如何利用记忆规律防止遗忘,记忆方法有哪些种类，闻香能增记忆力？香药同源，用对了好处真不少！

#首发创作赛#

你是不是常常：

出门总不记得门锁了没；

话到嘴边，下一秒又忘了；

刚想做的事，转眼又不记得；

……

随着年龄增长，越来越多人感觉自己的记忆力明显下降，在生活中造成了不小的困扰，该怎么缓解这种现象呢？

01

闻闻香气竟能增强记忆力？
“金鱼脑袋”有救了！

研究表明：通过闻嗅7种气味，持续6个月时间（每晚睡前闻1种气味2小时），无需依赖任何其他形式的侵入式治疗，就能使参与者的记忆力提高226%。

上述研究中选用的七种气味，分别是玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草，我们可以寻找对应的香气放在房间内，也可以制作香囊佩戴在身上或挂在床头。

需要注意的是，该研究的参与者是23名60至85岁无记忆障碍的老年人，因此存在一定的局限性，但仍然可以尝试一下，毕竟只要睡个香香的觉就能改善记忆力，保护大脑，简直不要太爽！

02

芳香疗法好处多
巧疗心疾、调理脾胃、祛湿化浊

事实上，芳香疗法并不是一个新概念。以前有古人为了安睡使用的安神香，为了平静心绪创造的沉水香，为了养生治病使用的香药等，更宽泛点讲，我们现在使用的防蚊喷雾、蚊香，都属于芳香疗法的范畴。

1香药——巧疗心疾

香药，是自身带有芳香气味的一类药。古代欧洲皇室就将香药当作“御用药”，后经过海上丝绸之路传入我国，收录在药典当中。香药不仅风靡了我国古代皇室，也成为了中医各大名家的常用药。

①花中奇药—藏红花

案例

一名56岁男性，之前有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂。有一天，他突发胸闷痛，到医院检查后，发现是冠心病三支的病变，医生选择给他放支架治疗。放完支架，病人胸闷痛的情况没有改善，于是北京中医医院心内科的尚菊菊主任给他用藏红花调理，半年后他胸闷痛的症状缓解。

藏红花有“花中奇药”之称，它集养血、活血、行血于一身，可以活血化瘀、散结止痛，广泛用于心脑血管疾病、妇科及外伤疾病中。

《本草纲目》中对藏红花曾记载，藏红花又称西红花，来自天方国，通过西藏传入中原。藏红花是番红花的柱头，一颗花中只有三根柱头，所以一克藏红花要来自80-100朵花。

藏红花的功效比普通红花强，属于血分药，冠心病支架术后患者，每天可使用3-5丝藏红花泡水服用。提醒：服用前最好咨询一下医生。

②诸香之冠——麝香

麝香曾经是御用贡品，现在价格贵过黄金，可谓是千金难求！它是心脑血管疾病的良药，在安宫牛黄丸、片仔癀、云南白药等经典名方中必不可缺！

《本草纲目》中记载，麝香能开经络，透肌骨，解酒毒，消瓜果食积，治中风、中气、中恶。

麝香可以通利九窍，内入肌骨，其走窜之性极强，为其它药难以代替。它适用于治疗气滞血瘀型冠心病，这类病患者容易胸闷、胸痛、气短、胁肋胀痛、性格急躁易怒、失眠，有时候有腹胀，影响进食。

注：适量用麝香，不仅不会不孕不育，对于寒凝血瘀型的人群来说，还能有助于受孕。但孕妇确实禁用，因为它能缓慢而持续地兴奋子宫，促进子宫收缩，建议谨遵医嘱。

2香苏饮——调理脾胃

①组成：紫苏子、紫苏梗、香附、杏仁、豆蔻、香橼

紫苏是一味香药，可以辛温化寒，紫苏子降气化痰，紫苏梗理气宽中；香附是气药总司，调全身气机；豆蔻健脾化湿和中，杏仁宣肺理气。

香橼，果实可以泡水，也可以做成蜜饯，被称为“长生果”，也叫“永生香”。在南方比较常见，味道辛、酸、苦，归肝脾肺经，具有疏肝和胃、理气化痰的作用。

②功效：宽胸和胃、疏肝理气。

3香囊——安神定志

①组成：霍香10克、苍术10克、紫苏叶7.5克、贯众10克、菖蒲7.5克、草果（豆蔻）5克、艾叶5克、白芷6克

②制作方法：把药打碎，装入无纺布小袋子中，再套进香囊布袋即可。

③存放时间：一个月换一次。

香囊可以随身携带，也可以放在枕头下、衣柜、沙发旁、办公室、车里，既能养生防病，又能安神定志。

4香包——祛湿化浊

①芳香化浊帽

组成：藿香叶30克、佩兰叶30克、陈皮60g、半夏60g、大腹皮30g、厚朴30g、荷叶90g

简单的小药帽，可以缓解我们生活中常见的头部困扰——头痛、头晕、烦躁，一周换一次药，每次带6-8小时。有病可以治病，没病可以养生，最重要的是，这个帽子还能辅助控压。

提醒：口腔有溃疡、大便干燥、小便短赤、易上火等阴虚人群和孕妇不能使用此药。

②健脾化湿带

组方：木香100g、黄连100g、甘草100g、肉豆蔻100g

药腰带适合脾胃运化不畅的人群使用，因为木香的功效近似麝香，能芳香化湿、通畅气机。每天戴6-8小时，也是一周换一次药粉。

注意：易上火人群和孕妇不要使用药腰带。

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