李威记忆力真有用吗知乎，关于记忆法的七大误解

记忆法并不是近些年才发明的新鲜玩意儿，在古希腊时代便已经存在，但在近十年才慢慢被中国人广泛接受。虽然有《最强大脑》《挑战不可能》等综艺节目的推动，但目前它仍然属于小众的技能。

我经常会被初次见面的朋友问到各种问题，听到各种主观臆断或道听途说的观点，比如，“记忆法只能用来表演，根本不实用！”“记忆法是个邪道功夫！小心走火入魔！”“现在都什么时代了，练习记忆有什么用？”这一章，我将对最常见的七个误解表达我的观点，让你可以更合理的期待开始学习之旅。

提升记忆力

一、记忆法可以过目不忘

很多次做完记忆表演后，听众都会问我：“你是不是可以把每天发生的所有事情全部都记住？”在录制《我是先生》《芝麻开门》等节目时，嘉宾都曾提问：“你记性这么好，会不会把恋爱过程中的全部细节都记住，这样是不是太恐怖了？”还有人则会和我随意聊天聊上半小时，然后问：“你还记得我和你说过的第20句话的第一个字是什么吗？”这让我哭笑不得，因为我做不到“过目不忘”或“过耳不忘”，我只会选择性使用记忆法来记忆。

这个世界上有一种病叫“超忆症”，患者仅有几十人，他们能够把每天发生的事情全部记住。只要给他一个日期，他就可以从早上到晚上回忆当天的细节，这才是真正的“过目不忘”，不过不能遗忘的生活也非常痛苦。还有一类是自闭症天才，比如英国的斯蒂芬，他在空中飞行，鸟瞰纽约20分钟，就可以将纽约画下来，而且建筑物的楼层数都分毫不差，简直是“非人类”。

除此之外，也有极少数“过目不忘”的天才。微软亚洲研究院首任院长张亚勤，他5分钟看完报纸，就能背出所有内容，他说他脑海中有图像，只需要照着念就可以。过人的记忆力让他12岁考入中国科学技术大学少年班，31岁成为美国电气和电子工程协会近百年来最年轻的院士，拥有60多项美国专利。

中央电视台知名主持人撒贝宁，他在访谈节目《可凡倾听》中说：“能考上北京大学，主要得益于‘照相记忆法’。每本书看一遍，基本上能记住哪一页哪一段的大概内容是什么。”

股神巴菲特喜欢秀自己的记忆力，他翻完几百页的教科书，就能够记住所有的内容。上课回答问题，他就大段大段背诵教科书里的内容，最后加上一句，这来自教科书上第几页，有时候老师讲课出现了错误，他都会第一时间指出来。

真正的天才不是教出来的。这样的“过目不忘”，世界记忆冠军们都做不到。记忆法不能像复印机一样将信息全部复印一遍。记忆法是一种有意识的记忆，需要有意识地确定目标并使用方法，如果不使用记忆法，记忆冠军和你的记忆水平也差不了太多，就像赛车司机不开车，而是和你比赛走路，他很难比你快太多。

所以，你完全不用担心掌握了记忆法，你的大脑会信息过载，压得你喘不过气来，让你有想忘都忘不掉的烦恼。同时，你也不要奢望，记忆法可以让你像《射雕英雄传》里黄蓉的妈妈和《三国演义》里的张松那样“过目不忘”。记忆法虽然达不到这样的高度，但可以让你的记忆效率更高，遗忘率更低，练成之后还是可以甩你的小伙伴几条街的。

二、记忆法是瞬间记忆

我们在记忆信息的时候，经常记了又忘，忘了又记，非常痛苦，所以我们都渴望拥有记住就不会忘记的能力。很多人会疑惑地问我：“记忆法是不是一种瞬间记忆啊，记得快忘得也很快？”

按照记忆心理学的定义，从记忆的时长来说，记忆分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆。瞬间记忆只能保持几秒钟，比如一个电话号码报给你，你可以凭着暂留的记忆准确拨过去，但是一旦你按完号码，可能扭头就忘了。此时通过反复默诵，可以达到短时记忆，一般只有几分钟时间，而且短时记忆存储的项目有限，在七个左右。如果对信息进行编码加工或者复习强化，就会进入长时记忆，一般保持至少一小时以上，甚至可以达到一辈子。

记忆心理学家艾宾浩斯在《记忆力心理学》里说：“我们在进行长期记忆的时候，也应该掌握一些技巧，也就是语义和形象双向记忆。利用它们之间的相互作用和相互转换，我们可以更好地记忆。”而记忆法的核心也在于将语义转化为形象来记忆，因此可以直接进入长期记忆里。

世界脑力锦标赛有两个马拉松记忆项目，一小时内要记住尽可能多的数字和扑克，据我的经验，一般一个星期后回忆，大部分的内容都还记得。当然，如果以后再也不回忆，这些信息也会慢慢遗忘。按照艾宾浩斯遗忘曲线科学复习，并且经常去使用知识，才可能真正达到长时记忆的效果，本书“战胜遗忘的复习艺术”这一章将为你详细介绍。

三、记忆法好麻烦

很多人看到记忆表演非常羡慕，但是听到记忆原理的讲解时，就立马将它判了死刑：“记忆法好麻烦啊，这样记岂不是更慢啊，而且还要记住编的故事，工程量更大了，还不如死记硬背呢。”

学习任何技能，其实开始的时候都是麻烦的，都有一个由慢到快的过程。回想一下你初学骑自行车的时候，你可能会经常摔倒，可能会骑得歪歪扭扭，甚至速度还不如走路的人快。但是经过一段时间的训练，骑车就非常顺手了，速度就会远远超过走路的人。

当你怕麻烦的时候，当你一失败就放弃的时候，你可能一辈子只能待在舒适区，什么技能都不会。当我们不断学习拓展的时候，我们的学习区掌握了新的技能，未来就会有更多的路让我们去选择。想想你要像唐僧一样去西天取经，如果你只能选择走路，可能得走几年，但如果你有自行车可骑，有汽车可开，有钱坐飞机，你就比别人拥有更多选择的自由，这种自由会为你节约很多时间。

学习记忆法，就是“磨刀不误砍柴工”，让你的大脑拥有更多的兵器，当你有很多比较难记的知识点时，别人只会死记硬背，背了又忘记，忘记又苦背，但是你可以灵活使用各种工具，这样，你就比别人快了许多。

我在高三那年，就比一般同学的背诵效率高了至少两倍，所以才能经常考年级前三名。后来，我花一年的时间刻意练习记忆，才能够获得“世界记忆大师”称号，这些是那些“不麻烦”的死记硬背做不到的！开始的“麻烦”，是为了以后的“不麻烦”，开始的努力，是为了以后的毫不费力！

四、记忆法只能用来表演

很多人了解记忆法是因为《最强大脑》，或者是看过记忆大师表演记忆数字、扑克，所以很多人会有误解：“记忆法就只能用来表演，根本就不实用！”其实，表演只是一种手段，让不知道的人更加信服，但实用才是王道。

记忆法在最早发明的时候，就是为了实用，古罗马人用它来记住演讲和辩论的素材。我最初学习记忆法就是为了高考，我高三时主要将它用于记忆政治、历史、地理的知识点，以及语文的诗词文章和文学常识。后来我教的学生里，胡小玲、白宇晨、王艺颖等人通过记忆法考上了研究生，张铁汉3个月通过了中国第一难考的司法考试。

我的俱乐部有一个“实用记忆武林计划”，参与者必须要完成至少50道题的记忆训练。王艺颖在大学期间经常挂科，每天的生活就是睡、玩、追剧、刷微博，专科升本科之后，她第一次考研失败。2016年，她参加了武林计划，尝试用记忆法背诵医学知识，她说：“以前全靠死记硬背的学习状态远离了我，我学会去找知识之间的联系，遇到要背的知识点，第一反应是用什么记忆方法帮我，能不能简单一点记住。我知道只要用对了方法，我可以成为更好的自己。”她后来如愿考上了重庆医科大学的研究生。

所以，请不要因为记忆法的表象，就定义它为“花瓶”哦，人家也是“实力派”呢！如果只是屠龙之技，也就不会有那么多学生因此而受益了。

五、互联网时代没必要记忆

其实从印刷术发明之后，就有很多人提出这种观点，东西都已经印在书里了，还有必要去记忆吗？所以，有一段时间，记忆法的传播几乎销声匿迹。现在处于互联网时代，想要的信息几秒钟就可以找到，练习记忆似乎更加没有必要了。但是，我并不赞同这个观点。

第一，不可能所有的信息都储存在电脑、手机里面，也不可能在任何场景都能通过电子设备调阅它们。你参加考试、谈判、面试、直播时大脑空白了，你说：“不好意思，我百度一下！”你可能就没戏了。即使是可以借助外部设备的场合，万一没有信号呢，万一没电了呢，你就只能干瞪眼了。

第二，我们的大脑有个规律叫“用进废退”，你越多地使用大脑，大脑就越灵活。过于依赖外部存储设备，可能会导致记忆能力减退，甚至提前就患上阿尔茨海默病，很多成年人记忆减退，大多数是因为用脑记忆的时间少了。现在很多人听课时有个习惯，就是用手机拍PPT或者录音，以为储存下来就属于你了，其实大部分人以后根本不会再碰它，直至哪天内存不足时就会将它删掉。只有那些记在我们大脑里的知识，才是真正属于我们的知识。

第三，我们的一切决策和工作都依赖于过去的记忆。我们能够高效地工作，都基于我们大脑中已经存储的经验，以及我们过去掌握的知识。它们让我们可以快速知道该如何处理，这样才可以提高工作效率。比如《最强大脑》选手李威，他通过记忆法将项目的进程和安排都记得很清楚，需要时只需要“脑内搜索”，而其他同事则必须到电脑系统里查询，领导问一个，他就回一句：“等等，领导，我去查一下再告诉你。”如果你是领导，你会更青睐谁呢？

第四，我们的创意也依赖于我们的记忆资料库。曾经有家长担心：“训练记忆力，会不会扼杀孩子的创造力？”其实记忆法就是运用想象力和联想力来编故事、编歌诀，大量训练可以激发我们的创意。另一方面，我们想要创新，但“巧妇难为无米之炊”啊，这个“米”就是我们记住的知识。要创造，首先要去搜集各种资料，储存在大脑里面，接下来在酝酿的过程中，创造的灵感迸发出来，再通过逻辑验证变成最终的成果。如果所有的信息都储存在电脑里，这个过程就无法完成。

当然，记忆的作用不限于此，我想说的是，记忆永远不会过时，除非有一天人类的大脑接上了芯片，可以自动上传和下载各种资讯。那时的人类，和机器人也没有什么区别了吧！趁我们还是人类，多使用你的大脑，特别是训练记忆法，让你的记忆力、想象力和创造力的潜能都激发出来吧！

六、记忆法有碍于理解和应用

经常有人问我：“我用记忆法来背单词，我们可以知道如何去应用这个单词吗？”还有人问：“用记忆法记忆会不会妨碍我们的理解呢？”

我想说的是：你用死记硬背来记忆，能够帮助你理解和应用吗？理解、应用和记忆，它们是学习过程中的不同环节，有不同的功能。记忆专家肯尼思·希格比在《如何高效记忆》里打了一个比喻，它们就像不同的工具，一个是锤子，另一个是斧头，我们不可能要求斧子具有和锤子同样的功能，你也不能要求记忆把理解和应用的事都干了。

但是理解与记忆之间是相互促进的，比如说一个章节的知识，我们需要在理解的基础上，学会去浓缩精华，调取关键信息来记忆。有些信息有逻辑，很容易理解记忆，但有些则是并列的，或是逻辑不清的，此时我们可以借助记忆法。

那记忆法会不会妨碍理解呢？如果方法使用不当，也可能会。比如有老师教孩子背《弟子规》，每一句都使用谐音，“居有常，业无变”谐音成“猪有肠，夜无便”，孩子们确实很快就能背出来，但是对于原来的字词和意思，会产生极大的误解，这是我极力反对的。

我们应该在理解的基础上想象画面，“居有常，业无变”讲的是我们要住在固定的地方，有一个稳定的职业，这很容易想到具体的情境，就没有必要过度使用谐音。在记忆文章等复杂信息时，记忆法起到的是辅助作用，不要认为它是万能的，也不要觉得所有地方都要用记忆法，走极端的方式就会让我们走入误区。

七、记忆法是小孩子学的玩意儿

一次聊天时，我听到学员峰哥说：“我亲戚家读高中的孩子，我说要教她记忆法，她当时不屑一顾：‘叔叔，这是小孩子学的，对我没有用处，我才不学呢。’”高中生尚有这种观念，成年人恐怕会更多。

也有家长会问我：“袁老师，我家孩子2岁了，可以送过去学习吗？”我说：“太小了！”他们会问：“开发大脑的记忆力，不是越小越好吗？”

虽然0～6岁是大脑开发的黄金期，然而不同的年龄段，开发的方式是不一样的。目前市面上也有一些幼儿脑力开发的书籍，但还不够系统。我目前在中科院心理所发展与教育心理学高级研修班进修，我的研究方向是3-6岁幼儿脑力开发，以后有相关的成果我会在公众号上分享。

而我这本书中的记忆法系统，一般来说更适合12岁以上的孩子，最小也要读小学四年级。从记忆心理学的调查研究来看，一般初中时才开始比较有意识地使用记忆策略。而且，记忆法需要使用联想思维和逻辑思维，需要用过去熟悉的知识来辅助记忆陌生的信息，小朋友的知识储备太少，而且举一反三的能力有限，学习效果相对有限。

再者，记忆法主要运用于学习和工作里的记忆，比如背诵文理科的一些知识点，还有语文文章、英语单词等，小朋友接触的东西比较简单，能够应用的领域比较有限，而且他们本身的记忆力非常棒，只需要通过游戏的方式多训练即可，比如讲故事后问他问题，听几遍古诗后背诵，不需要刻意使用记忆法。

倒是父母们可以自己先训练记忆法，不过，很多人会被年龄限制，经常有人问我：“老师，我年龄大了，还可以学习记忆法吗？”后来一问，才知道他也就30岁左右，我真是要晕倒喽！世界脑力锦标赛有老年组，至少要60岁以上，最老的比赛选手是92岁，他都没有觉得自己年龄大呢。

美国西北大学医学院的研究员艾米丽·罗盖尔斯基证实：“超记忆高认知老人”，即使年龄超过80岁，记忆力却如同20～30岁的年轻人，思维非常敏捷。然而，那些天天喊老，为不想学习和记忆找借口的人，虽然是20～30岁的年轻人，却可能已经拥有一个80岁的大脑！

青春不是年华，而是心境。学习记忆法也是如此，年龄并不是适不适合学习记忆法的标准，如果你有下面这些特质和心境，相对而言会学习得更好：

1．保持一颗好奇心，敢于尝试新体验，不断去精进自己。

2．拥有比较清醒的大脑，能够专注静心去做一件事。

3．拥有一定的想象力，敢于打破常规去创造。

4．有明确的学习目标和浓厚的学习兴趣。

所以，不管你年方几何，从现在开始修炼你的记忆力吧，大脑越使用就会越灵活，相信你会一直保持很棒的记忆力！

注：专注提高记忆力和专注力，掌握高效学习方法。数十位世界记忆大师联合打造高效记忆法，涉及脑力开发，提高记忆力，快速阅读等等。关注我了解更多高效学习方法，私信回复“学习”，送一套记忆力精品课程给到你，帮助你更好地提升记忆力。