艾宾浩斯曲线背单词，睡前醒后是记单词的黄金时间，那么该如何在睡前记忆呢？

记忆英语单词是一项很艰苦的工作，必须集中全身心的力量才行，所以外部环境的干扰越少越好。刚睡醒和睡觉前，是一天中头脑最清楚、杂念也最少的时候，把这两段黄金时间用在记忆英语单词上，就犹如把好钢用在了刀刃上。

这种睡前醒后记忆法是有科学依据的。根据心理学的研究，人们学习的知识会受到以前记忆的内容的影响，也会受到以后学习内容的干扰。一天之中，中午学习效果最差，晚上和早上较好。因为早上学习，较少受以前学过的内容的影响，而晚上学习则可有较长一段时间不受以后学习内容的干扰。那么，在睡前和醒后要怎么背单词才最有效呢？下面是一些具体的做法：每天睡觉前，把当天英语课上学到的单词和含有这个单词的例句分两行抄在白纸或本子上，如“bread”：We eat much bread.Please pass me two pieces of bread.下面接着抄写其他的单词和句子。

在确信自己已记住这些单词（可以是三五个，也可以是十几个）和句子时，闭上眼睛，便会感到这些单词在眼前出现。然后什么事也不要做，立即躺下睡觉。第二天早上起来，不要做其他的事，尽量回忆前一天临睡前记过的单词和句子。也许你只能回忆起其中的几个单词或句子。可能先回忆起的是带有那个单词的句子，而不是单词，顺序也可能不一致。但都不要紧，边回忆边把能记起来的单词和句子写在纸上。等到实在回忆不出来时，再看昨天写过的纸。这样再复习两遍，以此加深记忆。

据使用过这种方法的同学说，起初每次只能回忆起四五个单词，但以后便逐渐增多，一般能回忆起十个左右。这样，加上白天抽出点时间复习，一天记上十几个、二十个单词是不会有很大困难的。以一天20个计算，10天就是200个，100天就是2000个，那么一年不就可以记上6000个左右的英语单词吗？三年呢？

睡前是学英语的最好时机睡前的时间我几乎都用在了英语上，或背单词，或听英语磁带，锻炼一下听力。这样既不浪费时间，又促进了睡眠，一举两得。