菲常记忆课程百度网盘，《如何高效学习》-斯科特·扬

今天给大家分享一本书——《如何高效学习》，作者：斯科特·扬

整本书很薄，笔记也是做得非常精简，书推荐去读一下，网上都是资源，但还是希望能支持正版吧。也有说国内译版夹带私货的，我看完觉得够用，有能力的朋友可以尝试看英文原版。最后还会聊一些关于记忆力的内容做一下扩展，希望能对你有帮助。

一、三大概念

1. 结构——某学科知识的总和

2. 模型——同类信息单元（将信息模型化）

3. 高速公路——结构（知识）间桥，结构（知识）的联系

二、五大步骤

1. 获取

2. 理解

3. 拓展：a)深度拓展——向内，探究背景；b)横向拓展——同学科内拓展；c)纵向拓展——向外，广度，学科间跳跃

4. 纠错——剔除错误联系

5. 应用——知识外化

三、知识类型

1. 随意信息——无逻辑，强记忆性信息

2. 观点信息——重点在于归纳内化

3. 过程信息——经常指某种技能，需反复联系，容易记住

4. 具体信息——视觉化信息

5. 抽象信息——逻辑性强

四、重点技术

1）快速阅读

指读法——保持注意力

练习阅读——提高等时间阅读效率

积极阅读——带着问题阅读

2）笔记流——一边阅读一边做笔记，提高逻辑性与联系性

3）比喻法

4）内在化——将知识运用某种感官辅助记忆

5）图表法——画图记忆

6）联想法——将一系列知识通过某种场景结合记忆（头脑小剧场）

7）挂钩法——先建立一套自己的知识体系，再根据读音、序列、象形等联结记忆——常适用于有序信息

（这里中间特意断开是因为感觉这7种方式都有类比或联想到别的事物上的特征，故归在一起了。）

8）信息压缩

记忆法——将若干知识用一个词汇或短语代替（多见于专业术语）

图像联系——可类比联想法

笔记压缩法——将笔记层层压缩（将书读薄）

9）实际应用——寻找知识应用机会

10）模型纠错——通过应用，发现知识网络中的潜在错误

11）以项目为基础的学习——通过项目倒逼自己学习、实践、解决问题，提高自主性

五、保持高效能

1）能量管理

①保持运动（给电池扩容），健康饮食，不要熬夜

②一周休息一天

2）不要“学习”——要以应用为目的

3）绝不拖延——建立每周目标和每日目标清单以保持注意力

4）批量处理——将类似的、零散的工作集中处理

5）有组织（这里感觉和3）有混淆）

六、自我教育

1. 养成良好习惯；

2. 克服挫折障碍；

3. 设定学习目标，记录学习过程。

最后再扩展一些关于记忆的内容吧，既包括DIKW体系也有一部分“菲常记忆”的内容，更多关于记忆的内容等看完“菲常记忆”再分享了。

扩展内容如下——

①记忆的四种材料：数字、文字、声音、图片（一般来说记忆难度依次递减，但是对我个人来说，倒是数字和声音会比较敏感。）

②记忆的形成：（此处即可将DIKW体系关联起来，也算是上文中提到的横向拓展的一种吧。）

获取——数据（D）

处理——信息（I）

储存——知识（K）

提取——智慧（W）

总结成一句话就是——摄入大脑的数据经过处理形成信息储存到你的大脑成为你的知识最后能够提取复现的才是你智慧的一部分。

记忆的提取要注意带着理解去摄入，信息摄入大脑后要化繁为简（转化为易于记忆的形式），建立记忆间的记忆线索，线索/记忆的标记要尽量清晰、生动、（夸张）、关己（内在化），以及多次记忆（艾宾斯记忆曲线）。

在我自己看来，记忆与知识之间不应该是独立的，应该是基于现实或实践有机统一的，你在操作一样事物的时候不会说只动用某一个知识，而应该在操作过程中搜寻你的知识库找到别的知识结合起来得出更优解。记忆一样事物也不应该死记硬背，应该找到其中的规律记住规律就好，重要的不是做法，而是想法，万变不离其宗，知其然，更要知其所以然。我读书都喜欢把书读薄，内化之后通过自己的理解再将书读厚。当然，最后这一段都是我自己的想法，仅供参考。

原本是想发一个网课的笔记的，但是又想再听一遍再发，下次吧。

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