年近30，总是在不经意间回忆过去，好像越久远故事会想得越清楚，反倒是最近的事情常常会忘，经常是自己出了门却忘记忘记带口罩了，回趟家居然又把手机给忘了。

真的是年龄大了？

但是明明是正值当打之年，怎么就把人生过得稀里糊涂？

后来看了《哈佛长时记忆法》，才从理论到实践更加深入地了解了自己的现状，跟着川崎康彦学习长时记忆，真的能让人这辈子越过越厚，因为不管做什么，我们都能从脑子里拎出来，让自己慢慢成为了活动的图书馆。

在去哈佛读书之前，川崎康彦也很怀疑他真的能在高手如云的名校活下来么？但是等他踏上哈佛的大门，他用4年时间就发布了12篇论文，到达了学术研究的巅峰。

川崎康彦从寥寥数语中描述了自己过往的辉煌，用严谨和的科学的学术理论告诉我们，如果愿意，我们也能拥有和他一样的学习脑，因为人生就是一场制造长期记忆的旅行。

他首先介绍了大脑的构造、调节脑内环境等基本知识，从我们的生理构造延伸到了我学习方法，跟着川崎康彦的方法论，我们也能成为一个拥有学习脑、记忆脑和考试脑的学霸。

01 你想要的不是便签纸，而是一个纪念册

作者川崎康彦在书里面将记忆分成了长时记忆和短时记忆，随着科技的发展，短时记忆将会被人工智能取代，但是长时记忆缺失会深入骨髓，影响我们的生活。

这就好像出门戴口罩一样，如果戴口罩这个行为不能形成一个长期记忆，那么我们很有可能每天都要经历这样的循环：出门-忘记戴口罩-回家-再出门。

这些往往就是生活中的小问题，让我们的生活变成一团乱麻。

按照川崎康彦的说法，我们是把生活中的每个片段都过成了短期记忆，他就像我们脑海里的便利贴，以为都记录下来了，事实上只是浮于表面，每次该忘的还是忘。

每天都像在学习新知识，所有的信息都很新鲜，但是进不了脑子，一下子就抛到九霄云外。

想要生活变得规律，我们应该将记忆变成长期的记忆，最后形成惯性动作，例如，口罩就在门口的抽屉，每次出门之前都要打开抽屉拿钥匙和口罩。

我想应该没有哪个人会忘记带钥匙吧，毕竟是要锁门的人呀。

02 对事物的好奇心

在正文之前，作者用寥寥数语描述了他在哈佛那一段不可磨灭的会议，因为他对未来充满着好奇心。

都说兴趣是最好的老师，但是谁能想到兴趣也是长时记忆的必备条件之一呢？

很早之前就已经知道了刘慈欣的《三体》，但是真正认识他是因为《流浪地球》，看完电影之后，回去看了他过往的经历，不得不说，为了写好中国的科幻小说，他真的是花了不少心思。

通过刘慈欣的文字，我们看到了人性，然后通过里面的科学术语，我们认识了世界。

刘慈欣因为喜欢，将晦涩的术语变成了读者乐于接受的文字，并逐渐形成了自己的特点。就像作者说的， 留在内心的经历，才是长时记忆关键。

03 榜样的力量

我们的大脑是可以通过模仿获得锻炼的，因为大脑中的“镜像神经元”会帮助我们进行“虚拟体验”。

也就是说，当我们脑海里浮现某个人的名字时，我们的大脑已经在第一时间检索出了那个人的工作方式和工作神态。

这就是榜样的力量。

适当的模仿和刻意的练习，会让我们和榜样的距离越来越近。

作者川崎康彦认为，

当别人说，你和XX一样时，那就说明你已经学到人家的精髓了。

深以为然，因为这个就和我刚刚开始写书评一样，刚开始总是手忙脚乱的， 但是等你找到那个你心目中的作者，然后模仿他写作的手法之后，你就慢慢地找到诀窍。

每次写文章的时候就会形成自己的思维范式。

等你慢慢熟练了，你会慢慢地找到适合你的写作风格。

熟能生巧就是这个道理。

04 写在最后

在《哈佛长时记忆法》中，作者并没有给我们提供太多的方法论，但是它从生理原理上为我们解读了，有的人可以拥有长时记忆力，将我们的大脑变成了图书馆，有的人却只能拥有短时记忆力，把大脑变成了杂乱无章的储物柜。

那些拥有长时记忆力的人，往往都有着不畏困难的心，一个能超高运转的大脑，还有井然有序的工作方式。

通过研读这本书，你会发现：

也许，你也可以拥有超强的长时记忆力。

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