短时市郊记忆法，轻松记忆，知识存储的三种模式

作者 l 有为云

很多人都觉得学习是一件很苦的事，其中一个重要的原因就是，学习就意味着要记很多的东西。

人们都吃够了记忆的苦，尤其是当人年龄大了以后，记忆力明显比以前差了，一想起学习很多人潜意识里就开始抵触，这是过去的学习模式让人学怕了。

其实记忆没那么辛苦，人们之所以感觉记忆辛苦，是因为不了解记忆。

通常人们认为，记忆就是背，人们通过记忆达到掌握知识的目的，记忆是一种途径和手段，这是一种错误的认知。

记忆不是一种手段，而是一个结果。

就像我们听音乐一样，我们常听的歌曲不用背都能哼上几句，一遍一遍地听，即使没有用心去记，听多了也自然会唱了。

学习也是如此，一遍一遍地重复，重复的多了自然就记住了。

记忆是重复输入的结果。

我们读一本书，第一遍我们读下来，只能记住一些零散的点。

我们再读第二遍，速度就快多了，第二遍下来我们记住了更多的点，很多的知识点之间也建立了联系。

如果我们再读第三遍，就会发现，我们对整体的把握更全面了，我们不仅了解了整本书的脉络，而且记住了更多微细的点，这就是重复输入的结果。

为了提高学习效率，人们通常很用力地去背，很用力地去记，死记硬背真的是非常耗脑力。

人们都把记忆本身当手段了，记忆是一个结果。

就像走楼梯一样，一个人想越过一层直接跳到二层，当然会很困难，但是如果一个台阶一个台阶地上，到达目标就会很省力。

重复就是走楼梯，一遍一遍地重复，记忆是水到渠成的事。

记忆其实没有那么辛苦，重复本身也不辛苦，这里面有一个秘密：

大脑是不用使劲儿的，而且越不着力记忆的效果越好。

为什么呢？

因为人的意识就像水一样，水面越静，映现的事物就越清晰，一遍一遍地重复，它就能很自然地在人的意识里形成影像，而且不容易遗忘。

人们往往有个特别不好的习惯，就是想使劲把知识抓到脑子里，就像初高中的时候很多人翻来覆去地背单词，想快点背住，其实这样反而背不住。

因为人使劲的时候搅动了水面，那些知识在意识里的映像反而不清晰了，这样即使强记住了，记得快忘得也快。

人们之所以感觉学习苦，就是因为很多人都是这样去记，这样极度烧脑，最后信息可能没记住，但是这种痛苦大脑多少年后都记得。

当放下想抓住这个想法，一遍一遍地自然地过的时候，反而自然就记住了。

记忆其实很省力，只是简单的重复。这里面还有个时间间隔的问题，同样一篇文章，你一天重复很多遍，不如分为很多天，每天重复一两遍。

我自己曾有过这样的经验。

有一篇很长的古文，特别长，我每天都过一遍。当时没有想过要去背，太长了，大概一个星期以后我发现，自前而后居然越读越熟，有的地方不用看也能背出来。

我就继续每天过一遍，大脑丝毫不用力，我就看看最后会怎么样，大概又过了一个多星期，居然全背下来了。

尽管有的地方有卡顿，我还是每天过一遍，越读越快，最后我就能很流畅地背下来了，而且多少年过去都没忘。

我就发现了一个道理，原来记忆是不用大脑用力的，只是一遍一遍地重复，重复得多了人不想记都记住了。

信息输入完成以后，它们究竟是如何存储的呢？了解它们的存储方式，对我们的记忆无疑是非常有帮助的。

在我们的身心体系里，信息的存储主要有三种模式：缓存模式、认知模式和行为模式，下面我们分别介绍。

01 缓存模式

人们经常说某某人记忆力好、记东西特别快通常就是这种模式。

这种模式最大的特点就是存储以后，过一段就忘了，学了新的忘旧的，就像电脑的缓存，临时存储，一断电信息就没了。

为什么很多成年人感觉记忆力差、学东西慢了呢？

一方面确实是精力衰减的原因，但更主要的是成年人后台运行的程序太多了，他的缓存每天要处理大量的信息，再往里面存东西就不容易了。

我们过去的学习过于注重这种存储方式，往大脑里存储各种信息，谁存的多、存的快谁就就能考高分，但是考完之后人们就忘了，这就是缓存模式的特点。

因为人们并没有对事物形成真正的认知，存储的都是文字。单纯记文字人的大脑记不了多久，记住又释放掉这是大脑再正常不过的功能。

这就是缓存记忆，它就是一种临时存储。

很多人学习各种记忆方法，提高自己的缓存能力，其实单纯提高这种短期记忆能力，意义并不大。

因为它的特点就是存了忘、忘了存，这就是大脑的缓存功能，短时间内比谁记的多记得快没有太大意义。

我们已经不是在学校的时候了，我们学习也不是为了应付考试，而是为了应用和提升我们的能力，所以我们需要开启更长期的存储模式，也就是第二种模式。

02 认知模式

我们之前讲过，学习就是认识事物本身，当我们对一个事物的认知停留在文字阶段的时候，我们并没有对事物形成认知，存储的只是文字信息，也就是缓存模式。

当我们透过文字，完成对一个事物的认知的时候，我们对信息的存储就到了认知模式，我们就把事物的信息写入了我们的硬盘，这种存储模式是长期的。

就像我们认识了压强原理，即使我们忘了它的定义是怎么描述的，我们也依然可以根据我们对压强的认知，与压力大小成正比，与接触面积成反比，从而导出压强的公式：P=F/S。

为什么信息忘了还能导出来呢？因为一旦我们真正认知了一个事物，它就写入了我们的更深层的记忆，尽管缓存的内容没有了，它的信息依然可以随时提取。

这就是认知模式。

实际上，第一种存储模式、也就是缓存模式为什么说不是那么重要，因为那个模式是可以越过的。

亚里士多德以博学著名，他的研究领域涵盖了物理学、形而上学、诗歌、音乐、生物学、经济学、政治学、逻辑学等等，当他完成对一个事物的认知的时候，这个事物的信息就直接写入了他的硬盘，进入了认知模式。

一个人背那么多文字他是背不住的，人的缓存空间有限，但是人的认知模式存储空间可以无限大，他可以认知整个世界。

很多人之所以焦虑，感觉很多东西记不过来，就是因为他开启的是缓存模式，而当一个人开启认知模式的时候，他才真正进入了学习的正确轨道。

很多人都是大学之后才开启认知模式，在工作中认识事物，产生各种认知，能力才开始真正成长。

而一旦回到书本，就又回到了缓存模式，感觉焦虑、记不住，因为对学习和记忆的认知有误。

真正会学习的人从来不担心自己的缓存记忆，因为他们知道那个能力是不重要的，比缓存能力那是小学生才做的事，认知能力才是更重要的学习能力。

而且它不随着人年龄的增长而衰退，相反，随着人知识和阅历的增加，他对新事物的解析和认知的能力会越来越强，这个能力才是最应该去增强的。

以上就是认知模式。

03 行为模式

当一个人的知识化为行为的时候，知行就合一了，知识就化为了能力，成为了他的一部分，信息就从硬盘写入了他的系统，这种存储模式就叫行为模式。

这种存储是永久的，如果不格式化或出现硬件故障，它将会伴随这个系统一生。

就像我们小时候学会了自行车，多少年之后还能骑上就走。

还有我们的语言，无论我们走到哪里，即使在海外生活多年，也不会忘记自己的乡音。

知行合一才是学习进程的结束，把认知化为能力，成为自己身心系统的一部分，这是最永久的存储模式。

以上就是今天的内容。

小结：

我们今天讲的是轻松记忆，和知识存储的三种模式。

记忆不是一种手段，而是一个结果。重复地输入，重复的多了自然就记住了。

信息输入是不需要大脑用力的，只是一遍一遍地重复，而且越不用力效果越好。

知识的存储有三种模式，人们经常用的是缓存模式，这是一种短期存储。

我们还要学会开启另外两种模式：认知模式和行为模式。

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作者|有为云，公众号有为云（youwei_yun)，持续输出哲学、教育、思维、文化、心理等精品内容，欢迎继续关注。