海马记单词的骗局，备考注册安全工程师有救了！海马体记忆法，亲测有效

注册安全工程师一共有四个考试科目，考试内容比较多，备考过程中需要记忆大量的知识点。背不过、记不住是很多朋友备考中的一大难题，所以我们需要一些高效记忆法则，辅助我们背诵知识点。

备考注册安全工程师的朋友们有很多都是在职人员，学习时间不够充裕，另外还有很多大龄考证人，记忆力会差很多，一看就会，扭头就忘了！所以，我们要提高效率，在有限的时间内，背诵记忆更多的内容。

最近海马体记忆法非常火爆，背书两小时相当于平时背书6小时，很多网友都亲测有效，今天我们就来看看海马体记忆法到底是怎么记忆的。

人在睡觉的时候，大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2-3个小时，而其他的5-6个小时大脑都在处理白天的信息，负责记忆的海马体会对知识进行加工。如果我们能利用好这几个小时，就会比别人多记很多东西！

养成睡前背书的习惯

很多人的睡觉之前都会玩手机，不玩手机睡不着，想要试试海马体记忆法的朋友，睡前就不要玩手机了，可以利用睡前的时间看书、背书。这段时间看过的东西，海马体会重点处理。这时，并不要求一定要记住，尽量就好，只要让大脑有印象，你睡着的时候就会进行信息处理。

睡前录音背书

可以在睡前播放一些音频或者视频，建议把时间设置成15分钟。人差不多14分钟左右就可以进入睡眠状态，所以15分钟的时间刚好，时间太长反而会惊醒。大家可以根据自身的睡眠质量进行调整。

醒来马上看书

刚睡醒的45分钟是我们记忆的黄金时间，上学的时候都经历过早读嘛，都是在早读是朗读背诵，这是有一定科学道理的。大家可以利用这段时间背诵回忆昨天看过的知识点，进行加强训练，这样会记得更加牢固！

总结就是睡前背、睡前听音频、早上起来的45分钟抓紧时间背。