一天可以分为几个时段,循环记忆法时间表，记住这3个做作业时间的黄金分割点，助力学习效率上涨，转给孩子

其实每个孩子都希望自己上课能好好听，下课好好玩，作业都写完，考试分还高。

但是平常的时候，早上不想起床呀，作业拖延症拖一拖呀，有时候又想多出去玩，功课就这么落下了。

那么问题来了，当孩子能静下来学习时，如何安排时间才能高效的完成作业呢？

家长朋友们可以把文章分享给自己的孩子，帮助他们更好地认识自己的学习情况！

读一小时不如

读五十五分钟

要让自己能够耐得住长时间做功课的方法之一，是一种叫做“时间的拍卖方式”的做法。

如果你想要做“一小时”功课，那么就把这“一小时”时间稍微缩短，指定做“五十五分钟”或“五十分钟”。

事实上，这五分钟或十分钟虽不算多，但是在心理上，却有好几倍差别的效果。

也就是说你叫他做“一个钟头”，和做“五十五分钟”的功课，感觉上的负担，后者要比前者减轻好几倍呢！

猛一看，这好像是在骗自己，但效果的发挥，并不是基于“我才会上当”等玩笑式的理由。

就像百货公司大拍卖时，两千元的东西，如果改成一千九百元时，顾客就觉得便宜多了，而立刻买下来。这心理是完全一样的。

一个钟头的做功课时间，如果“不肯买帐”，那么就“降价”变成五十五分钟，好象“便宜了”，于是自己欣然接受，“买”了做功课的时间，这也就是为什么“时间的拍卖方式”有效的理由。

一天做几小时的功课才算有效率

有一阵子流行过一句话“四上五落”，意思是说要考上一流大学，一天睡眠不得超过五小时，否则就会名落孙山。

这句话确实在日本风行过一阵子，可是对考上一流大学的学生追踪调查的结果，发现他们每天几乎都睡足八小时左右。

一天应该做几小时功课才适当？

就算是中学生，从学校回来以后，在家能够集中精力用功的时间，以两小时到四小时为最大限度。

而无法集中注意力的小学生，顶多以两小时为限，再继续下去，效率不但不能和时间成正比，反而会伤害孩子的身心，结果造成孩子讨厌读书。

有的家长说自己的孩子：“从学校一回来，就关在书房，除了吃饭时间以外，都不出来。”

其实，就算躲在书房也未必一直都在读书。做功课与其求量，不如求质。

每一科目的用功时间

一次多少最佳

同一个科目如果需要读五个钟头时，一天读五小时好，还是分成五天，每天读一小时好？

前者称为“集中学习”，后者称为“分散学习”。一般来说，以“分散学习”的效果比较好。

以某项作业的实验来看，同样的作业二十次集中做，和一天一次分为二十天做，两相比较，每一次的作业效能，后者确实比前者高出百分之三十。

就像人一天要分三次吃饭一样，读书也不能一次读完，必须插进休息时间，分好几次读，效能才能高。

这件事，从纽斯特“对所学的东西能记忆多少”的实验中也获得证实：

在学习某一科目时，与其连续强记，不如休息之后再记，才不会使记忆的内容重复搞混，这就是有名的“纽斯特法则”。

考试前一夜的临时抱佛脚效率不可能高，因为一考完之后，前一夜拼命死记的东西，会忘得一干二净，也是这个缘故。

所以，在为自己拟定学习计划时，与其以一小时为单位，不如以二十分钟为单位。

吃饭前后一小时

读书效率并不高

“等饭做好了，我会喊你，现在你还是好好读书。”

“吃过饭别东摸西摸的，快点去做功课。”

爸爸妈妈挂在嘴巴上的就是“去做功课”，而且是在吃饭前后的一小时内最常说。

但很多妈妈似乎都不明白，“吃饭前后一小时”其实是一天里面效率最低的时候。

从生理学上来说，吃饱饭后，全身的活动能量都集中在消化器官，头脑的活动相对地也就迟缓了。

而空肚子的时候，所有的动物都在为寻求食物而四处移动；人类的身心动向，又何尝不是集中于“食物探索行动”中！

换句话说，吃饭前后一小时，心力是最不倾向于头脑的时间。

虽然常常有人说：“珍惜吃饭的时间，也要用来读书”，但实际上这时候即使让孩子读书，也只是浪费时间而已。

吃饭前后应该让孩子好好休息，以充分储备接下来做功课的有效能量，从效率上来说，这才是上策。

看到这里，你知道自己的复习或者学习应该怎么安排了吗？总之就是要缩短每次学习的时间，确定每个小时间段内的学习内容并保证完成，提高单位时间内的效率，不要让自己的心力白白浪费！