艾宾浩斯记忆曲线背单词，记住大量英语单词，这项学习任务不再成为难事，记忆时间很关键

有同学觉得每次背英语单词都是非常艰苦的工作，因为随着进入初中高年级，在单词记忆要求的难度也越来越大，单词量的要求也很高。所以每次背单词都需要集中全身心的力量才行，而且如果有一点点的干扰，就背不下去了。

还有的同学说自己每天都完全记不了单词，刚背完没多久就忘记了。其实这个也需要根据每个学生的记忆黄金时间段而言，自己在大脑中头脑最清晰，杂念最少的时候去记单词，效果就会更好。

我们知道在人的大脑中有两个黄金时间段用来记英语单词是非常有效的，第一个时间点就是在睡觉之前，我们记忆单词或者试听一下英语的音频内容，还能顺带锻炼一下自己的听力，这样既不浪费时间，又促进了睡眠。还一个时间段，就是每天早上醒来的时候去背单词，效果是最好的，因为这个时候头脑最清晰，记忆力也很强。

那么到底怎么样在睡前和行后背单词最有效呢？这边老师推荐一些做法。

1、一天中所学到的单词都记在本子上，利用两个睡前醒来两个时间段背诵

学生每天在上英语课的时候都会学习到新的单词，以及这个单词对应的句子，这个时候就要把单词跟句子都抄写下来，顺便一定要确信自己记住这些单词，虽然每次上新课要背诵的单词量都会越来越多，感觉会很困难，这个时候就可以闭上眼睛去想一想，这个单词在自己眼现的是什么样子的，然后对应想象到的内容再去背。记得在睡觉之前，我们可以去回想一下今天所学的单词，然后对应记忆单词内容。

到了第二天早上起来时候，可以先尽量回忆前一天临睡前自己已经复习过的单词和句子，如果只能回忆出其中某个单词和句子，这也是有效果的。其次也可以先回忆带这个单词的句子，而不是单词，顺序也可以不一样，另外边回忆边写在纸上。实在回忆不出来，再去看一下昨天写过单词内容，只要这样复习两遍就加深了记忆。

2、坚持睡前醒后这两个时间段去背诵单词的习惯

坚持这个习惯，相信记忆效果会越来越好，随后记忆能力的训练效率也会得到提升。使用这种睡前和醒后去记单词的方法，有可能一开始只能回忆出很小部分的单词，但是随着这种习惯的养成，日后会越来越多，一般能回忆到10个、20个以上。

这样自己在白天抽出一点时间来复习一下，记二十多个单词就没有问题了。另外学生对于之前学习过单词还要进行回复和巩固，那么在这样的一个循环过程中，一年下来就可以累积不少英语单词量了。

所以这种睡前醒后的记忆法是有依据的，是符合我们人类大脑学习接受知识的标准。另外，我们要避免在中午的时间去记忆，因为中午时间段记忆效果其实最差的，而早上和晚上都会相对较好，所以我们一定要利用最好的时间段去学习复习内容，相信这样坚持下去就一定会有收获。