如何练记忆力,让你轻松快速阅读的几个重点方式,提升记忆力
现在市面上的速读方法很多,最早的传统速读、七田真的波动速读、影像阅读等等林林种种,神乎其神,(悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等)但是万变不离其宗,关键也不过如此。变传统的点式阅读为,组块阅读(组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页)。任何智力正常的人,都能在短短1个或数个小时的时间里掌握速读、并且将速度提升3—5倍(掌握≠熟练≠形成技能)。(文章末尾有提高记忆力训练课程,可以免费获取)
先来了解下我们眼睛的阅读原理,阅读中眼睛的运动是由眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入,眼停的时间因为非常短,只有零点零几秒几,乎察觉不到,眼停时间占到总阅读时间的1%(具体数值有带商榷),大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动,从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是,每次眼停摄入一点(也就是一个字),然后再跳向下一个字,这种阅读方式就是“点式阅读”,也就是传统阅读。
知道这个原理后大家就比较容易理解快速阅读的原理了:看书一分钟内眼跳的次数相同(比如300~500次),如果眼停时一次只看一个字,那么一分钟就大概看300~500字;同样看书一分钟内眼跳的次数相同(同样300~500次),如果眼停时一次只看3个字,那就是900~1500字,速度立刻提升几倍。每次眼停时感知的文字量大,阅读的速度就快;眼停的次数少,阅读的速度就快。阅读时尽量摄入较大的语言单位,每次停眼时不是感知一字一句,而是整句、整段,速度就快。这个就是快速阅读的最基本的原理,不管哪种速读,随便他说的再天花乱坠,都是这个原理为基础的。道理简单,但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢,是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难,恰恰相反,只要稍微经过训练,就能掌握快速阅读,并且提升速度3~5倍,我们眼睛生理特点,决定我们可以轻松做到的。
再来了解下我们眼睛的视幅,我们任何正常普通人的横向视角在70度左右,当我们距离纸面25-30厘米看书时,没有经过训练眼睛,能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米,在这个范围内的字可以一下子辨认出来,这可以做为一个视停单位,在这个单位里应该能容纳6-10个字,如果每个视幅单位不是一个字,而是3个字,那么每分钟可达1400字以上。事实上,这应该是一般阅读的平常能力,而不应是特殊能力。大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。
只要你改变点式阅读,一次眼停看1/3行(开始的时候,如果觉得吃力,就一目1/4行),注意刚开始练习时要用小说童话等简单的读物练习,遵循由易到难的规律,立马可以见到效果,大家可以试试看。快速阅读就这么简单,你也行的!记得每次做完练习后要做回忆练习,一定用笔,记录刚才阅读过的材料,第1次阅读后回忆哪怕只能写出1个字也不要紧,相同的材料反复3次练习,不出一个星期提升3倍的阅读速度是没有问题的。达到每分钟3000-5000字的阅读能力,需要200小时以上的训练,大约相当于25-40本200页32开书籍。
有些朋友刚开始可能会觉得比较困难,这是因为以前一直是传统的“点式阅读”,造成了几个坏的习惯,回看(老是觉得自己没有看清,回头看前面读过的东西)、音读(嘴巴虽然没有发声,心里却在默读)等,这样都是影响阅读速度的一些坏习惯,可能刚开始不灵活,不要紧,慢慢就会越来越快的,根据经验每天训练1小时,连续1周基本能克服这些小毛病.....
传统的速读法是按由简单到复杂一步提升的:点式阅读、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一页,每周为一个阶段,这样训练容易看到效果,增加兴趣和学习的信心,根据学习行为的心理研究,这样是比较科学的。后来出现波动速读、影像阅读等,说白了其实是跳过了中间这些步骤,直接过渡到了一目一页,不管加了什么花哨的训练方法和叫法,原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练,效果不会明显,难度比较大,挫折感会比较多。要想熟练并形成技能,正规的训练是必不可少的。
常规速读的训练方法现在很多,其实不外乎就是三个:辅助训练、眼肌训练、理解模式训练。
辅助训练主要是,调息训练:作用让思绪平静,集中注意力、补充大脑的氧气,使头脑保持清醒。
眼肌训练就是和眼睛肌肉有关的训练(哪种速读都会有的训练):1、凝视训练:凝视一个点,或者一个静止的东西,锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力(包括黄卡其实也是训练这个能力)2、灵活度训练:训练眼睛眼肌肉,训练灵活度,常见的有:左右移动训练、上下移动训练、对角移动训练……3、视幅扩大训练:视幅扩大图、舒尔特表等。回忆训练:作完阅读训练后的回忆,很多人忽视这个环节,做这个训练时是一定要用笔写的,不是用脑子就够回忆的,结果不一样的。
在阅读过程中始终以理解为基础,把阅读和思考紧紧地结合起来。在阅读中要迅速的找到重点内容,经过提炼概括,用简明扼要的语言准确转述文章内容。提炼概括的过程就是理解的过程。重点内容是指某些“点”而言,这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大,但是却具有很大的思想容量。理解的目的是为了抓住全文的基本思想,而关键词和关键句最能反映出文章的基本思想。提炼概括的结果标志着理解的准确和深入程度;重点是能否把握阅读材料的大意,能否从阅读材料中捕捉重要信息。
全套高效学习资料已整理完毕,涉及脑力开发,提高记忆力,时间管理,快速阅读,潜意识等方面,头条APP关注我,私信“学习”即可获取。不会私信的留下评论。
大脑记忆力训练方法,记忆力可以训练出来吗,红色记忆主题
神奇速读记忆法下载,学霸的时间是怎么安排的,只要掌握3个速读的技巧,一目十行的阅读方法,普通孩子也能学会
怎么快速阅读并且记住,神奇速读记忆法下载,治愈阅读太慢的你,速读技巧,4种方法助你快速阅读一本书
快速阅读的方法有什么,怎么快速阅读并且记住,6个方法,助你成为快速阅读的高手
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法
最新文章
年度爆文
热门标签
随机文章
- 科目一包过口诀47条,科目一考试速成口诀,不用看书也能过!
- 为什么普通人不能看易经,民间有流传,鬼怕《易经》!南怀瑾大师却说:晚上不要读,为啥?
- 高三孩子熬夜吃什么补,备战高考:高三生频繁熬夜要注意,多吃点这些,身体好成绩高!
- 现在小升初还可以考试学校吗,成都一违规“小升初”考试被紧急叫停,公安已介入
- 怎样背书最快且忘不掉,刚学就忘?试试这个简单易行的记忆方法,让孩子学起来更轻松
- 小孩子补脑和提高智力吃什么,十大儿童大脑开发食品,孩子经常吃,大脑发育好,孩子更聪明
- 快速背诵的方法和技巧,背诵课文其实有诀窍!让孩子不在为“背诵全文”而头疼
- 记忆力训练18种方法,简单有效,让你的记忆力开挂的23种方法,你会吗