本文为作者原创，版权归作者所有，欢迎个人转发分享！

对孩子的教育过程，总是会有各种各样的问题会出现，特别是等到孩子上学后，很多家长都遇到过的一个问题就是孩子的学习不好而且记性差，例如要求背会一篇课文，已经读了几十遍了依旧是背不出来；

老师留的家庭作业，人家的孩子能够安排的井井有条，自己的娃却是连留了啥都忘在了脑后；老师上课讲的一个知识点，在课堂上记住了，一旦下了课就会忘得一干二净... ...甚至到了考试时会出现“会的全部考考的全不会”的情况，对知识点的掌握也根本不扎实。

在学习的期间，无论是处于小学、中学还是大学的哪个阶段，甚至是等到毕了业参加工作后，我们都需要去大量的对一些知识进行记忆，对于学习来说一定要有一个良好的学习效率，而良好的学习效率则首先就需要有良好的记忆为基础。

我们的大脑对于记忆这项工作的原理是什么呢？

认知心理学认为，学习的本质是习得及对其的使用，而记忆的本质则是大脑对所接受的信息的加工。而信息包括一切被人们所传播的内容，如图片、声音、视频、文字等等，孩子所学习到的知识同样也是信息。

在认知心理学中对“信息加工”有一个影响力比较大的理论模式，在1968年阿特金森和西弗林提出了多重记忆模型，它所指的是：在大脑对信息的加工过程中有三个不同的阶段，它们分别是感觉记忆、短时记忆以及长时记忆。而对于衡量记忆的效率上，首先要看对信息的存储容量，其次是看对存储信息的时间，简单来说就是记得多不多以及久不久。

信息在进入到我们的大脑之后，首先要到达的是感觉记忆。这些信息会通过感官然后被传输到大脑，例如沙发的柔软、鲜花的清香、阳光的温暖......这些所有的信息它们的形象鲜明，但统统都会被首先传送到感觉记忆进行登记处理。

有一个特点是感觉记忆对于信息存储的时间会非常短，大约为0.24-1秒。根据科学统计，我们每眨一次眼睛的时间大概需要0.34秒左右，而感觉记忆对信息的存储可能还没等眨完一次眼就已经不见了。

到这你可能会有疑问，感觉记忆对信息的存储时间那么短，那要它有什么用呢？这就是它的作用，它让信息稍作停留是为了能够引起大脑的注意。如果在感觉记忆中的某一信息被大脑所选中，那么它就会进入到下一阶段短时记忆中进一步被加工。

短时记忆所能存储的信息并不多，一般有4个信息左右，例如我们在记他人的电话时，每次听到的数字在3-4个还能够轻松的记下，如果超过4个数字就会要比较吃力。短时记忆对信息的存储时间也比较短，不会超过一分钟。

短时记忆就像手机的内存（RAM），只是为加工信息提供一个场所，因此它也被称之为工作记忆。而如果短时记忆的某一信息在经过被复述后，就会进入到长时记忆进行存储，长时记忆对于信息的种类、数量都是无限量的，而且对其存储的时间一般也会很长，诸如几年、几十年都是可以的。

在长时记忆中存储的信息又可以被分为情景记忆和语义记忆，所谓的情景记忆指的是对一些经历过的或发生在某个特定时间、地点的事的记忆。例如上周和朋友在海边见面、上个月参加了同事的婚礼等等。

而语义记忆则是指人们的知识按照某个意义或是规律而形成的“组块”。例如上课时老师所讲到的某一知识点，像电压和电阻的关系、世界上最高的山峰、勾股定理等等，都在语义记忆的范围之内。以上所提到有关于记忆方面的点，都会影响到孩子的学习效率，但这并不是全部。

学习效率低除了表现在记忆力上，还有学习动机不足

有相关研究显示，在刻意学习中的努力和坚持，会对大脑于生理机能进行改造，使其能够适应更出色的表现。也就是说，只有当对学习保持足够的执行力时，才能够在这不断地强化中来对大脑机制进行精进，这也就是我们常常会说的“大脑会越用越聪明”。

而降低孩子对学习的积极性的，往往是记忆力差已经忘性大所对孩子在学习上带来的挫败感，从而会导致孩子产生对学习放弃的想法。

在学校中我们经常会看到这样一种情况，老师在给学生排座位时大多都是按照学生的学习成绩来进行排座位的，毫无疑问座位靠前的学生他们的学习成绩都很好，而且对学习的积极性也要比较高。

但座位靠后的学生，他们的成绩相对来说都会比较差，他们在老师的眼中大多也都是“差等生”，然而他们并不是老师眼中的先天愚笨，他们相较于座位靠前的学生只是相较于学习动机不足而已。

关于学习效率这件事，其实也是存在有误区的

其一：反复的阅读实则是在浪费力气。我们上学的那会就会经常被灌输这种概念，而且它一直延续至今——阅读的次数越多，能够永久记住它的几率就会越大。很简单，例如有一些字形比较相近的字，我们每天都在对它进行阅读、练习，可能我们每天都在使用，但是真的能保证不会出错吗？真的可以做到对它永久记忆吗？

其二：元认知所给学习带来的假象。所谓的元认知就是我们对于自身思维的审视，它是我们对于知识所掌握的情况的理解。在学习中，我们常常会表现出元认知欠佳，也就是说对于某些事来说我们能够清楚的知道我们对此事是知道的。

但还有一些事，我们自身并不清楚对于此事其实我们并不知道。而这也就是元认知对学习所带来的假象，很多学生也都是如此，他们会很努力，但是他们并不清楚自己在学习上的弱项，甚至于会去使用那些让自己犯错的学习方法。

其三：所学的知识多并不等于学习能力就强。伟大的科学家爱因斯坦曾说：“创造力比知识更重要。”想要对某一门学科达到精通，或者对某一件事达到擅长的程度，既需要去对已有的知识进行掌握，还需要能够清楚的知道对于这些知识如何去运用。例如在学习英语的过程中，除了要对单词进行掌握之外，还要做到能够将所掌握的单词进行排列重组，使之形成一篇新的文章，甚至要求能够在生活中熟练地使用英文来进行沟通等。

所以，取得一个好的学习成绩除了要不断地去努力之外，同时还要找到一个合适的学习方法，以此来保证能够在有限的时间内让自己学到相对更多的知识，所以我们才会说一个人的学习能力强要比知识多更重要。

高效学习所能给孩子带来的好处

1、高效学习除了能让孩子快速的建立起自信、触动孩子的学习动机、增强对学习的执行力以及主动性，还能帮助他们去持续开发复杂的心智模型

心智模型是经由经验及学习，脑海中对某些事物发展的过程，所写下的剧本，是基于一个试图对某事做出合理解释的个人会发展可行方法的假设。

简单来说就是，因为我们已经掌握了生活中的一些发展规律，然后像写剧本一样将这些所掌握的规律浓缩成一个剧本，心智模型是根据我们已有的经验来对事物的发展进行预测，也就是说你认为此事将会如何去发展。

例如在数学上的心智模型，就是从某一类型的题中掌握到某种规律，然后将这种规律用于解答其他同类型的题上；在英语上的心智模型，就是通过对单词、语法的掌握，进行分解重组后，形成能够用来描述不同事物所惯例使用的固定方法。

教育学家埃里克·马祖尔认为，对于某件事了解的越多，把它教授给其他人的难度就越大。例如学习好的同学在教学习差的同学一道题时，学习差的学生往往会对答案感到稀里糊涂。

这就是因为学习好的学生他的心智模型要比学习差的学生的心智模型更加复杂，学习好的学生往往会忽略学习差的学生的基础其实并不好。所以说，进行高效学习不仅对提高成绩有帮助，还能够帮助孩子去持续开发复杂的心智模型，进而会让孩子能够解决更加困难的问题。

2、高效学习还能够对孩子的学习品质进行更好的锻造

智商除了有基因遗传的因素之外，还需要有环境的影响，天生的东西我们无法进行改变，但环境却是可以去进行人为改变的。

当孩子的心智模型被持续开发到更复杂时，他们所能够解决的问题也要更加的困难。如果孩子们被夸奖为“聪明”或是“高智商”时，他们所得到的信息往往是“被他人看成是聪明人才是能够得以获胜的关键所在”。

对于能够获取成功而言更多的是要靠勇气、好奇心以及坚持，而并非是智商。所以成功的关键在于让孩子能够从小就去面对困难，并且要学会去克服困难。

无论是身处哪一个领域的专家，他们都是在克服困难、并不间断的去进行刻意练习后才得以成功的。而这种能够进行反复努力的过程，就是我们前面所说的对学习的执行力。所以说，高效学习能够让孩子获得到持续进步带来的动力，也因此能够去培养他们优秀的学习品质。

所以我们要如何去提高孩子的学习效率呢？

一、使用“检索记忆法”来为孩子的记忆力打上死结

早在十九世纪八十年代，心理学家就已经开始了对“遗忘曲线”的研究，以此来说明我们大脑中的“记忆珍珠”从绳子上脱落的速度有多快。

通过艾宾浩斯遗忘曲线我们可以得知，在刚刚完成记忆的20分钟后，对一件事物记忆的量就已经只剩下之前所记忆的58.2%；在过了1天之后，记忆量相比于原记忆量只剩下了3成多一点；再过6天后，记忆量相比于原记忆量只剩下了四分之一。由此可以得知，改善学习方法首先要找到中断遗忘的方法。

亚里士多德曾在论述记忆的文章中提到：“反复回忆一件事情可以增强记忆。”现如今，在经过实证研究后我们可以知道，进行检索练习可以让我们对知识学习的更扎实。

“检索记忆法”就是对我们曾经所学过的知识进行重复检索，并对我们大脑中用于检索知识的神经回路进行强化。

其具体做法就是：让孩子在看随堂笔记或课本的过程中，随时停下来并将书本合上问自己：该知识点的关键概念是什么？我会如何对他们进行定义？这又和我已经知道的内容有什么关系？

“检索记忆法”的精髓就在于及时的进行自测，在完成自测之后要及时的让孩子知道相关答案，以便让孩子准确的判断出自己哪些知识点已经掌握，哪些知识点还没有掌握。“检索记忆法”不仅能够做到让孩子对自己有一个良好的认知，还能够有效的帮助孩子减少遗忘。

二、充分利用“联系组合”，使孩子对所学知识能够活学活用

让孩子进行频繁的集中练习只能对其产生短期记忆，而只有当这些练习被分散的安排在一些有间隔的培训中时，才能够达到更佳的效果。大脑向长期记忆中所存放的新知识需要有对其巩固的过程，这所需要的时间可能需要几个小时、或者几天。

除了对孩子进行“间隔练习”外，“穿插练习”也同样会有利于他们的长期记忆。留当孩子在学习一个新的知识点时，可以穿插着让孩子回忆起和此知识点相关的另一个知识点。

使用这样的方法可能会比集中练习的效果要慢，但孩子通过进行“穿插练习”的同时，也会对自己所掌握的知识要更加清晰。我们要让孩子学会根据不同的情况来将某些联系方法结合到一起去使用，不同的练习方法会使用到不同的大脑区域，多样化的联系能够让大脑变得更加灵活。

三、增加“良性干扰”以提高学习效果

干扰会不利于孩子的学习，这是我们固有的认知，但事实是，通过进行一些“良性干扰”是可以起到辅助学习以及记忆效果的。

例如，有两张写着同一段文字的纸，一张是标准字体，另一张是手写字体，现在让你对这段文字进行记忆，你会选择以上哪一张进行记忆？肯定会有绝大多数的人去选择那一张标准字体的纸，然而事实是，不好辨认的那一张手写字体却可以让你更好的回忆起纸上的内容。这就是一种“良性干扰”。

对正常的表达形式进行改变，这虽然很可能会给你带来一些困难，会对学习的流畅性进行干扰，但也正是这种困难能够让学习者会对此更加努力的构建出合理的解读，以上这些便是“良性干扰”所能产生的行为。

家长们还要去对孩子的学习风格不断地进行优化，让孩子不要只是局限在某一套自己喜欢的风格之中，学会去运用一切能够被运用的资源。

经过科学研究发现，在我们的大脑中能够将学习与记忆进行整合的区域叫做海马体，它能够终生生成新的神经元，这种现象又被成为神经发生。通过以上说到的检索练习以及建立孩子的心智模型等方法，对海马体进行刺激，使其能够生产出更多的神经元，这样才能够让孩子的学习与记忆能够更有效的得到提高。

神经学家安.巴内特和管理学家理查德.巴内特曾经说过：人的智力开发是遗传趋势与生活经历之间的对话，将会持续一生。

本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除！