好的记忆方法有哪些，学习教育心理学中的记忆术

教育心理学中，学习心理是非常重要的一章。本章包括学习动机、学习策略和学习迁移三节。本章知识在复习和教学中，蕴含了很多学习和教学的技巧和方式。

首先说说动机。在学习前，获得学习的动力，就是动机。学习动机一节，主要考察学习动机的类型、理论、以及培养激发学习动机的方法，其中，学习动机的理论对学习和教学的启示比较大。根据维纳的归因理论，以能力为归因方式，多次失败后容易产生习得性无助；以能力为归因，则能够保持较高的学习动机。因此在教学中，要帮助学生正确的能力归因，尤其要关注一些成绩较差或者基础一般的学生，通过多次练习，不断表扬她们的进步，逐步积累动机。根据班杜拉的成就动机理论，成败经验、情绪情感都尤为重要。因此，学生在面对诸多的困难，感觉手足无措时，更需要外部的激励与肯定。

其次，学习策略这一节。学习策略分为学习认知策略、元认知策略和资源管理策略。认知策略分为复述策略、精加工策略和组织策略。复述策略就是利用短时记忆，不断重复，多次记忆。这一点跟记忆策略很相似，但需要注意过度学习的问题，过度学习的范围不能超过150%。精加工策略，就是利用认知加工过程，尤其是思维想象的过程参与对知识的加工，用奥苏贝尔的观点，就是把新知识和已经学过的知识建立起一种有意义的练习，说的通俗一点儿，就能理解，就理解，不能理解的，编一个顺口溜，歌谣神马的也要给记住。归根结底，就是不要傻记，遇到知识要多思考，想想他们和你以前所学过的知识——已有认知结构，见过的场景——情景记忆，生活的经验——举例等，到底有什么关系。记得上大学的时候，有一位老师就曾经告诉我们，什么知识，你思考的阅读，记得越清楚，也记得越轻松；不思考就算记住了，也是没用。相信很多同学深有体会，期末考试前几天，背了好多知识点，考场上对着陌生的题干，脑中完全混乱了，好像这些知识都记得很熟悉，但搞不清这道题对应的是那一段儿记忆。可见，单纯的“死记硬背”仅仅能保证知识的记住，却不能保证知识能用得上。复述策略固然是“忘不了”的主要方法，但在复述之前，进行一定的理解，或者在复述过程中运用一些记忆术，提高复述的效率和效果。组织策略是对所学知识进行逻辑上的联系，常用一些表格、图表、流程图等形式。在中公讲义上有很多双向表，目录等，就是组织策略的体现。因此在学习中要利用好这些资源，尤其是目录。知识之所以按照如此的顺序进行编排，有其必然的内在逻辑，从宏观上找到知识的内在联系，就能给学生一个清晰的知识结构。如果把知识的网络看成一棵树的话，组织策略就是负责把这棵树的枝干建立起来，有枝干，才会在枝干上长出树叶。

元认知策略分为元认知计划、元认知监控和元认知调节。所谓元认知，也称为认知的认知。所谓元认知策略，通俗的说，就是对自己的学习策略进行计划，监督和调节的过程。学习计划是第一步，这也是很多考生在复习的过程中忽视的一点，总觉得自己有的是时间，结果快考试了，书没看完。如果时间允许，在教学中也要辅导学生，制定一下复习计划。计划的关键在于实施，在计划执行的过程中，及时发现计划汇中的问题，就是监控策略。发现问题后，及时调整计划，调整方法和进度，就是调节策略。可以说，元认知策略是复习的宏观架构，如果说认知策略是战术层面的方法，那元认知策略就是战略层面的推演，只有战略上方向正确，稳扎稳打，部分战术才能发挥出效果。很多同学总觉得在复习的时候很盲目，稀里糊涂的就考试了，自己会什么，不会什么，哪儿还有漏洞，哪儿还有问题，全然搞不清楚……这就是元认知策略没有用到位。因此在学习中，要做到学前计划，每日反思，及时调整，确保搞笑的完成任务——当然，自制力也是元认知策略中绝对重要的部分。资源管理策略，包括时间、空间、人力等各个方面的资源的利用。比如合理的复习时间，上午肯对比较好；在采光比较好，温度事宜，没有WIFI，没有冰箱和沙发的房间复习效率更高；找一个战友相互监督，同舟共济，往往比一个人复习有更好的效果，等等。

学习迁移是一种学习对另一种学习的影响，学习知识之间必然会在逻辑上有各种各样的联系，找到两个知识之间的联系，就能发生这种迁移。

根据迁移的共同要素说，只要两个知识之间有有相同或相似的要素，就会发生关系，就能发生迁移，这种联系可以简单的，可能是复杂的，可能是正向的，也可能负向的，我们要做的，就是找到两个知识之间相同点和不同点，帮助学生概括知识之间的关系，发生前后的迁移。比如我们再举例子的时候，例子往往就是一种迁移，一种从普遍到特殊的一般迁移的过程。

根据迁移的概括化理论，更加抽象上位的知识更有利于发生迁移，也就上一段所说的一般迁移的过程，因为越抽象，就越具有代表性——比如人这个概念比女人这个概念更加抽象，也就可以概括更多的“人”。因此，我们在学习过程中，要广泛的利用迁移，不要把迁移当作学习的接过，而是把它当作促进知识尤其是抽象理论和概念掌握的手段，不断把所学知识联系在一起，联系成一个完整的认知结构和认知网络。比如进行知识学习时，要善于利用之前所学过的有关学习动机激发与培养的理论，根据任务难度，恰当控制动机，就正是耶克斯—多德森定律的具体体现。

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