记忆教程，900页官方教材怎么记，信息系统项目管理师备考秘籍

信息系统项目管理师官方教材有900多页，每天学10页也要90多天，这么多内容想要牢固地记在脑海里，这份高效背诵方法你一定要收藏！还有增强记忆的16个方法哦！

1.抄诵法

好记性不如烂笔头，读书百遍不如上手写一遍，信息系统项目管理师考试本来也是笔试的形式，以后还会有论文这些高难度的科目，多写多练不仅可以增强记忆，锻炼手速，还能加深印象，让所学即所得。

这里建议大家将十大管理的输入、输出、工具汇总表抄几遍，最好是能做到脱稿背诵的程度，毕竟十大管理对于综合知识、案例分析和论文都是非常重要的。

2.善用口诀

学习过程中，大家一定要有自己的记忆方法，别人的不一定是最好的 ，适合自己的才是最好的。举个例子:项目章程的内容.

口诀:疯母鱼要进庙里发神经

知识点:

（1）项目的主要风（风）险

（2）可测量的项目目（目）标准和相关的成功标准

（3）总体预（鱼）算

（4）项目的总体要（要）求，包括总体范围和总体质量要求

（5）总体里程碑进（进）度计划

（6）概括性的项目描（庙）述和项目产品描述

（7）项目目的或批准项目的理（理）由

（8）发（发）起人或其他批准项目章程的人员的姓名和职权

（9）项目过程的审（审）批要求

（10）委派的项目经（经）理及其职责和权利

（11）记录商业需求、项目论证、对顾客需求的理解和满足这些需求的新产品、服务或输出

3.联想记忆

信管网考友的记忆方法：

联想记忆，比如范围管理，我会记规收定，创确控——圆规收回来定住他，创造一个明确的控制器，同时我脑海里会想像一个大大的圆规把人插在地上，然后一转圈，一个航天器一样的控制器从天而降，直接砸在地上。这个画面越夸张，那么我就会记得越清晰，通过这种方法，我能直接把过程默写成规划范围管理、收集需求、定义范围、创建wbs结构、确认范围、控制范围，基本上两次就能把几大范围管理过程全部记下来了。

过程记下来容易，接下来还要记住每个过程的输入、工具、输出，也是按照自己喜欢的联想记忆的方式，写论文的时候，我也会有一个思路，基本上都是按照定义、作用、依据输入文件、通过某某工具、输出了成果，遇到了什么问题并且如何解决，全部按这种思路来写，发现一动笔就是3000多字。

记忆增强方法

1.保持周围的整洁有序

整洁有序的环境会让人感觉放松，反之则会让人混乱、紧张、压抑。合理规划生活能有效减轻压力，保证大脑健康。

2.将信息图像化

运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆。

3.保证足量睡眠

睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。

4.睡前避免高度用脑

晚上9点以后最好避免去KTV、应酬、打电话等使大脑皮层高度活跃的活动，让大脑放松，少做噩梦。

5.学会管理时间

许多年轻人的“健忘症”其实是时间管理能力差、缺乏计划性导致的。善用各种时间安排工具，将任务按优先级安排妥当，能减少很多麻烦。

6.多和他人交流

与朋友交往，彼此分享经历、沟通感情、增进信任，思路变得更广，新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。

7.多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果就越好。

8.舒展颈部

颈动脉是向脑部供血的管道，休息时活动头部，左右转转脖子，有利于大脑的血氧供应。

9.勤动手指

手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖。这些动作可以强化和保持记忆力。

10.锻炼观察力

这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。

11.控制摄入高盐高糖

日常饮食中严格控制盐和糖的摄入，尤其是要提防隐形盐和隐形糖。此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑的“杀手”，含有这些成分的食物要尽量少吃。

12.把坚果当零食吃首选

坚果富含多种有益大脑的营养，能够让我们更清晰地思考。不妨把花生、榛子、杏仁、核桃、南瓜子等，当成零食首选，每天吃一小把即可。

13.拒绝酗酒

长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍；此外，长期酗酒会损坏脑血管。

14.戒烟

吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

15.适当慢跑

下肢活动可以刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。

16.架高双腿

部分人记忆力下降是由血氧不足所致。经常垫高双腿可以加速血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

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