艾宾浩斯记忆法,世界公认四大记忆法，如何用关联法提高记忆

关联法是所有记忆方法中最基本的一种方法。

关联法可用来记忆一些项目比较少的清单，如购物单。其中，每一项与下一项之间是通过连接或联想的办法相互关联的。

举个例子

想象一下你要去购买下列物品:

1.一把银制分餐勺

2.6 只酒杯

3.香蕉

4.天然皂

5.鸡蛋

6.生物酶洗衣粉

7.牙线

8.全麦面包

9.西红柿

10.玫瑰花

你只要按照以下方法应用一下记忆技巧就可以了。

1.想象你正走出前门，并在操练令人惊叹不已的平衡游戏:嘴巴里含着巨大的银制分餐勺，牙齿咬着勺柄，你能尝到金属的味道并且感受到金属的质感。

2.在长柄勺上平稳地放着 6只非常美丽的水晶玻璃酒杯，这些杯子反射着耀眼的阳光，使你眼花缭乱。当你高兴地看着这些杯子时，你能听到它们撞击银勺的叮当声。

3.随后，你走到大街上，踏上一根巨大的黄褐色香蕉，它像雪橇样带着你“嗖嗖”地向前滑行。

4.作为一个平衡高手，你一点也不担心会跌倒，于是你自信地把另一只脚踏上一块闪闪发光的白色天然皂。

5.对你来说，这太难掌握了，你向后摔倒并坐在了一堆鸡蛋上.当你陷入鸡蛋堆中时，你能听到蛋壳的破碎声，看见黄色的蛋黄和四处飞溅的白色蛋白，并感觉到有湿漉漉的东西渗到你的衣服里。

6.用想象力去夸张任何事物，你应使时间加速，并想象:在两秒钟的时间内，你回到家，脱下衣服，用超级生物酶洗衣粉(即所谓的纯肥皂一它能让无污染的水流出洗衣机 )洗净你满是尘土和污垢的衣服然后设想你再次走出前门。

7.这次，你因为刚才的事故而稍感疲倦，于是站在一根巨大的用千万根牙线制成的绳子上，把自己向药店拉，那根绳子正好从你的前门连到药店。

8.正当你经过这番折腾后感到饥肠辘辘时，暖风送来一阵新鲜的烤全麦面包特有的浓烈香味。想象你正耸着鼻子深深地吸着这香气，心里非常想尝尝那新鲜出炉的烤面包，口水都流了出来。

9.当你走进面包店时，你惊讶地发现在面包师的架子上，每个面包里都塞满了红彤彤的西红柿，这是面包师为新的饮食时尚而想出来的最新创意。

10.当你走出面包店，嘴里大嚼着你的西红柿全麦面包时，你看见了一个生平见过的最性感的人,她正以最令人着迷的步姿在路上走着(实际上是让你从这个人身上继续想象 )。你的直觉告诉你:马上给她买些玫瑰。于是你一头钻进了最近的、专卖玫瑰的花店，一口气买了很多玫瑰。鲜红的花、摸着花瓣的触觉以及玫瑰花本身的香味等一一这一切都令你迷醉。

这是一个很“傻”的故事，有点像童话故事或者异想天开，但是通过这种方法，每一种熟悉的物品都以一种夸张的方式与另一种物品联系起来了。这一系列情景应用并刺激你的所有感官，记忆激发点环环相扣，包含运动、顺序、色彩、惹眼的事物、幽默、夸张以及次序所有这些都可以激发想象和联想，并充分调动记忆。当你看完这个幻想作品后，闭上眼睛，并把你刚看完的形象故事从头到尾回忆一遍。

尝试一下吧，用这种方式记忆要比死记硬背记得更快，更牢固。