王峰记忆法全套教程,丢三落四,记忆力差?3招帮你打造《神探夏洛克》的“记忆宫殿”

极简大道 极简大道 2023-03-30 精品记忆课 阅读: 322
摘要: 《神探夏洛克》的记忆宫殿“都出去,我要开记忆宫殿了!”相信看过电视剧《神探夏洛克》的人,对于这句话应该很熟悉。在这部英剧中,不仅充分体现了夏洛克的高智商,还有夏洛克超强的思维和记忆能力。“记忆宫殿”更是夏洛克在剧中的一大特色。在剧中,有一个场景是夏洛克在一座大房子里,打开一扇扇门,里面存储的是他从小到大的回忆和他想要记住的事物。这座大房子,是停留在夏洛克脑子里的“记忆宫殿”。他利用记忆宫殿存放他的记忆,依靠房间位置,就能快速找到相关记忆信息。

《神探夏洛克》的记忆宫殿

“都出去,我要开记忆宫殿了!”

相信看过电视剧《神探夏洛克》的人,对于这句话应该很熟悉。在这部英剧中,不仅充分体现了夏洛克的高智商,还有夏洛克超强的思维和记忆能力。

“记忆宫殿”更是夏洛克在剧中的一大特色。

在剧中,有一个场景是夏洛克在一座大房子里,打开一扇扇门,里面存储的是他从小到大的回忆和他想要记住的事物。这座大房子,是停留在夏洛克脑子里的“记忆宫殿”。他利用记忆宫殿存放他的记忆,依靠房间位置,就能快速找到相关记忆信息。

夏洛克的记忆宫殿,不仅能存储大量的信息,而且永不会忘记,想要的时候随时可以被调用,破起案来犹如神助攻。



我们都知道,“记忆”有时候是会有时限性的。所以为了避免忘记一些东西,我们会借用外部第三方来储存信息,比如印象笔记、有道云等第三方。

信息在开始输入进大脑时,就要做好被忘记的准备。而且越是在刚刚记住的时候,忘得也就越快。为了解释和定义这个概念,德国著名心理学家艾宾浩斯,将其现象称之为“艾宾浩斯遗忘曲线”。

因为大脑的容量是有限制的,每天都在发生各种事情,而我们的大脑只会记住部分事情。

也正是如此,对于夏洛克的记忆宫殿,我们才会认为,太神奇了!

要知道,对于记忆力这件事情,可以说是我们大多数人的痛处。想要记住的、记不住。记住了的,过几天就忘记了。特别是对于学生来说,如何能快速背下各种熟悉公式、语文文言文等。对于成年人来说,看一本书,怎样才能记住看的内容呢?如何拥有过目不忘的本领?

当然了,我们也会认为,这是编剧编出来的,现实怎么可能存在呢!怎么能有人做到像夏洛克一样,见过一个人,能记住他身上所有的细节,而且还能在几天后,依然用流利的语言描述出来。

这简直就是天才的行为!


可现实真的如此么?超强记忆力只能是天才独有的“神助攻”!

江苏卫视的《最强大脑》里,有一个名为王峰的人,他能够在19秒内记住一副乱序扑克牌。王峰凭借超凡的记忆力,在世界记忆大赛获得8次世界冠军,被誉为“最强大脑”。

王峰曾经说过:“自己以前很不喜欢记东西,因为记不住,所以不愿意记,就连高中老师也曾评价过我是一个很普通的学生。但是在考上大学、加入记忆协会以后,用了一年多时间成为了记忆大师。无论干什么,都要有一个方法,就像做领导有领导的方法,做员工有员工的方法,就连那些高考状元都有一套自己的学习方法论。”

王峰告诉我们,“记忆宫殿”并非是编剧自导自演。它不仅可以真实存在,而且可以被刻意练习习得,可以成为普通人的神助攻。


那么普通人的记忆力,在通过训练以后,可以到达什么样的程度呢?

在知乎中,有一提问是:记忆力超强是种什么样的体验?

其中某前排高赞答道:2个月能背下200首古诗词;被很久以前的一个女生夸奖,到现在都能回想起具体的场景和细节;考试前临时抱佛脚,可以超过学霸;辩论赛的前一夜,讨论问题不做笔记,第二天拿了辩论赛冠军;

而作者在初中前,和我们大多数人一样,忘记带作业、忘记用过的东西放在了哪里,看什么都记不住。

所以,超群的记忆力完全可以通过自我训练习得。


那么具体该如何训练呢?

1.视觉型记忆

视觉记忆是指对来自视觉通道的信息输入、编码、存储和提取。

比如,我们在路上看到一辆宝蓝色的奔驰,过几天我们又看到了一辆奔驰,我们会想到在几天前,我们也曾见过一辆奔驰。这种能力可以被称之为“再认”。

如果再进一步,我们还能描述出见过的奔驰、两者之间有什么区别,分别是什么颜色。

这就是视觉型记忆力的作用。

近年来,手绘和思维导图颇受大众欢迎。许多人不再死记那些枯燥无味的文字,而是利用视觉笔记,加强自己的理解和记忆力。手绘笔记、思维导图类笔记,成为了更受欢迎和喜爱的一种方法。

心理学家强调,视觉型信息之所以有助于提高记忆,是因为我们能够理解、回忆、通过想象将零散的信息联系起来,使信息和信息之间能够产生联系。

视觉型记忆,并不一定需要我们去学习手绘或者思维导图。在脑海里能够充分发挥想象力,将文字信息转化为视觉型信息,将信息和信息之间互相链接、产生联系即可。



2.记忆宫殿法

我相信,每一个人对于自己熟悉的环境,一定是刻印在脑海里,忘不了的事物。

比如,现在请你回想一下你的房间布局。你的大脑会显示出关于房间里的一切,床的方位、被子是否有叠起来、衣架在哪、房间的灯什么颜色、房间里除了床和衣柜,还有没有其他东西。

只要我们回想,我相信,没有哪一个人会说“不知道”,此时在你的大脑中,会有一个清晰的房间布局。

在《神探夏洛克》中,夏洛克的记忆宫殿,也是一个个的房间布局,夏洛克的记忆从来不是杂乱无章的。他的记忆通过分类整理,再归类到具体的方位。

比如,他在记忆宫殿中,关住了一个罪犯莫里亚蒂。这个房间完全是独立的存在,也可以视作为监狱。

在夏洛克的记忆宫殿,所有信息都能在具体的归属地找到。

在我们训练个人记忆力时,同样也要做到,将记忆归类处理。

想象一个属于你自己的“记忆宫殿”,也可以是你熟悉的房间,将你要记住的东西,以“视觉型”笔记,存到某个对应位置当中。比如,你的记忆宫殿里,新增了一个抽屉,这个抽屉主要用来存放你的读书笔记。

一个有序的、空间方位较强的场景,是建立“记忆宫殿”的前提。

接下来,记下你的行为和你所存放的信息;


3.间隔重复

记忆是会被遗忘的,这是客观存在的事实。

但是如果我们能通过间隔性重复和回想,就可以做到把事物印刻在脑海里。

艾宾浩斯曲线告诉我们,忘记这件事情是有规律的,但是想要不忘记,同样可以做到,也就是通过间隔性回想。

比如,背下一篇文章后,一天后重复一次、一周后再重复一次,就能大大降低遗忘率。

间隔性重复可以有效帮助我们,加强记忆力。

间隔性重复,重复第一、第二步。

将你要存储的信息,记住具体概念后的知识点以及你将概念笔记存入记忆宫殿的行为。

哪怕是在记忆宫殿建立完成后,同样也要间隔重复记忆宫殿里所有的架构、方位和内容对象。

作为记忆载体的宫殿,其实它的原理就是反复的整理和归类。而作为记忆的载体,也并不是那么容易就能被建立,高强度的间隔重复,才能打造属于自己的记忆宫殿。

好比夏洛克几乎在每一集当中,都会使用他的“记忆宫殿”。

我们在每个晚上,都会回到自己的房间,这个重复性密度是非常大的。

如果我们不能做到经常逛逛我们这座宫殿,宫殿会倒塌、或者集满了灰尘,内容也将不翼而飞。

所以,最后一步很重要、也很关键。


最后要说明的是,就我们常人而言,所存储的信息,更有必要以“需要长时间记住”的信息为主。比如我们读过的书、看过的电影、重大的事项等。

至于其他不重要、不特殊、临时性的记忆,同样也不需要历经周折、费劲心思记住。

记住很重要,但是以记住重要的信息为训练目的更重要。

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