情景记忆属于什么记忆，效率&概率研习营：日本记忆达人的场景记忆法

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摘自《场景记忆法》

——日/碓井孝介（用1年4个月的时间，从0开始学习注册会计师知识，竟然很快通过考试，获得注册会计师资格。现为注册会计师资格考试学校的讲师。）

1

>> 学习的目的并非只是记住信息，而是要将记住的信息、学过的知识输出去。如果是考试，则是将记忆的信息化为答案而得分；如果是商务活动，则是根据记忆的信息，进行决策和行动。

>> 应作为反面教材的记忆方法，是指将眼前的信息照原样记忆、不会重复记忆、不会凝缩性记忆的记忆方法。

>> 眼前的信息并不是为了记忆用的信息，从信息的发送方来看，只是“为了说明用的信息”而已。

>> 记忆达人首先是筛选他们要彻底记忆的信息，并凝缩其内容。他们深知将全部信息都记下来是不可能的，所以只要在有限的时间内，能够确保记忆可达成目标的知识量即已足够。

>> 其次，他们将说明问题的信息转换成专为记忆的信息，这称为处理信息。比如，即使是一见之下看似毫无关联的信息，擅长记忆的人也会设法从中总结出一些相似信息，并把它们转化为容易记忆的信息。他们在平日里会常常开动脑筋，思考如何转换信息更便于记忆的问题。擅长记忆的人，不仅擅长转换信息，而且为了加深记忆，他们会不厌其烦地反复进行记忆。对于想要记住的信息，须努力多次不胜其烦地去接触。此外，即使在平常的学习中，也要设法持续增加接触这些信息的次数。如果不多次重复，即无法全部记忆。

>> 将要记忆的信息与你之前所掌握的这一方面的知识联系起来，达到强化记忆的目的。

2

>> 一本书中不需要的内容全部用括号括起来。

>> 信息的压缩与反复是学习的关键。

>> 将句子用主语+谓语的形式，将信息量缩小，就是为了压缩信息。

>> 将信息压缩为容易记忆的量后，接下来反复接触该信息，不断地强化记忆才是最重要的。

3

>> 限定到关键词上进行记忆。

>> 在学习中最重要的不仅是要记忆，而且需要回顾式的记忆。回想不起来的知识在考场上属于不起作用的知识，简直没有意义。可以回想起来的知识才是得分的源泉。

4

>> 反复记忆需要以适度的间隔进行。我的一贯主张是接触知识后分别在1天后、1周后、1个月后进行重复。随着重复次数的增加，间隔放长一些也可以，这是因为记忆已成为长期记忆，即使不进行记忆的维护，记忆也会照样保持。

>> 脑筋好的人是擅长重复的人。

>> 将锁定的关键词用圈圈起来，把举例说明等无用的句子通过括号跳过去，只突出成为核心的信息。即时重复时，只要将这些成为核心的信息从眼前过一下，就会有效果。即时重复的目的，是增加接触信息的次数。

>> 在有效利用有限的时间上，你可以限定在某一时间内，分开时间段进行重复即可。比如，我们可以自己规定“即时重复，无论是什么都要用3分钟结束”。一旦有了时间的限制，容易集中精力，也容易记忆。

>> 在短时间内重复记忆，是因为它是刚刚才学过的内容，我们很容易能立刻想起来，如果时间间隔长了，用几分钟时间去复习一个单元，我们很难短时间内记住。

5

>> 一种压缩信息的方法。那就是，将意欲记忆的各个信息的共同项提取出来，把信息抽象化。

>> 只要可以将两个以上的知识抽象化为一个，与以往相比，信息的记忆会变得容易得多。

>> 在大脑中搜索共同项。

>> ·在寻找类似信息时，要关注与之前学过的内容相同的词语。

>> 理解后再记忆，这是一个铁的法则。

6

>> 不厌其烦地重复，这是聪明人的记忆方法。

>> 只要增加接触信息的次数，记忆就会得到强化，自然而然地再也不会忘记了。

>> 有效且高效的最理想的重复方法是并不会花费很多时间，却可以将所有的信息重复好多好多遍的学习方法。

>> 复习的时候，没有记住的地方每次都要重复，对于已经记住的部分每3次只重复1次即可。这种方法可以将全部问题都记住，而无一遗漏，是最合理的方法。

7

>> 在遗忘前重新记忆是最重要的法则。

>> 复习的诀窍在于复习的时机。如果不注意时机而复习，就收不到复习的效果。

>> 不擅长复习的人，会将学习过一遍的知识放置一段时间之后再重新学习。还有的人将现在学过的内容过了一年之后才复习，这是不擅长复习之人的典型中的典型。糟糕的是，复习的时机太晚了。知识已经从大脑中消失之后的复习，效果极低。

>> 知识消失之后的复习是毫无意义的。因为以前学过的知识全部忘记了，复习已非“重复学习”，而是已下降为“记忆第一次见到的信息”的行为了。这样，复习自然已不能称为“复习”了。因为所谓的复习，是指将已经学过的内容深深地印在脑海中的一种工作。

>> 擅长学习的人有效复习的时机是在“遗忘之前”。在遗忘之前去重新接触是非常重要的。因为重要而重复，复习是将已经学过的知识进行重新学习，使知识深深地铭记于心的工作。知识只有在大脑中进入了“已经学过”的状态，才能够复习。当然，复习必须在知识消失之前进行。

>> 学习告一段落后，“在24小时后复习”，把这个作为自己的规定。根据众所周知的艾宾浩斯遗忘曲线，现在记住的信息会在24小时后忘掉74%。其次，应当复习的时机是1周后，再次是1个月后。请规范化地分别在1天后、1周后、1个月后进行复习。

>> 我为了通过一般来说难以通过的司法代书人及注册会计师考试，重复的次数，事实上是真的数也数不清。在准备连细微之处都要考到的司法代书人考试时，我反复做过去的考题，每个题目至少解答过10次。因科目及单元不同，有的甚至做过20～30次。反复做10次大约30年的真题，真是一项费力的工作，但如果是真心想要通过难度大的考试，就必须以这样的劲头去学习。

>> 能够重复如此之多的次数，当然是开动脑筋的结果。正如在本书中介绍的那样，能做出来的题目每3次只重复1次即可，若是教科书，不需要重复的部分加上括号忽略掉，像这样想尽各种办法去重复，重复几十次自然也是可能的。请你也努力去重复学习教材，将知识变成自己的东西。也有极少数人主张“即使不重复也能够记住”，那是大脑结构与众不同之人的事情。包括我，拥有普通大脑的人，都是通过反复接触信息的方式，不断强化记忆的。

8

>> 首字输入法：能准确地熟记列举事项，而且可以无一遗漏地全部想出来的选取“头文字”而进行记忆的方法。选取第一个文字而进行熟记。

>> 记忆个数的方法：熟记列举事项的方法在记忆逐条罗列的信息时，除了前一种的首字输入法以外，还有一种希望你可以有效利用的熟记法。那就是记忆个数的方法，你可以将它与首字输入法配合使用。

>> 摘要式复习法。当你开始今天的学习之前，要将昨天学过的内容进行简单复习。 摘要式复习法自始至终只是为了增加接触信息的次数而已。摘要式复习的部分必须在短时间内全部结束。

9

>> 将抽象的信息转化为具体信息进行记忆。

>> 图像给人留下的印象更加深刻我们的头脑中，更容易识别图像信息，而非文字信息。

>> 用图表记忆法将长篇文章凝缩为紧凑型文章

>> 图表记忆法。这种记忆方法是选取文章中的关键词，将其图表化后进行记忆的方法。采用这种记忆法，可以按照自己的方式决定所用的标记，而且图表比文字更容易给人留下印象。图表化后，去记忆其形状及各个部分。

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