记忆宫殿训练方法，如何打造自己的记忆宫殿

如何打造自己的记忆宫殿

----王普民

一、打造自己的记忆宫殿

首先、选择一个你非常熟悉的地方。

记忆的有效性取决于你在脑海中容易再现的这个地方，仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。对这个地方细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。

其次、在记忆宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。

在大脑中可以想象出详尽的巡视路线，而不只是简单地图像化。

对记忆宫殿的选择的路线：

1、所在城市的熟悉的道路。

2、熟悉街道的顺序。

3、现在或者以前的学校。

4、风景区、公园，你在其中的行走路线。

5、其他

二、物体特征明显

如选择你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。进门之后，第一个房间里有什么东西？系统地分解这个房间（你可以确定一个巡视方向）。可以是客厅中间的桌子，或者墙上的一副字。边走边在头脑中记录其他的特征物。通过这些物体可以用来储存一个特定的信息。

三、牢记记忆宫殿

要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中，并想尽办法牢记它。

记忆窍门：

1、按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，并大声地重复，进行声音刺激。

2、在纸上写下选择的特征物，在脑海中巡视它们，并大声重复。

3、总是从同样的视角观看那些特征物，不断强化记忆。

对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。当拥有你的宫殿后，它将可以反复用于记住任何你想要记住的东西。

四、联系 记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。

记忆过程：选择一个已知的图像链接将记住的事情或知识结合起来。

一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是“改善记忆”形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的。

总之，那些容易被记住的东西，场景越独一无二，分类越清晰，印象才会更深刻。

五、参观你的记忆宫殿

从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。