超强记忆力训练教程,疯狂记忆力训练,超牢记忆法:教你过脑不忘的学习力

极简大道 极简大道 2024-02-29 精品记忆课 阅读: 213
摘要: 要让学习和记忆更有效、更牢靠,在学习过程中要试着进行下面三个流程:1、编码知识在没有进行“编码”的情况下,只是一堆信息。

要让学习和记忆更有效、更牢靠,在学习过程中要试着进行下面三个流程:

1、编码

知识在没有进行“编码”的情况下,只是一堆信息。


我们在学完一项知识或技能之后,往往会觉得自己已经掌握了,但很多时候并没有。这个时候如果让你具体的描述一下你所学的东西,你就会有“脑海中有千言万语,可就是说不清楚”的感觉。因为我们只是“暂时性”的把知识“杂乱”的存储到我们的大脑中。

所以,在学完知识或技能之后,要做的第一步就是把知识进行编码,使其流程化,也就是梳理知识。比如把当下学习的知识和已有知识、经验、事物结合起来,进行理解和思考,或者建立起知识的结构图等等。(如果你的思维能力不是很强的话,还是强烈建议你用纸笔或者电脑等实体工具来操作,而不是简单的在脑海里过一下。)

2、巩固。

透过上述将知识流程化之后,我们所学到的知识或技能会逐渐形成自己的心智模型,丰富你脑海里的知识结构。但这些知识和技能现价段还处于“工作记忆区”,并不能一劳永逸,所以还需要对知识进行巩固。


最好的巩固方法不是“集中练习”,而是“间隔重复”。因为前者只能形成短期记忆,而后者则更有助于形成长期记忆,因为知识的遗忘不可避免。

当你学习完一门知识后,在过了一段时间(这个时间段总体而言可以参考遗忘曲线,具体要考量知识的难度和你的记忆能力)稍微有点遗忘之后,再次“检索或提取”记忆,这的样动作可以让你重新触发记忆,并且巩固自己所知的东西。

3、检索。

检索能够帮助我们了解自己对知识的真实掌握程度。


所谓检索,就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式来深化记忆。最常见的检索工具就是测试。通过测试,我们能够检验出自己知识的薄弱环节,进行有针对性的练习。多次使用这种测试方法,就可以强化大脑关于检索的神经回路,形成长期记忆。

很多人都有这样的体会,读了很多书,可是真正记住的却没多少,所以总觉得读书没太大用处。你不妨这样来试试:看完一本书之后,根据书籍知识和你的读这本书的目的,设计10个考题出来,然后进行作答。等一周之后再拿出这些试题,在不看书、不看答案的情况下,再次进行作答。检查一下自己能答出多少内容,有哪些遗漏,又有哪些新的体会。遗漏的地方就去再深入了解、思考一下,新体会可以添加进自己的题库或知识库中。

这既达到了温故的效果,又起到了知新的作用。


本文由《精英特速读记忆训练网》编辑整理,精英特速读记忆训练网提供“快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练(电脑、手机皆可训练)”

其他相关

记忆力可以训练出来吗,超强记忆力训练教程,比尔盖茨推荐-与爱因斯坦月球漫步,三步唤醒你的惊人记忆力

作者: 极简大道 时间:2024-02-29 阅读: 217
你是否多次幻想自己能拥有所谓的超能力,比如“过目不忘”、“出口成章”、“速算”又或者都教授瞬移的能力。在几分钟内记住一副打乱顺序的扑克牌、一长串随机数字、舞会上众多来宾姓名或者一篇几页长的文章,这是一项简单的任务吗?我们普通人是否也可以做到?美国记者乔舒亚•福尔,他在2005年报道美国记忆力锦标赛的过程中,产生了这些疑问。他为了深入报道,开始拿自己做试验,训练自己的记忆力。结果仅仅一年时间,他就赢得了2006年的美国记忆力大赛冠军。在《与爱因斯坦月球漫步:三步唤醒你的惊人记忆力》一书中,乔舒亚•福尔梳理了古代的记忆力训练术及现代科学研究,总结了自己的记忆力训练过程、方法与成果,包括如何建造记忆宫殿、构建记忆精细编码等听起来玄幻实则很容易实践的具体方法,揭示了记忆力奥秘,使我们对记忆力、思考力、创造力都有了全新的理解和认识。...

超强记忆力训练法,记忆力可以训练出来吗,新手开车要反复训练的8种肌肉记忆,关键时刻靠本能就能避免事故

作者: 极简大道 时间:2024-02-13 阅读: 132
新手开车要反复训练的8种肌肉记忆,关键时刻靠本能反应就能避免事故,或者减轻伤害,今天就来说一说,希望对你有帮助。...

有必要花钱学记忆法吗,训练记忆力的书籍哪一本最好,做了挺久练习册,原来精髓藏在教材里

作者: 极简大道 时间:2024-02-12 阅读: 136
最近几年,新加坡数学太火了!不仅国内我们身边不少孩子在课外学的都是它,前些天跟在美国的好友聊天,她女儿去年刚转到一所很好的私校,她说学校也是用的新加坡数学,思路和方法之好,她都不用额外给孩子加数学课了,特别高兴。...
提高记忆力的食物,脑力训练法的原理,提高记忆力!掌握超级有效的故事法

提高记忆力的食物,脑力训练法的原理,提高记忆力!掌握超级有效的故事法

作者: 极简大道 时间:2024-02-10 阅读: 123
记忆是学习中的重要环节,而故事法是一种被证明非常有效的记忆技巧。本文将为家长们介绍故事法的具体原理和步骤,帮助孩子们轻松提高记忆能力。同时,我们还将提供一些具体的学习方法和建议,助力家长们帮助孩子掌握这一神奇的记忆技巧。...
记忆力可以训练出来吗,记忆宫殿训练方法,大声朗读,能快速的提高记忆力

记忆力可以训练出来吗,记忆宫殿训练方法,大声朗读,能快速的提高记忆力

作者: 极简大道 时间:2024-01-20 阅读: 128
当代社会的快节奏和信息爆炸给我们的记忆力带来了巨大的挑战。在这个充满压力和竞争的时代,拥有一个好的记忆力成为了人们追求的目标之一。然而,记忆力并非天生的天赋,它是可以通过训练和努力得到提升的。本文将介绍一些有效的方法,帮助读者集中注意力,提高记忆力。首先,保持良好的生活习惯对于记忆力的提升至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都对大脑功能发挥起着促进作用。研究表明,睡眠不足会导致记忆力减弱,因此,保证每天足够的睡眠时间是提高记忆力的关键。此外,饮食要均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、坚果和蔬菜水果,有助于维持大脑的正常运转。适度的运动也可以促进血液循环,提高大脑的氧供,增强记忆力。...

超常记忆法,记忆力可以训练出来吗,快速提升行动力的8个小习惯(亲测有效)

作者: 极简大道 时间:2024-01-20 阅读: 116
有句话说:“你必须非常努力,才能看起来毫不费力。"...

年度爆文