高一英语零基础提分要从背单词开始，高中英语3500词，背完以后，能做到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，高一的同步试卷至少能拿到110分；做高考模拟卷，分数会在80~110分之间。这是我在过去十几年为全网几万零基础高中生公益提分的过程中得到的统计数据。我是廖唯伟，睡眠记忆法发明人、《高中英语1.5万考点》作者，今天就详细解答一下高一英语零基础的提分方法。

睡眠记忆法背单词

大部分高中生是懂得未雨绸缪的，现在的家长也普遍很早鸡娃，会在进入高中之前，就让孩子把高中的3500词全部背完了。所以，很多重点中学的高中老师也不会把高中的英语单词讲得很细，默认大家都已经背过了。如果你没有背，你就会相当吃亏。

进入高中才背高中的3500词，就属于是“亡羊补牢”，由于高中的学习时间非常的紧，在有限的时间内我们要大量背单词，就需要掌握高效的背单词方法。

睡眠记忆法

大家可以学习一下我发明的“睡眠记忆法”，方法是公益的，先把4000字的文字版看明白，然后再到短视频平台上去看9个要点视频，最后去我的官网上，把配套的3500词下载打印出来。

掌握好“一背四复习，周末总复习”和“机关枪式的读单词方式” 配合配套的词表，你背100个单词的时间就可以缩短到一个小时以内，一个月就能背完3500词。背完单词以后，你做高考模拟卷，如果分数进入80~110分这个区间，你的单词问题就基本解决了。如果没有达到，每天复习200个单词，再用睡眠记忆法复习两轮，你的分数也会达标。

睡眠记忆法的配套词表

这里强调一下“睡眠记忆法的配套词表”的作用，这个词表我花了比较多的心血去排版和归纳，按照高考阅读话题来划分单词的单元，并且按照“菜单记忆法的单页大容量排版的方式”整理出来，放在我的网站上，无偿提供给大家下载打印。

根据以往用户的统计，选择背市面上那种从a排到z的单词书的同学，背完一轮单词以后，分数普遍会在60~70，很难达标；选择背市面上的那种乱序版单词书的同学，分数一般会在80~95之间；选择背我提供的词表的同学分数，一般会在95~110分之间。也就是说背我提供的词表通常会比其它词表多十几分，建议大家去下载打印。

如果你要背其他的词表，再背完手头词表以后，建议把我提供的词表下载打印出来，用手盖住单词的中文部分，看着英文说中文，发现不能条件反射说出中文意思的，做上记号，把词表上这些不熟练或者不认识的单词掌握清楚。这么做，你的分数也可能再提高十几分。

整理和记忆词组短语

背完3500词以后，建议大家去网上买一套高考模拟卷，随机从不同位置抽三份卷子出来做一下，测试一下自己的分数。作文不用写，但是要扣除写作文的时间，计算分数的方法：得分=裸分÷（150-作文分）×150。比如新高考考区，除掉作文的总分是110分，你得了75分。按照公式：75÷110×150=102。如果分数进入80~110分这个区间，我们就可以进行下一步的提分了。

这个时候我们做卷子仍然是半猜半做的状态，简单句可以看得懂，但是稍微长一点的句子就感觉每个单词都认识，连成句子搞不懂句子在讲什么？

这是因为高考难度的试卷里面的句子普遍包含着词组短语和固定用法。它们是单词组合形成的整体，有特殊的意思，如果我们没有记忆过这些词组短语和固定搭配，仅仅按照单词字面的意思去理解，就会产生理解偏差，感觉看不懂。

1.5万词组短语整理攻略

高一的同学时间比较充足，鼓励大家自己整理和记忆词组短语，可以参考我的《高中英语1.5万考点》的整理方法，把3500词相关的词组短语和固定用法提取出来，整理到自己的笔记本上。

整理完自己的笔记以后，对照我每年发布的命中率分析报告，如果我在高考真题上标注出来的词组短语，在你的笔记上也都能够找到，那么你的笔记就是有效笔记。能够记住50%以上，你的分数就能突破130，能够记住80%，就有机会考到140以上。当然，如果你实在是懒得整理，你也可以背我的版本，节约时间。

几个独门解题技巧

当你的单词和短语基本掌握，能够正确理解卷子上的单词和短语以后，很多解题技巧就可以发挥的出来了。比如：可以秒杀七选五的“定三选二法”，秒杀阅读长难句的“乱词排序法”，秒杀语法填空和改错的“非谓语秒杀法”，以及利用口语训练听力的方法，写作的时候也可以利用词组短语和固定用法在作文中插花，增加高级感。

这些方法以往用视频呈现过，我打算再发布一下文字版，方便大家归纳和学习，大家可以关注我，以便获得后续的学习方法。