大脑训练游戏,用科学方法告诉你如何在考场上超常发挥

极简大道 极简大道 2022-11-10 记忆方法 阅读: 204
摘要: 我不是搞噱头,我也不喜欢搞噱头,我喜欢实事求是。首先来看一个栗子,小明同学高三模拟考试都是六百八九,而高考成绩下来,600分都不到,你对这个学生的评价是什么?“啊,心态不好。”一般都是这么评论的吧。也确实是这个原因,这背后的更深的逻辑是什么以及如何调整呢?


我不是搞噱头,我也不喜欢搞噱头,我喜欢实事求是。

首先来看一个栗子,小明同学高三模拟考试都是六百八九,而高考成绩下来,600分都不到,你对这个学生的评价是什么?“啊,心态不好。”一般都是这么评论的吧。也确实是这个原因,这背后的更深的逻辑是什么以及如何调整呢?

墨菲定律说,越是担心某件事情发生,这件事情往往就会发生。小明上课默念老师不要叫自己回答问题,而下一个好巧不巧就叫到小明,这样的事情有没有发生在你的身上过呢?

墨菲定律适用于考试,越是担心考不好,真的往往考不好。这可以用科学原理来解释,也就是工作记忆的分配原理:我们在解决问题时,有一个用于暂时存放信息,加工信息的记忆系统,叫做工作记忆。它的容量有限,且不可扩容,它能把我们所需要的信息从长期记忆中提取出来进行存储,加工,处理,然后得到问题的答案,其实相当于一个中间器。工作记忆有一部分容量被焦虑感占据,一部分容量是用于解决问题的。当你的工作记忆被焦虑占了更多容量后,自然剩下更少的容量存储有用信息解决问题。

那么如何解决这个问题?

当然是让解决问题的有用信息占据主导,降低焦虑感。如何做到呢?不要给自己设置标准,自己能做到什么程度就做到什么程度,不要因为试题容易就掉以轻心,不要因为试题偏难就自我否定,不要去思考如果考不好以后人生如何如何,不要思考对不起爸妈巴拉巴拉,只是简单去考试而已。做这一题,就全心全意思考这一题,做完这一题,再做下一题,做下一题,忘记上一题。核心就是保持专注,不要患得患失,这样会带给你好运。这就是一只烂球队无欲无求,有时候却能打败优秀球队的原因所在。玩篮球的都知道勒布朗詹姆斯,每次季后赛都会主动关闭社交媒体,专注打比赛,这也是他生涯保持竞争力的重要原因之一。

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