最常用最有效的记忆方法，开发脑力，开启高效学习模式

俗话说，只要功夫深，铁棒磨成针。

这句话是真的有道理吗？

不一定。勤奋固然重要，但是毕竟我们的时间和精力非常有限，掌握学习技巧显得更为重要。

磨刀不误砍柴工。

成绩，不是硬拼时间和体力，而是要开发脑力，提高我们的学习技巧。

你是否有过这样的烦恼？

经常被繁重的学习压力压得喘不过气；因为自己学习力不足，被别人远远甩在身后；因为害怕考试，觉都睡不好。

也许，我们都想通过开发自己的脑力，变得更有学习力。

《学习技巧》书中认为，当今时代，我们很容易被知识狂轰滥炸，但是我们应该掌握的不是更多的“硬性事实”，而是处理知识及学习知识的新方法，也就是学会怎样思考、记忆、创造、解决问题。

本书作者东尼.博赞，是思维导图之父、脑力开发专家、学习方法专家、教育专家、“世界记忆锦标赛”的创始人、“发散性思维”和“脑力认知”概念的创造者。是近40年来全球最伟大的教育家之一，被邀请到全球各地演讲，被多家世界500强公司聘为顾问，为多个国家的政府部门提供教育政策方面的建议。

本书主要通过学习博赞的有机学习技巧（B0ST）训练计划，改善我们的思维、智力、快速阅读、创造力和记忆力，达到提升我们的学习力。

高效的学习，事半功倍，不注意方法的勤奋，则事倍功半，方法比知识更重要。

01、了解大脑，克服恐惧，为学习铺路

我们的大脑是怎样工作的？

人类的大脑有五项主要的功能：接收、存储、分析、控制、输出。

用句简单的话来说，就是学以致用。包括接收新信息，然后保存在大脑中，进行分析，根据不同的状况管理这些信息，然后通过语言思想等方式输出信息。

人有两个大脑，左脑主管逻辑、语言、列表、线性感、数字和分析，即所谓的“学术”活动。右脑处理节奏、想象.色彩、梦幻、整体概念、维度。

很多伟大的艺术家或科学家，在工作时并不是仅仅使用同一边大脑，而是两脑同时使用、协同工作。

比如达.芬奇，他在每一个领域当中都非常有成就，从艺术、雕刻，到生理学、基础科学、建筑学，再到天文学、地理学、航空学。人们发现，达芬奇的油画杰作，最初的设计图看起来非常像建筑草图。

要取得好成绩、考取好的学校、适应社会，我们只有掌握更多的学习技巧。

但是，我们都知道教材难啃，很多人会有畏难情绪，或者考试恐惧症。有些人会为自己考不好、学不好找一些借口。事实上，不是这些学生笨，或者他们不好好学，其实跟教育体制有很大关系。

教育体制的局限在于，用同一种标准来评价衡量不同的学科，有些学科知识被简化。

但是我们不能改变教育体制，我们唯一可以改变的就是自己的学习方式。

授人以鱼，不如授人以渔。

作者认为，教学要重人而不重知识。

过去的教育方法，重在向学生灌输知识，学生只能被动的接受知识，如果学习知识的过程，是学习者自己主动参与的，带着目的参与的，那么很多问题就能迎刃而解。

教学应该以学习者本人为中心，并以此为出发点向外延伸，不应该让他被书本、公式、考试包围。

每个人都有畏难情绪。

一想到厚厚的课本要一页一页的读下去，厚厚的笔记要一横横地去复习，也许我们脑海中早已浮现自己累趴的画面。

学习效率不高，原因很多，比如缺乏动力；不良的学习习惯；没有学习策略；学习压力大，对学习感到恐惧焦虑；不能很好地使用大脑。

好的学习技巧，不是使用单一的技巧，而是综合使用所有的技巧。B0ST就融合了快速阅读、思维导图和超级记忆技巧。

02、有机学习技巧大揭秘

有机学习技巧 BOST有两大策略，即准备和应用。

其中，准备阶段主要包括浏览、时间与任务量、5分钟思维导图练习、提问与确定目标。

1、浏览。

先快速浏览一遍书本，对书有个总体的印象。

2、确定时间与任务量。

格式塔派心理学家发现，人脑有“完善”事物的强烈倾向，如果任务量变少，我们就会有一种确定感，并想要快点完成它。

首先，我们要决定看多长时间的书，看多少页。这样做可以让我们有序地看完一本书。然后，用张纸隔开要阅读的内容，这样做可以消除我们的恐惧感，要不然看到厚厚的一大本书，我们就会莫名地恐惧，也就不想读下去了。

3、5分钟思维导图练习。

花5分钟时间，搜集过去与主题相关的旧知识，明确主题，防止分心。创建大脑的良好状态。

4、提问与确定目标。

想想我从这本书中要得到什么，然后带上目的如饥似渴地去寻找答案。漫无目的，只会分散我们的注意力。

确定主题，就像设置钩子，让它钩住书中的相关内容。目标越明确，实现的可能性越大。

应用阶段，主要包括总览、预习、精读、复习。

1、总览。

总览时，不要按部就班，而是先找到最明显特殊的字体来看，这样做可以让我们有一个总体轮廓。总览时还需要一个引导物，引导我们的视线，保证我们的视线不散乱。

2、预习。

预习的目的，就好比我们开车到一个陌生的地方，先去了解一下地形。

阅读之前必须要弄清楚，自己知道什么，想知道什么。阅读时，先略读，之后找出核心内容，并高效的记录所阅读到的内容，并且，用自己已有的知识来评价新的知识。一般，开头和结尾是文章的重点。

小结部分也是书的重点，与其泛泛而读不如抓重点读，节省了大量时间不说还思路清晰。

3、精读。

精读时，遇到弄不懂的可以先跳过，因为不影响后边的阅读，最后再来联系上下文，从另一个侧面帮助我们融会贯通。

4、复习。

古人总结，学习要温故而知新。

我们要养成边学习边记笔记的习惯，我们可以在书上直接勾画做标注，也可以采用思维导图的方式记笔记。

有一点很重要，就是复习要及时。人的记忆有个规律，在学习结束后，学习的知识不会立即忘记，如果这个阶段我们不注意复习，之后的阶段我们会忘记的非常快。

为此，作者建议我们抓住这几个复习的时间点，即10分钟、24小时、一周、一个月。

03、学习的三把金钥匙

要发挥我们最大的潜能，每位学习者都要掌握三大基本能力，即阅读、记忆、画思维导图。

1、阅读。

阅读速度是慢是快好，也许我们都会认为，慢毒有利于理解吸收。

这种观念是错误的，作者认为快速阅读才能让我们提高阅读效率，并抓住重点。

快速阅读，可以提高阅读速度，可以改善注意力理解力，可以增进眼睛、大脑的协同工作，可以扩大知识量，还可以节省大量时间，从而增强我们的信心。

怎样做到快速阅读？

书中分享了以下方法。

可以用手引导阅读，让我们的视线跟随手指移动，这样可以保证我们的视线不散漫。

阅读时，我们的眼睛必须有规律的做跳跃、停顿或凝视。我们的眼睛不可能随时在移动，因为文字是静止的，在跳跃时，眼睛会抓取主要的信息，并在重点信息上做停留，因为只有停留才能看清文字。

增加跳读幅度、减少停留时间可以帮助我们提高阅读速度。

除此之外，为了获得更好的阅读效果，我们还可以采用默读加强记忆；用手指引导阅读，以防我们的视觉游离；减少复读和回跳次数，因为重读是没有意义的。

2、记忆。

我们一般认为记忆就是死记硬背，真相到底是什么？

原来，记忆术主要是通过刺激我们的想象力来起作用的，可以通过词语或其他工具，促使我们大脑进行联想。

换句话说，没有想象、联想，大脑就完不成记忆。

要记得牢，我们要保证回忆和理解的时间在20~60分钟，否则我们就很难保持足够的注意力和兴趣。

此外，记忆的技巧在于及时复习、不断重复、恰时休息。

及时复习，可以让我们回忆起一些细节，让我们的记忆事半功倍；不断重复可以把短期记忆变成长期记忆；恰时休息可以让我们保证处于回忆的高位点。

除此之外，一定要记住记忆的核心是想象和联想，这也是博赞有机学习技巧和思维导图的基石。诀窍在于通过关键的记忆工具，比如语言、数字、图像进行记忆。

3、思维导图。

思维导图，简单来说就是用一张图涵盖一本书的重点，可以是图解形式，也可以是网状结构，重点是关键词和关键图像。

普通的笔记是一行行的记录，效率比较低下。思维导图则是由中心词向边缘延伸，是一种整体思维和发散性思维，记录效率非常高效。

思维导图不仅是记忆的视觉工具还是一个动态、有机的复习工具，时间管理器，记忆触发器。

与其用大量时间记笔记，不如画一张思维导图。别人用一个小时能复习的知识，我们一个思维导图顶多用10分钟，就能完成相同的复习任务。

思维导图要求用不同的形状和色彩来体现其启发性、创造性、高效性。同时要保证每条线上只能有一个词语，因为词语更有开放性，如果是一句话就会限制我们的思维。

除了在学习上用到思维导图，写作、讲座、案例分析等等也可以运用。

正因如此，思维导图，被称为学习上的瑞士金刀。

04、结语

你喜欢学习吗？你觉得自己擅长学习吗？

善于学习的人，不会抱怨自己能力不足，也不会感叹命运不公，而是会利用学习弯道超车，打磨自己的软实力。

了解我们的大脑使用说明书，掌握最科学的学习技巧，让我们发掘自己最大的潜力。

学习有技巧，更有金钥匙，东尼.博赞，就是送我们学习金钥匙的人。

学习不盲目蛮干，才能越学越强。