总有失败值得记忆,学习记忆方法:43、循环法

极简大道 极简大道 2022-09-17 记忆方法 阅读: 246
摘要: 一、定义循环指运行一周而回到原处。循环法是根据艾宾浩司遗忘曲线,按照记忆遗忘规律,即在新的信息传入大脑后,印象还没有消失之前,及时地进行整理,接着又在不同的时间多次加以复习,使痕迹不断强化,以求把传入的信息变成牢固的记忆。具体是,学习某一内容后,花少量时间进行一次复习,接着学习下一部分内容,结束后再进行一次复习(包括前面学习的内容),如此循环往复,直到学完全部内容为止。

一、定义

循环指运行一周而回到原处。

循环法是根据艾宾浩司遗忘曲线,按照记忆遗忘规律,即在新的信息传入大脑后,印象还没有消失之前,及时地进行整理,接着又在不同的时间多次加以复习,使痕迹不断强化,以求把传入的信息变成牢固的记忆。具体是,学习某一内容后,花少量时间进行一次复习,接着学习下一部分内容,结束后再进行一次复习(包括前面学习的内容),如此循环往复,直到学完全部内容为止。


二、原理

1、艾宾浩斯曲线表明,遗忘进程有先快后慢的规律。大量有关记忆的实验研究也证明,及时复习可以有效地减少遗忘。

2、循环学习记忆法在学习新知识时,先对旧知识进行复习,这样能够弱化新知识对旧知识的干扰。

3、此外,在复习期间和其它条件大致相同的情况下,采用分阶段多次复习,比集中在一起复习效率高、效果好。


三、作用

1、及时巩固

2、弱化干扰

3、提高效率


四、应用

1、小循环学习记忆:学习—复习—学习—复习

例如,某本书一共有四章:第一章分为四节,第二章分三节,第三章分六节,第四章分三节,若將每两节作为一个单元,其步骤是:

(1)初学和复习第一章第一、二节

(2)初学和复习第一章第三、四节

(3)复习第一章一到四节

(4)初学和复习第二章第一、二节

(5)初学和复习第二章第三节、第三章第一节

(6)复习第二章全部及第三章第一小节

(7)复习第一、二章全部及第三章第一节

(8)按上述同样方法处理第三章及第四章各节

(9)复习全部内容

2、大循环学习记忆:日清—周结—月结

“日清”就是当天的学习任务当天完成,做到“三不” :“不等”“不靠”“不拖”,不留问题,全部解决。

“周结”就是利用周末时间,把一周内复习的内容进行系统的归类整理,形成知识体系。把典型习题分类整理,力求做到触类旁通,举一反三。同时,查缺补漏,要把一周来落下的学习任务补上。

“月结”是对自己每月学习情况的总结和反思。


五、注意事项

1、现代教育论认为,学习需要不断地总结,总结的过程本身就是完善的过程,是提高的过程,学习需要总结,需要反思,在总结中完善,在反思中提高。

2、每天三个时段分别拿出至少15分钟的时间及时复习:早上用15分钟的时间翻看教材,强化复习前一天学习的内容。不看书,仅通过想像就能够回忆起来的知识,才是真正记忆牢固了的知识;午休或者午饭后上课前利用15分钟时间,复习完善上午学习的知识;晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期,在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍,看还有哪些学习任务没有完成,赶紧利用睡前时间补上。最后合上书,回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点,回顾与之相关的典型例题、习题,增强学习记忆效果。

3、循环学习记忆法,在初期应用时,会觉得繁琐费时。其实从整体时间、效率和效果方面来说,是有优势的。不仅学习记忆的扎实牢固,而且从整体上,节省了复习时间。

4、在具体使用过程中,要根据具体知识特点和自身实际情况,进行更为合理的安排。

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