速读记忆法,超级全脑速读记忆，《快速阅读训练法》/用“全脑快速阅读法”阅读

#镜姐梦想领读会

他每年至少读200本书，坚持了十多年，当他立志要成为一名优秀的脑力潜能开发培训师时，发现自己被每天“5分钟读书分享”的内部晨会搞得焦头烂额，每次都找不准书中所讲述的精华，讲得乱七八糟、毫无重点，每天的评分都是倒数第一，因此获得“毒书大王”的称号。他就是《快速阅读训练法》的作者刘志华，在他没有全面了解全脑快速阅读方法时，他认为自己以前的读书方法只是在翻书，根本算不上阅读。

当作者学习了记忆力提升课程、思维导图课程、全脑快速阅读课程，瞬间突然醒悟了，读书变成一种乐趣，在阅读的同时还学会思考，最后将自己的感悟付诸实践，写出了《快速阅读训练法》，帮助更多的人实现了快速阅读，同时也改变了自己的人生。

作者所说快速阅读训练法即全脑快速阅读法。这种方法让文字图像直接映入右脑的记忆中枢进行记忆，然后通过左右脑的协调处理，进行文字信息的还原，是一种快速阅读内容并完整吸收的阅读方式。采用全脑快速阅读法，不但可以综合地开发智力，还能迅速地提高记忆力，可以分以下六步练习：

第一，集中自己的注意力

注意力高度集中，在阅读书本的时候，不但会全神贯注、聚精会神，而且还会节约很多时间。在全脑快速阅读训练中，注意力必须高度集中，这样才能让大脑对书本上的信息进行快速的接收、编码、储存以及反馈。练习注意力的方法有固点凝视法、舒尔特方格法、五分钟静坐冥想法，颜色图卡训练法。

苏联教育家乌申斯说：“注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”因此，如果想要实现全脑快速阅读，我们就需要把注意这扇大门开得越大越好。如何在阅读书本的时候运用集中起来的注意力要做到两点：1、自觉地分配注意力，让左右脑的不同功能配合起来。 2、自如地转移注意力，让注意力完全受控，就能达到即提高阅读速度，又能提高阅读效率的效果。

第二，激活自己的全脑思维

因为左脑和右脑各各自的不同功能，导致很多人在学习和阅读的时候只片面地使用了左脑功能，而荒废了右脑的功能。全脑思维就是要左右脑平衡发民展和利用，这样既能提高阅读速度、效率，将厚书读薄，达到事半功倍的效果，又能让我们阅读过书本之后，把书本中的精华要点长久地存储在大脑里面，从而让大脑这 个“智慧仓库”更加充实。我们可以从下面这几个大方向入手进行全脑思维训练：

1、提升自己的观察力。比如练习“大家来找茬”游戏，仔细观察一幅有很多人物的画面5 分钟，移开画面立刻复述出画面中其中某一个人物的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色、身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。

2、善用图像。“一图抵过千言万语”，善用图像可以让我们的全脑思维得到巨大的释放。

3、善于建立联系。利用联结、转接、跳跃，有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。

4、练就超级记忆力。确定目标，每天坚持训练30～60分钟，坚持21天，可以让自己的学习能力和记忆能力提高5倍以上。

5、全脑思维基石。让大脑的情感中心调动出情感，激发出对书的兴趣。

6、激活五大感官。可以大幅度地提升记忆效果，更快速地实现长期记忆。

第三，运用超级思维图卡

全脑阅读要增进对书本内容的理解，需要从四个问题开始：

1、阅读这本书出于什么目的？

2、这本书讲了哪些内容？

3、这本书的要点，哪些对自己是重要的，哪些对自己来说是不重要的？

4、能否对自己阅读的内容作个清楚明了的阐述？

理清以上问题就需要我们把握书本的整体骨架，理解作者写这本书的意图；构建图书的知识网络结构，掌握全书各个章节与组成部分，通过仔细浏览目录、运用导读、浏览别人的读后感更好地理解全书的内容；我们通过提取关键字或者关键词，理清关键词之间的逻辑关系也就建立了思维图卡，从而更好地理解书本的内容和主旨。

第四，眼商提升训练

眼商是衡量一个人眼睛的视知觉能力、眼球的运动能力、瞬间感知能力以及视幅范围等方面的综合指数。在全脑快速阅读时，眼睛的视幅范围越宽广，对文字的捕捉能力就更加强大，所以，一个人只要能最大限度地提升眼商潜能，就能迅速达到一目十行、过目不忘的超级阅读境界。

提升眼商，我们可以做视点横向、纵向“之”字形移动训练、对角线运动训练、8字形训练、走迷宫训练，做瞬间感知能力训练，不断扩展视幅范围。

第五，无声阅读训练

无声阅读是全脑快速阅读的基础，同时又是全脑快速阅读的终极目标。要做到在不要求理解的情况下，看到文字不发音，找一些浅显的，或者非常熟悉的文字资料，以2～9个字为单位划分好，然后以120的节拍调整好节拍器，跟着节拍闪视文字，直到将音读占比控制在5%以内。

第六，速读方法运用训练

知道了全脑阅读的练习步骤就要加以运用，带着不同的阅读目的，通过寻找阅读、粗略阅读、精读，从书中获取到自己想要的价值。练习方法有线式阅读法、直视阅读法、思维导图法、面视阅读法。

“立身以立学为先，立学以读书为本。”长期的阅读，能拓宽我们视野，不但会积累到丰富的词句，还能提高写作能力，解决问题的能力，让我们变得阳光向上、自信、乐观，同时还能改变我们一些不良的阅读习惯。“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算 使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑 修辞使人善辩。”高度概括了阅读的好处。

真正的阅读是用“脑”去“吸收”，而不是只用“眼”去“扫描”。相信，只要通过自己的努力，不断练习使用全脑快速阅读法就一定可以把自己阅读速度至少提升到每分钟2000字以上。