说：“记住了!”

家长和孩子们听得津津有味

“现在，我们一起来挑战一下，这10种食物有谁能完整记住，而且顺序不能乱。”王峰的话音一落，现场的家长望着小孩、小孩望着家长，你望着我、我望着你，都没有人敢上前一试。

“大家听我说了一遍，有些人能记着，有些人已经忘了，这些是很正常的现象。”如何在听一遍之后，又能很好的记住呢？这个就是一个记忆的方法和记忆的规律，能够去解决一些问题。王峰说，记住这些食物，其实可以借助一些工具，这些工具就长在自己的身上。

大家站了起来跟着王峰学：核桃——摸摸头；木耳——捏捏自己的耳朵；鸡蛋——揉揉眼睛；胡萝卜——捏捏鼻子；玉米——擦一擦嘴巴；大豆——摇一摇脖子；南瓜——耸一耸肩膀；牛奶——揉一揉肚子；小米——拍一拍大腿；鱼——跺一跺脚。

在复述了一遍后，大家很快通过自己的肢体语言就把这10种食物记住了，而且顺序也不再乱。

王峰：后天努力占80%

在场的许多人都以为，王峰属于天赋异禀的那类人，但事实却截然相反。王峰坦白，其实，自己先天的记亿力井不好，“上高中时，我学习都是靠死记硬背。那时需要背的东西很多，我每天要花费很多时间在背书上。但即便如此，用很多心血记住的东西，过了一会儿就忘了。自己的成绩然一直处于中上水平，但就因为单词记不住，所以英语成一直没怎么进步。

“其实，我经常花很长时间去记忆单词，但没过多久就忘得干干净净。当时特意去请教了班上英语成绩好的同学，但他们用的方法和我也差不多，我就认为是他们比我“聪明”。但后来发现，自己并不比那些同学差，只是当时根本没有认识到用技巧记忆，对他而言，那时的记忆方法，就是填鸭式地阅读，将海量信息强塞入脑子。

王峰以他自己的记忆训练开始说起，刚开始训练记忆力时，他完全不能适应。“老师提倡，把需要记忆的东西转换成图像，然后串联在一起，编成一个故事。但这些能力都不是一朝一夕就能练成的，由于我之前完全没有过类似的训练，所以最初，我觉得这些方法还不如死记硬背来得快”。

虽然抱着怀疑的心理，但王峰仍按这样的方法进行训练。一个月后，王峰记忆速度明显提高。之后，王峰参加集训后，其记忆速度和准确率已位居前列，至此，王峰抛弃了以往死记硬背的方式。

王峰认为，一个人的成功，后天努力约占百分之八十，天赋仅占百分之二十左右，只要方法得当，每个人都能成为记忆大师。按他的经验总结，记忆法可以从音、形、意三个方面进行编码，如果能够熟练掌握这种方法，记什么东西都很快。他举例说，比如英文单词change（改变），它的写法恰好是“嫦娥”的汉语拼音，所以记忆时可以将这个单词与嫦娥联系在一起——每个女孩都想change得和嫦娥一样美丽。

王峰认为，自己不是天オ，只是用了对的方法去记忆事物。而现在他从事的工作也正是教大家如何提高记忆力。“现在的学生压力很大，掌会快速有效的记忆方法对他们很适用。而白领人群也出现了记忆力下降的情況，这些问题都是可以通过日常训练而逐新恢复的。当然，不管是哪个人群，有一个健康的大脑才是最重要的。”

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四位大咖来渝和观众互动科普

11月24日至25日，重庆科技馆举办了“神机妙算”科技·人文大讲坛主题活动。Keep 首席科学家秦曾昌、“最强大脑”王峰等齐聚山城，就当下热门的人工智能技术发展等问题，与重庆市民进行深入浅出、妙趣横生的科普互动。

秦曾昌是Keep首席科学家，他曾多次作为英特尔国际科学与工程大赛奖（ISEF）、国内科技创新大赛、机器人大赛、小小科学家等各大青少年科技创新比赛的评委，并参加我国第一次太空授课专家团。

“在人工智能领域，机器深度学习中‘深度’的含义，和我们平时说的深度是不同的。”秦曾昌介绍，机器深度学习中的“深度”一词，来源于对英语单词“deep”的翻译。其含义是指机器学习过程中具备特定架构的人工神经网络，而不是传统意义中“学识、修养很高”的意思。他介绍，目前机器学习的目标是模拟人类，开展机器学习研究并不等于创造新的物种，也不代表机器会通过学习取代人类。因此，社会大众不必对人工智能“谈虎色变”，而应该更多地了解相关知识和这一前沿技术在生活中的应用情况。

于玉国是复旦大学生命科学学院教授，类脑智能科学与技术研究院教授，卡耐基梅隆大学计算神经科学博士后，耶鲁大学神经生物学研究科学家，计算神经科学研究前沿学者，上海市“东方学者”。

“人工智能和许多传统学科有联系，我研究的计算神经科学就是一座‘桥梁’。”耶鲁大学神经生物学研究科学家于玉国研究计算神经科学和神经电生理学。他介绍，计算神经科学是一门新兴学科，能够为机器学习提供算法和原则方面的参考。“人类的大脑还有许多奥秘尚待发掘，希望孩子们能从科普中对这一研究领域产生兴趣。”于玉国表示。

薛来是Ractiv科技公司联合创始人，90后青年计算机科学家，被誉为“影响世界华人盛典——希望之星”，2015年《超级演说家》全国季军，曾获英特尔国际科学与工程大赛奖（ISEF）一等奖，拥有一颗以自己名字命名的小行星 N0.25580Xuelai。

薛来的主要研究领域是计算机视觉，就是用软件来识别照片里面的物体。他说，之所以会喜欢上计算机视觉和人机交互，是因为2008年看了电影《钢铁侠》，里面的特效让他非常着迷。

薛来说，经过10年的发展，现在计算机视觉这个领域已经非常先进了。比如，无人驾驶车之所以可以自动驾驶、自动转弯、自动避开障碍物、自动刹车，是因为车上有摄像头，而这个摄像头背后的软件能够识别道路、车辆、建筑物，以及最为重要的行人，就是运用的计算机视觉原理。因此，随着计算机视觉不断发展，能够解决无人驾驶等诸多高新领域中遇到的难题，更加方便人们的生活。

据重庆科技馆相关负责人介绍，人工智能的迅速发展正深刻改变着人类社会生活，而实现人工智能的技术核心是机器学习。此次“神机妙算”科技?人文大讲坛围绕机器学习的定义和前沿研究，帮助公众正确理解人工智能技术的应用和发展，推动智博会成果以更生动的形式走近公众、走进生活。

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 唐中明 实习生 汪意涵