记忆力障碍的认知训练,超强记忆力训练，小窍门：强化你的记忆力

某些重要的事件似乎永远刻印在我们的记忆中：出生、金榜题名、结婚、第一次工作......关于这些我们不仅记得许多细节，而且能想起这些事件的确切时间和地点。然而，其他大部分事件虽然具有很多细节，我们却很难确定发生的具体时间。还有一些事件，则需要亲朋好友的提示帮助才能想起来。多少次我们绞尽脑汁的去回忆重要事件的时间和地点，却一点细节都记不起来。

记忆小窍门

以下是一些记忆的窍门与你分享一下：

技巧一：当一个事件需要我们去记住它时，无非是记住它发生时间、地点、具体内容。我们能清楚地回忆起一次同学聚会，因为它很成功或者很失败，而我们却不能确定是在2008年还是在2009年？在星期六还是星期天？为了记住这个同学聚会的具体时间，我们可以参照一些大家都清楚地公众事件的时间。比如，聚会那年正好是北京奥运会，那一天我国选手谁谁谁打破了奥运会记录摘得了金牌。聚会的地点就比较容易了，一般都在酒店，那个酒店的招牌菜都足以让你记住聚会的地点。以这一个盛大的公众事件为记忆背景，你这辈子肯定是忘不了了。

时间的记忆

技巧二：我们在谈论记忆重要事件的时候，还可以借助当时的季节------下大雪，那就是在冬天；或者植物的状况------桃花开了，那就是在春天。汇集与该事件相关的所有线索，记得肯定牢固。

技巧三：对于重要事件的记忆，我们可能会出现记忆的空洞。你可以向和你共同经历过此事件的人求助，你们经过一番的阐述，一番的辩论足以让你回想起当时的具体细节，这个辩论的过程也会使你更长久的记住那个事件。既丰富了生活也帮助了往事的记忆，何乐而不为呢？

定期交流找回记忆

技巧四：除了其他人的见证，还可以依赖一些资料（如照片、视频、个人及朋友的空间动态等）来找回我们的记忆，特别是这些资料带有时间或者地点的标注。这个是大家运用最多的方法，它的效果也比较明显，但这仅仅是个让我们回忆起来的窍门，对我们大脑的开发没有任何积极的作用，本人不是特别推荐。

收集资料找回记忆