高效记忆力训练法，为什么记忆力不高，学会这5个方法，立马提高记忆力

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我们在日常生活当中，会发现很多人记忆力不高，特别是我们很多孩子的家长，现在的学习压力非常大，在学习的过程中，小孩子的压力非常大，该记得英语单词记不住，该学习的文言文刚背诵了一遍，不到半天又忘记的差不多了。很多学生家长对这件事情也比较头疼，因而希望通过补习班或者培训学校来提高学习成绩，但是很多学生效果不好。相比较而言，有小部分的学生根本不联想需要去补习班，他们只需要抓住上课的45分钟，其他时间基本是该玩的时候玩，该学习的时间学习，记忆力非常好，形成非常大的对比。

那么对于记忆力不高的学生，我们有什么办法提高我们的记忆力呢？以下介绍5个方法，迅速提高我们的记忆力。

第一个方法：联想记忆法

任何事物之间都是相互联系的，我们可以通过我们需要记忆的东西进行联想，一环扣一环，从一个东西联想到另外的一个东西，这样就可以非常容易记住。举例,英语单词Scar，是伤疤的意思，如何通过联想记忆法让我们对这个单词过目不忘呢？我们可以把Scar这个单词拆分为S跟car，我们把S联想成为蛇，car是常见的单词汽车。可以这样联想，蛇被汽车压过，留下了一个伤疤，脑海中浮现这样一个画面，我们对于伤疤这个单词就会记忆很深。

第二个方法：编码记忆法

这个方法可以很好的记忆数字，比如说圆周率，比如说电话号码等等。我们给每个数字都赋予生动的形象，让我们需要记住的数字生动形象起来，而不是一串串冰冷的数字。这样记忆数字就可以事半功倍，当然我们在记忆数字的时候自己脑海中需要有一个个明确且形象的图像，方便我们成为导演，把这些枯燥的数字编排成好看的电影。在日常生活中我们也会发现，我们的孩子普遍喜欢看电视，不喜欢学习，不喜欢背诵单词以及数字。那如果我们把学习的内容编排成电影一样，他们会更喜欢学习这件事，不单单是让他们提高记忆力，同时也会提高他们对于学习的兴趣。例如圆周率3.1415926，我们可以这样导演，耳朵喜欢在一颗树上玩耍，这天被铁圈勾住了，铁圈把它带到红旗上面，远远的看到树亩站在不远方，被鱼钩勾住扔到了球拍上面，球拍很不高兴，因为他需要跟鸭子一起去军训，吹口哨。

第三个方法：合理利用我们的人体生物钟

根据科学家的研究表明，每个人在一天当中，不同时间段记忆力是不同你那个的，比如说早上起床到上午10点钟记忆力是非常好的，这个时间段可以用来记忆我们学习当中比较难记住的知识。但是很多家长都不懂这个规律，为了提高学习成绩，为了升学，他们很多让孩子学习的很晚，导致晚上睡觉睡的晚，早上起床也比较迟。却不知道这一方面不能有效的提高学生的学习成绩，改善记忆力，同时也会对孩子的身体健康有非常大的危害。

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第四个方法：理解记忆法

所谓的理解记忆法顾名思义就是需要我们对所记忆的知识懂得其内在的逻辑关系以及因果关系，在理解的基础上，用自己的语言表达出来，这样一方面避免了死记硬背，过一段时间就遗忘，另外一方面可以帮助我们举一反三，有效的提高的我们的智力以及思考能力。

第五个方法：经常参加锻炼以及运动

运动是能量的输入而不是能力的消耗，通过运动可以很好的提高我们的肢体语言能力，同时可以让我们的情绪更加积极乐观，正面思考。同时也可以提高我们大脑的灵活度，从而有效的帮助我们提高记忆力。我记得在读书的时候就有一些成绩非常好的同学，每天都好动，下课后也不需要去上补习班，也不需要花很多的时间来背诵课文，他们只需要好好的抓住上课的45分钟就可以了，现在想想，跟运动以及锻炼还是有很大的关系的。