速记的十种有效方法，还要死记硬背几个小时 这才是记忆的方法

克莱夫·威尔林是英国的音乐家，在伦敦很受欢迎。

但是在他47岁的时候，他感染了一种罕见的疱疹性脑炎病毒，这种病毒严重破坏了他的中枢神经系统，以至于他几乎不记得过去的任何事情，我们称之为失忆症。

不仅如此，他没有新的记忆，只有他的妻子，但他不记得见到她是什么时候。

然后就会发生这样的事情: 克莱夫会在他的房间里弹钢琴，他的妻子会进来给他拿一杯水。他很高兴看到他的妻子，并拥抱了她。

两分钟后，他的妻子进来给他送蛋糕，他再次拥抱了她。因为克莱夫不记得两分钟前拥抱过他的妻子，他失去了那些记忆，他也不记得这个拥抱。

所以下次他见到他妻子时，他会很高兴拥抱她。

”记忆”到底是什么？

我们可以认为记忆是一种持久的学习过程，在这个过程中，信息储存在大脑中，并且在特定条件下可以被提取。

我们有三种典型的提取记忆的方法: 回忆，识别和重新学习。

回忆就像填补一个空白: 我们看到需要我们恢复记忆的信号，然后我们在大脑中搜索相应的信息来匹配;

识别更像是多项选择: 识别当储存在你脑海中的信息重新出现时，比如当你看到“下面哪个演员没有参加过还珠格格的表演”，你可以很快从赵薇、林心如、范冰冰和吴亦凡中认出吴亦凡，因为你在还珠格格中没有看到他。

重新学习是一种更常见的学习形式，在这种学习中，旧的信息被刷新或整合，以形成更强的记忆连接。

例如，在期末考试复习中，学期开始就学到了很多不记得的东西。这不仅比第一次学起来容易，而且更令人印象深刻。

记忆也是有步骤的

在20世纪60年代后期，美国心理学家阿特金森和沙夫林，把记忆形成过程分为三个步骤。信息首先在大脑中进行编码，然后储存起来，以便以后检索，在必要时。根据这个模型，记忆可以分为短时记忆和长时记忆。

我们看到和听到的信息可以通过简单的重复储存在短期记忆中，比如记住一个手机号码或者一个英语单词，这些信息通过重复暂时储存起来。

没有重复，信息在大脑中的存储时间不会超过30秒。

因为记忆一次只能记住四到七条不同的信息，短期记忆只有两个结果: 要么被遗忘，要么被储存在长期记忆中。

长期记忆不仅包含了我们所学到的东西，还包含了我们从孩提时代起就获得的经验和技能。

长期记忆也分为两类，即程序记忆记忆，在学习过程中需要一定的努力，但最终可以很容易做到，如骑自行车和使用筷子;

以及情境性记忆，即与生活中某个特定片段相连的，比如在化学课上做过一次非常成功的实验。

记忆术靠谱吗？

一旦我们理解了记忆的原理，我们就会找到增强记忆力和延长记忆时间的方法，特别是对学生来说。

我们在日常生活中看到的各种助记符，本质上是通过将信息分解成小的、熟悉的、可理解的单位来帮助记忆的，例如，11位电话号码可以很容易地通过分解成3-4-4位数字来记忆。

但是记忆的质量并不完全取决于记忆的方法，更多地取决于信息加工的深度和个人接触的程度。

浅层处理在视觉和听觉层面上编码信息。这种记忆依赖于信息的音系、字符结构和词性等。

深度处理编码语义学，要么通过理解信息的真正含义，赋予其特殊含义，要么通过将其与个人感受和经验结合起来。

在这个层面上，不是说我们学习的时间越长，我们的记忆就越强，而是那些适合我们的信息更容易记住。

因此，在未来的记忆过程中，不要通过死记硬背，通过技巧把自己的信息和自己联系在一起才是好的记忆方式。