海马记忆法图片，期末来了！对于“撂爪就忘”的娃，这个复习方法神了

说个可怕的事情，再过一个月，就要期末考试了！

群里很多家长求推荐教辅资料，

闺蜜一脸苦笑：我缺的是教辅么？

我缺的是一个不会撂爪就忘的娃！

1

有时真的怀疑，娃的脑子是怎么长的？

今天会写的字，不保证明天听写还能会。

今天搞懂的题，不保证后天换个数还能做。

背单词，一个socks，背了3周还是soks。

就不能稳定输出。

搓火吗？绝望吗？怀疑人生吗？

我最近看了一本叫《考试脑科学》的书，真是相见恨晚，豁然开朗啊！

池谷裕二这本书，豆瓣评分8.0，有学霸来验证，确实是自己的方法没错。

有同学来现身说法，自己因为这些方法逆袭为全班前几名。

是让人感到温暖的书啊，告诉自己记不住也没有关系，用一些方法，你也可以的！

它从科学的角度，对大脑的记忆方式，做了系统的讲解。

如果孩子从小会科学地使用大脑，学习就会事半功倍。

如果家长了解大脑的记忆规律，对孩子迷幻的记忆力，也会peace很多。

跟大家聊聊这本书让我印象深刻的几个方法。

2

你知道吗？

孩子撂爪就忘，不是笨，也不是不走心，而是海马体的工作方式有关。

作为记忆的“关卡检察官”，海马体负责把接收到的信息划分为——长期记忆和短期记忆。

长期记忆可以理解为电脑的硬盘，永久保存。学到的知识，我们当然希望以这个形式被储存。

短期记忆就像电脑的内存，一段时间后，就被新的信息覆盖掉了。

闺蜜吐槽娃的大脑就像潮水退去的沙滩，背完的单词，第二天什么也没留下，这就是短期记忆的表现。

哪类信息容易被记忆呢？

人类千万年来进化的本能，生存是第一要义。只有生死攸关的信息，才能引起海马体的重视。

比如被暖气片烫了一下，不用反复说教，宝宝一次就能记住，下次看到暖气片就知道绕着走。

而那些知识类信息，袜子用英语怎么说，海马体就觉得，不会说也不会死呀，果断被划入“短期记忆”

记不住，不是孩子记性不好，而是海马体觉得这玩意不值得长期记忆。

而且越吼，越让孩子感受到压力，他就越记不住，这就是大脑的本能。

所以当孩子一个字反反复复错的时候，

咱们大人首先要peace，默念：记不住是正常的。

3

如何骗过海马体，让它觉得很重要呢？

反复记忆！就是我们所说的“复习”。

如果一个事情反复出现在海马体的面前，它就会想：

这家伙是要干嘛？

怎么总来我面前刷存在感？

莫不是生死攸关的大事？

不然，我放它过去吧！

这就是为什么要复习的原因。

不去海马体跟前多混几次脸熟，海马体就会觉得，记不住是正常的，因为根本没必要。

所以咱看到的是别人家孩子记忆好，看不到的，是人家一遍遍做了很多次复习，新学的知识在海马体面前频频刷脸，换来了长期记忆。

复习也不是简单的重复，有很多门道呢！

作者建议，预习、学习、复习的比例为

1/4 : 1 : 4

即用总学习时间的1/4来预习，用4倍的时间来复习。

复习的节奏是这样的：

对于复习资料，作者的建议是不需要搞题海战术，选定一本教辅，按照这个复习节奏，经过四五次复习吃透它，足够了。

需要注意的是，潜在记忆只能保留大概一个月的时间。

也就是说，如果学完了一个月都不复习，那么再次复习，就像是学新的知识一样辛苦吃力了。

4

输出对巩固记忆更有效，这也是费曼学习法倡导的。

考试就是很好的输出，发现了么？我们记忆最深的知识点，往往是考场上说啥也想不起来的那个字，怎么也解不开的那道题。

就是因为那个瞬间，产生了生死攸关、答不出来我就死定了的感觉，刺激了海马体。

让孩子变身小老师给你讲题，也是很好的输出。

闺蜜以前是急性子，看到孩子写错了，急吼吼地当场指出来，但孩子下次继续错。

我建议她换个方式，什么都不说，让孩子给她讲。

娃自己讲着讲着就发现——嗯？我这里看错了，啊？这个地方理解错了，应该这样答才对。

她自己发现的错误，自己解开的疙瘩，那灵光一现比咱们讲几百遍都有用，海马体被刺激过，就会帮他记得格外牢固。

大人负责做个好的听众，适时地装傻，提问；

做个好的演员，恍然大悟，受益匪浅，彩虹屁吹起来。

这样的学习效果，比简单粗暴的复习知识点好很多。

此外，作者还推荐了狮子记忆法。

同为哺乳动物，我们和狮子一样，在饥寒交迫的时候，头脑格外灵活，更容易记忆。

所以，晚饭前有点饿的时候，更适合背诵。

学习的时候，保持房间微凉，效果都会更好。

5

睡眠是帮助记忆整理的过程！

以前只知道如果没睡好，第二天脑袋昏昏沉沉，好像什么都记不住。

通过这本书，才知道睡觉也是记忆的一部分。

如果学了新的知识，当天最好让孩子保证充足的睡眠，否则新学的知识会很快从大脑中消失。

因为睡眠时，你的海马体也在工作，它会去整理这一天中所学的东西，对新的信息进行审核、比对，整理。

如果睡不好，就相当于不给海马体整理信息的时间，来不及整理的杂乱无章的信息就会被全部抛弃

所以要想让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。

犹太人有句话：学习就是好好睡觉。

现在一到入睡时间，我就催孩子们快上床睡觉，大脑要开始整理啦

6

还有一个有意思的知识。

很多孩子（包括大人），不是一提学习就畏难，有拖延症么？

大脑里有个专门控制干劲的开关，叫伏隔核。

唤醒这个开关，需要一定的时间。

所以，告诉孩子，干劲不是等来的。

只有开始干，才会有干劲。

不管怎么样，先到书桌前坐下来，告诉自己，我就写一行字，或者我就做几道口算。

慢慢唤醒伏隔核，就能够很快地进入学习状态。

“复习”二字说起来容易，做起来却并不简单，盲目复习是没有效率的。

科学的学习方法，才能事半功倍。

一次考试说明不了什么，但学会考试，能大大提升孩子的幸福感和自信心。

希望我们的娃都能从小找对方法，享受学习~