舒尔特表格训练是一种操作简单，科学有效在国际上被普遍认可的训练方法，它的标准版训练是在 5×5 的表格中有打乱顺序的 25 个数字，要求学生依次按照顺序找出从数字 1 到数字 25，学生在找的过程中要一边用手指出数字一边念出数字，该训练将学生完成任务的时间作为评价的指标，当完成的时间越短，则说明注意力越集中。

舒尔特方格的发明人和设计初衷

德国心理医生沃尔特.舒尔特在图宾根大学工作期间（1962-1972），发明了舒尔特方格。

舒尔特方格最初是为了飞行员开发的，其目标是为了提高飞行员处理突发情况的能力，即，短时间内的反应能力。

教育学家通过研究发现，这种训练方法对于提高孩子的注意力有很好的作用。

舒尔特方格的训练目标

舒尔特方格的训练目标，包括以下几种能力：

1. 思维反应速度

2. 注意力

3. 视觉识别

“速度”也是一种能力。一般来说，在其他条件相同的情况下，思维和反应速度越快的人，智力水平越高。因此，所有的智力测验（如智商测试、考试、智力竞赛等）都有时间限制。

注意力训练法汇总

1.舒尔特表格训练（训练目标：速度+注意力+视觉）2.走迷宫训练：（注意力+视觉搜索）3.连线训练（注意力+视觉搜索）4.听词语训练（注意力+听觉辨别）5.查找关键字：（注意力+速度+听觉辨别）6.句子复述：（注意力+记忆力+听觉辨别）7.圈数字训练（注意力+视觉搜索+速度）8.相加等于10：（注意力+视觉+运算+速度）9.正向报数：（注意力+记忆+听觉辨别）

某宝的舒尔特练习册少说也有十来块钱，所以自制了一个，欢迎索取。

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