相信很多学生，尤其是文科生，一到期末就将面临大量的背诵任务，背了忘，忘了背是常态，经常抱着本子彻夜背诵，但是效果仍然不佳，那是因为你没有掌握正确的记忆方法。

遗忘的规律

艾宾浩斯研究了遗忘的规律，提出：遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

通过进一步研究发现遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

记忆策略

1.明确记忆的目的，比如“我要取得好的成绩”给自己一个内在驱动力。

2.根据艾宾浩斯遗忘曲线进行复习，及时复习、分散复习。（文末点赞评论可私信获取艾宾浩斯复习计划表）

3.深入理解材料，将需要记忆的材料与自己已有的知识经验建立起联系，比如我要学习香蕉，之前已经学习过水果了，我可以把香蕉与水果建立起联系，它是属于水果的一种，有意义的材料更适合记忆。

4.运用组块化策略，合理组织需要记忆的内容，将零散琐碎的背诵内容拆解，提取关键词，记住关键词，再在头脑中进行连缀。可以尝试使用思维导图，让记忆内容的调理更加清晰。综合运用多种信息编码方式：眼睛看，脑袋想，嘴巴念。背完一遍，试图回忆能够事半功倍。

5.过度学习。过度学习又称为“过度识记”，是教育心理学上的术语，是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。过度学习有利于识记材料的保持，但是也要明白“过犹不及”的道理。一般进行50%至100%过度学习，比如一篇课文背诵4遍可以记得，背熟之后再背两遍或者四遍，效果会更好。

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