你是否因为记性不好，而倍受困扰？你是否觉得记忆力是天生的难以改变的事情？你是否曾经，或者现在依旧，因为记不住别人的手机号码却有急事找别人去翻遍通讯录，你是否相信一分钟可以记住11位毫无联系的数字，你是否相信记忆力可以经过训练而得到肉眼可见的提升呢？

识破套路之前， 一切纸老虎看起来都是钢铁猛兽。 ----沃兹基硕德

一、首先，让我们来看看下面这个例子：请你看一眼下面这11位数的电话号码13x87214556，并且在一分钟内记住它，然后闭上眼睛背出这串数字。

怎么样？可以记住吗？

如果觉得有点磕磕巴巴的话，那么请接着往下看，下面的这个小技巧可以让你一分钟熟练记住这串号码。

13×是运营商的号，（比如138，139）这个大家根据实际情况选一个记就行，接下来想象：“一条白痴的鳄鱼，师傅看到叫我溜”。一条白痴鳄鱼，就是8721（谐音）；师傅叫我溜，就是4556（谐音）。好的，现在你回想一下。

怎么样？是不是看完一遍就记住了呢？

相信我，在接下来的日子里，你可能不会再忘记这串数字了，即使忘记了，你再简单看一眼，便立刻就能想起并完整复述出来。

这就是有效的记忆，而不是死记硬背了。

二、那么到底什么样的记忆才叫有效记忆呢？是不是记忆不再需要重复呢？

首先，可以肯定的是，记忆仍然需要重复，但是不是机械重复，而是有效重复，让事情变得高效，才叫有效的记忆。一味地从口中读个几十遍却不过脑子的记忆绝不是有效的记忆，并且耗时耗力。

三、那么到底如何进行有效记忆呢？又该如何将记电话号码的方法运用到生活中呢？

首先，我们要知道，用心的重复加上准确的反馈是重复记忆最重要的核心。

每次记忆的时候都需要用心，不能只过嘴巴不过脑子，不然还不如不去背诵。因为如果仅仅只是嘴上重复却不加思考，那么念到口干舌燥，你也未必能记住完整的内容更何况还容易遗忘。学习或者背诵的时候就要下狠劲好好学习，每次学习都要认真地一口气完成。就是要认真用心地重复，要有正确的反馈，还要保持适量，事后1小时之内还要复习一次。这样重复到脱口而出，基本上就不会再忘记了。

但是，这样效率太低了，我们有没有办法减少重复，也同样达到最后脱口而出的效果呢？答案是有的。

我们大脑记忆的工作方式有很多种，心理学家研究之后分类为：声音记忆、逻辑记忆，图像记忆（又叫表象联想记忆）等。按不同内容还可以分为陈述记忆、情境记忆、语义记忆等等。我们平常使用的记忆方式叫声音记忆，俗称死记硬背。

在接下来的记忆中，你可以尝试以下方法：

第一、我们需要建立联系。这里常用的是意义关联，比如看到红色的圆圆的水果，我们会想到苹果，将需要记忆的内容与已知熟悉内容建立关联，那么在背诵的时候就会轻松很多。

第二、故事联想的方法：就是将要记住的内容编一个故事，将故事和记忆内容建立联系，这样，下次一提故事，你便能完整的背出要记忆的内容了。

第三、让记忆内容转变得更有趣味性，更有画面感，可以顺藤摸瓜，把需要记忆的内容慢慢回忆出来。

第四、将数据分类。需要记忆的内容如果错综复杂，那么很难入手，这时候，你不妨先理清思路，找到记忆内容的内在逻辑，然后分块处理，一类一类的记忆，最后再整合复习。

以上内容，是在读了《记忆宫殿：成为记忆高手的秘诀》这本书之后的一些感悟，很多内容也是摘自其中，感兴趣的小伙伴们可以把这本书找来读一读，相信你也会收获满满，对提高记忆力有更多的感悟。

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