睡眠记忆法单词表打印，高三第一学期，英语30分应该刷什么卷子或者题，才能提高分数？

高中英语考30分，说明卷子上面的内容是看不懂的，30分是什么概念呢？相当于客观题拿了1/4的分数，这个得分率就和丢骰子的得分率差不多。

在这种状态下，寄希望于刷题来提高分数，其实是不切合实际的。相当于是一个小孩还没学会认字的时候，你就给他做小学5年级的语文试卷，等同于看天书。

高考英语逻辑思维难度确实不大，只相当于我们小学语文五年级阅读的难度，看得懂就会做。看懂的前提就是要能够把单词背好，否则大量做题也是在猜答案，把时间都浪费掉了。

高考已经规定了单词的范围，就是我们所熟悉的3500词，由于高考题型以客观题为主，我们只要能够做到看到单词就能知道意思，150分的高考卷，至少能够拿到80分以上。80分就是完全不会语法的情况下，可以拿到的分数。如果稍微懂一点语法，通过背单词通常可以把分数提高到80~110分这个区间。

高中有哪个科目，只需要通过背背书就能白赚80分呢？只有英语这一科可以做到。所以说，高中英语是高中所有科目中最容易拿分的科目。而英语零基础的学生，无非就是要掌握一套有效的背单词的方法来进行提分。

零基础的同学背单词普遍会有困难，他们并不是记忆力不好，很多这类同学也读文科，但是语文、政治、历史读得一点都不差，读数理化公式也能够记得住。主要还是在英语学习的开始阶段，因为经历了不好的体验，失去了信心。

这些同学都可以学习一下“睡眠记忆法”，方法的作者廖唯伟是高考英语单科状元，高考英语145分。但是，他初中时因为记忆力差，150分的初中英语卷子才只能考110多。他遇到的问题就是背单词特别困难，背100个单词要8个小时。为了解决这个困难，通过摸索发明出了睡眠记忆法，在高考之后，他把这个方法无偿公开在了网络上。

我上高中的时候，去网吧上网找背单词的方法，刚好看到了这个方法，通过亲身试验，获得了很好的单词记忆效果，高考英语成绩也达到了143分。所以，强烈建议背单词困难的同学去学习。只要按照方法的要求，做到“一背四复习”，并利用“机关枪式的读单词方式”产生对单词的口腔肌肉记忆。你就能做到每天只花一小时就记住100个单词。

睡眠记忆法分成文字版本和视频要点，还有配套的词表可以下载打印，都是免费的，通过网上检索就可以学习。我这里主要结合以往我的粉丝给我的反馈，说一说零基础考生可能要注意的要点。

① 单词要不要会读？

对于大部分高中生而言，读单词并不是一件困难的事情，但是零基础的同学经常特别的懒，不愿意去读单词。可能是因为英语的初始学习阶段，他们学不会音标，也不懂得怎么样拼读，所以导致单词的读音始终就没有学会。

但是，读单词非常的重要，单词的读音非常的简短，通过中英文交替快速大声读的这种机关枪式的读法，可以让大脑形成从英文单词到中文的关键，形成最短的反射弧。如果单词的读音不会读，在大脑中就是一堆无意义的字母符号，就很难记住。

单词不会读，可以用手机查单词软件，跟读模仿单词的发音，不一定要去学音标，只要能够读得出来，就可以了。

背单词要不要动嘴：

英语零基础的同学也非常不爱张嘴，就是呆呆地拿着单词表在那边看。看单词虽然可以少花力气，但是产生的记忆是图像记忆，它属于短暂性的记忆。这就导致后续遗忘率会很高，要花很多的时间去复习，复习规划做不好的同学，背到后面，忘了前面，很快就会失去信心。

所以，我们必须要张嘴，用机关枪式的读单词方式，中英文拼写交替快速大声读单词。通过这样的方式，可以让由300多条口腔肌肉构成的肌肉群产生对单词的肌肉记忆。同时让英文和中文在大脑中形成条件反射式的关联。

肌肉记忆是永久性的记忆，不容易遗忘，比如骑单车、游泳就是属于肌肉记忆，只要学会了就一辈子都不会忘记。

可不可以一天不背100个？

在睡眠记忆法中方法就明确规定了，背单词一天要背100个，零基础的同学对于100这个数量非常的惧怕，因为他们的体验是平时自己每天背10个单词都非常困难。

但其实，人的记忆有遗忘率相对固定的特点。如果你每天背10个单词，第2天忘掉一半，那么你背100个单词，你也只会忘掉一半，也就是说，你能记住50个单词。

其次这里又涉及到记忆周期的问题，如果我们背单词的周期拉得特别长，超过了记忆极限60天，那么大多数单词都会在来不及复习的情况下直接遗忘。

所以，我们要每天背100个单词，用35天时间背完3500词，然后每天复习200个单词，再连续复习两轮，这样在60天的记忆极限范围内，所有的单词都可以做到背一轮复习两轮，都能够被及时复习到，中长期的记忆也就随之产生了。

有些中年家长可能不懂怎么找睡眠记忆法，可以关注一下我，然后在私信中回复我“睡眠记忆法”，系统会自动把相关信息发送给你。