最近看了一本书《超速学习》英文名Ultralearning ，作者为史考特-杨（Scott H. Young）。28岁之前就因为完成几项有趣的自学计划，而声名大噪，被网友誉为「学神」，包括：用超速学习法一年内学完 MIT 四年课程，一年内学会使用西、葡、中、韩四种语言，一个月内学会专业素描肖像画技巧。

什么是超速学习？

超速学习是一种获取技能与知识的策略，兼具自主性与高强度。

超速学习是一种自主学习，重点是你如何决定要学什么，以及为何要学。

超速学习是高强度的，需要达到最高学习的效率，保持专注。

超速学习可以加快你原有工作的发展、转换工作跑道，以及在充满竞争的世界里培养出隐藏优势

在这个快速变化的世界里，学会如何快速学习一项新技能变得越来越有价值。一旦你掌握了如何快速学习某样东西，你就可以将这种方法复制，应用到学习其他技能的过程中。

9条基本原则

在本书中，史考特-杨列一共列出了9条基本原则。

法则１：后设学习──先画一张学习地图

后来学习的英文是「metalearning」，其前缀「meta」源自希腊词语，代表之上，意思是某事跟其自身有关，或处理的是一种层次较高的抽象概念。在这里，后设学习指的是学习关于学习这件事。

把你为某个特定计划所做的后设学习研究拆解成三个问题：为什么？做什么？」怎么做？

为什么？：计划聚焦在对你而言最重要的事情上。

做什么？：指的是为了成功，你需要取得的知识与能力。把事情拆解成概念、事实与程序，能让你标出自己将面对的障碍，以及如何用最好的方法去克服。

怎么做？：指的是你在学习时使用的资源、环境与方法。谨慎做出选择，对整体的学习成效会有很大帮助。

每一次计划都会提升整体后设学习能力，也都有机会教导你新的学习方法、搜集资源的新方式、更好的时间管理，以及改善管理个人学习动机的技巧。

法则２：专心致志──把刀磨利

承认你所处的状态，然后从小处着手。

如果你是那种一分钟都坐不住的人，就试着坐好不动半分钟。半分钟很快就会变成一分钟，然后两分钟。随着时间过去，你在学习上感受到的挫折感，就会转变成真正的兴趣；想去做让你分心之事的冲动，也会随着你的每一次抗拒而减弱。带着耐心与坚持，你的忍耐几分钟，就会越拉越长，足以让你完成了不起的事，正如萨默维尔在将近两百年前所做的一样。

法则３：直接学习──走最短的路，勇往直前

直接学习最简单的方法，就是单纯花很多时间去做你想变擅长的事。若你想学一种语言，就像刘易斯那样去说那种语言；若你想专精于制作电玩游戏，就像巴隆那样去制作电玩游戏；若你想通过某项测验，就去练习解答可能出现在那项测验里的各种问题。

真正的学习，其实是直接做你想变擅长的事才会发生的。

法则４：反复操练──直击你最大的弱点

直击你最大的弱点，反复练习你最薄弱的地方。许多人不喜欢去练习他们不擅长的东西，这阻碍了他们变得更好。一个技能中最重要的元素是所谓的突破瓶颈，这是一个技能的关键方面，如果你还不擅长，那就要练习。

在心理上感到费力的事相比感到轻松的事，能为学习带来更多好处。

法则５：提取记忆──用测验来学习

提取记忆能发挥强化未来学习的功效，甚至可以在学习新事物之前，也就是还没有信息可供提取时，就发挥效力！

试着提取一个尚未存在你脑中的答案，就像铺设一条道路，可以带领你走向一栋尚未被建造出来的建筑物。

法则６：意见回馈──别闪避重拳

接受回馈并不总是很容易。若你将之理解成一个关于你的自我、而非你技能的评断，就很容易让一记重拳，变成一次击垮你学习自信的打击。虽然小心翼翼地控制回馈环境，好让其慢慢带给你鼓舞效果，听来是个诱人选项，但真实人生很少有这样慢慢来的机会；反而最好是提早上场，接受重击，才不会让回馈把你击倒。虽然一开始的回馈可能短期内会让人压力很大，但一旦习惯取得回馈，就比较容易在情绪上不过度反应地去理解接收到的讯息

法则７：保留记忆──别往有漏洞的桶子倒水

记住知识，终究是为了要对抗人类不可避免的遗忘倾向，这过程会发生在我们每个人身上。然而有些策略，像是间隔法、程序化、过度学习与记忆法，能有效对抗你短期与长期遗忘的速度，最后对记忆产生巨大影响。

法则８：培养直觉──先深掘，再累积

直觉是对事物如何运作的深入理解。测试的一个方法是，看你是否能简单地向别人解释一些事情。如果你还不能做到这一点，你的理解可能并不像你认为的那样深刻。

使用费曼技巧，可以帮助你培养出与正在学习的观念相关的直觉。这可以用在你完全不了解一个观念时，或你对某件事只有一点了解、但真的想把它变成一种深刻的直觉时。

法则９：勇于实验──往舒适圈外探索

学习是一个不断实验的过程，可从两方面来说：

首先，学习的行为本身就是某种尝试与犯错。直接学习、取得回馈，以及试着找到问题的正确答案，都是让你脑中具备的知识与技能适应真实世界的方法。

其次，实验的行动也存在于尝试学习方法的过程中：试验不同的方法，然后使用最有效的一种。

本书中试图清楚表达的法则提供了一些好的起点，但它们是指导方针，不是金科玉律；是起点，不是终点。只有透过实验，你才能在不同法则之间找到相对的平衡点。比方说，什么时候直接学习比较重要，什么时候你应该专注在反复操练；又或者，学习的主要障碍是保留记忆，还是培养直觉。

心得

本书作者通过在学习上挑战自我而总结的9条法则，还是很有用的。比如第1条就是确定自己的学习地图，像资料搜集，路径规划，就是把自己要学的东西看做一个项目，怎么更好地管理它？而且在完成一个项目后，要问自己这个学习系统有没有得到锻炼，有什么可以优化的地方，有什么好的方法可以引入，下个“项目” 的时候需要改进什么？不断自己去训练自己的这个学习系统。

不论在职场还是学校，如何快速学习一项技能，一门课程确实十分重要，比如我从事软件开发，技术每天都在变化，要通过不断学习才能提高自己的竞争力。我也在把每一个要学习的target，当做一个训练学习过程的机会，不断打磨自己，无限进步，加油！