十个明确简单记忆法，如何用暗时间进行有效的记忆与学习

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路……

书上的知识、自己的实践、别人的经历、高人的提点。我们所拥有的知识并不取决于我们记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

知识怎样才能为自己所用呢？

《暗时间》，作者刘未鹏，以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。

如何更有效地从日常经验中总结知识，以及怎样才能真正学以致用——让知识能在我们需要它们的时候自动从大脑中“蹦”出来，而不是搜肠刮肚半天还是没有头绪。

如何用暗时间进行有效的记忆与学习呢？

1. 养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西。

一方面有利于巩固长时记忆，另一方面我们可能因为学习了新的知识而对原先的认识有了进一步的看法，通过回顾，可以整合新旧知识，得到新的启发。

古语有云：温故而知新，我们温习旧知识从而得知新的理解与体会。

2. 创造回忆的机会。

我们可以经常与别人讨论，或者讲给别人听。以教促学，这也是费曼学习法的核心内容。

我们也可以经常整理我们的笔记（如果没有做笔记的，现在马上开始），一方面巩固已经淡化的记忆，另一方面给自己重新审视知识的机会。

现在想的和之前想的可能完全不一样。也许隔了一段时间，有了不同的经历之后，知识有了更加完善的迭代。

3. 设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情

光是看别人做或者听别人说是不够的，往往到了自己就想不起来。我们虽然学到了知识，它却不会在恰当的时候从我们的大脑中蹦出来，这样的知识是“死”的。

如果我们努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，感受他们，使它们和我们的情绪记忆挂钩。当我们以后遇到类似场景的时候就更容易回忆起当时的感受。

我们只能通过别人的“替代经验”，自己的“虚拟经历”，来获得尽量多的信息。

4. 抽象和推广

我们遇到具体问题时，可以将问题抽象一下，剔除无关细节，使问题从一个特定的分枝往上抽象，从而碰到之前泛化过的结论。

我们看到了问题的本质，就可以利用之前推广出来的结论，进行一些理性的决策。也就是说掌握了事物或事件的底层逻辑，我们在决策和行动上就可以游刃有余。

5. 联系或比较自身的经历

将别人的经历或通过阅读和观察得来的经历与自己的经历进行比较，常常可以得到很有价值的结论。“观察”和“比较”本分就是获得知识的重要途径，因为这本身就是一个思考的过程。

比如说，对于一个新的操作，已经有人给我们讲解过了，当我们自己操作的时候，我们会发觉自己存在很多问题。这个时候如果有人再做一个正确的示范，这样我们就可以有更好的对比，知道自己哪里不足了，从而提高我们成功的概率。

我们走路、买菜、洗脸洗手、坐公交车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。我们可以充分利用这些时间进行思考、反刍和消化平时看和读的东西，让我们的认识能够脱离照本宣科的层面。这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的效应。

善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而在实际意义上能比别人多活很多年。

用暗时间改变我们的思维，打造我们的核心竟争力，从而改变我们的生活，活得更出彩！