宫殿记忆法的五个步骤，高晓松、孟非推荐的宫殿记忆法，让孩子挑战江苏卫视《最强大脑》

高晓松、孟非推荐的宫殿记忆法，让8岁至18岁孩子挑战《最强大脑》

首先，想出一个你熟悉的地方，什么地方都行。大到城市，小到厨房。找的地方越大，当然能存放的信息就越多。初学者最简单的选择就是自己的家。

第二，想出一条路，比如从床到床底下、到书桌、到灶台、到厕所，并牢牢记住。这是动用我们强大的负责空间运算的海马体的重要一步，十分关键。

第三，在“路”上挑出一些具体的物品，作为储存信息的“文件夹”，如床、床下的地板、马桶等等。这一步听着特神，如何存信息马上揭晓。初学者勿贪心，细心选出10-15个物品即可。

什么样东西能用呢?什么样的东西都能凑合。大到一栋楼、小到一个枕头，只要印象清晰即可。

第二第三步很重要。记忆宫殿神功要成，一定要能把这条路和路上的东西牢记，闭上眼睛多过几遍。正确做法，不是引刀自伤，而是劳动玉足，亲自走几遍这条路，大声默念，总之能闭目自己在脑海里走一遍，“看”见每样东西，方可进行下一步训练。

第四，关联。激动人心的一步来了。不论你要记的是电话号、扑克牌次序、还是不靠谱的西方原版教材上的单词，把每个东西按顺序“放进”你选的物品“文件夹”里。这步的目的，是建立联想，以使每次想到你选的物品(如沙发)，就能想到那个东西。

这里有个窍门：越是视觉系、夸张、暴力色情的联想，印象越深刻(为我们大脑的品味汗颜一把)。比如记扑克牌，一种办法是将每种花色想象成一个物体，每个数字再对应一种不同物体，牢牢记住，并练习在宫殿里每个地方存这两种东西。

第五，复盘。回头默念整理，重新在大脑里走一遍这条路，回忆每样东西和它们关联的抽象物体。

当然，这是入门级，15分钟包会基本功。要上江苏卫士的《最强大脑》，要天赋，还需要苦练。

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