实际上，“思维宫殿”（mind palace）还有一个不那么炫酷的本名：位置记忆法（Method of Loci），它属于记忆术（mnemonics）的一种。记忆术是能有效帮助我们记忆的方法，其科学性已经得到了众多研究的证实。

看过《神探夏洛克》的朋友们一定对其中提到的“思维宫殿”（mind palace）记忆犹新。在这部英剧里，卷福和他的敌人麦格纳森（Magnussen）可以把记忆整合在脑海中一个虚拟的宫殿里，搜寻记忆就像在一个整理有序的房间搜寻某一物件那样轻松愉快。只要闭目沉思一小会儿，有用的信息就会纷纷浮现，令提笔忘字，记忆力提前进入老年期的观众们羡慕不已。也许你们在看到这些情节的时候，也在心里暗暗问自己：我也能拥有自己的思维宫殿吗？我也可以用夏洛克这样的记忆力吗？——当然啦，电视剧总不可避免会带有一点点夸张，但如果说是提高记忆力的话，没问题，你也可以的。

实际上，“思维宫殿”（mind palace）还有一个不那么炫酷的本名：位置记忆法（Method of Loci），它属于记忆术（mnemonics）的一种。记忆术是能有效帮助我们记忆的方法，其科学性已经得到了众多研究的证实：今年3月份在学术杂志《Neuron》上的一项研究证实了记忆术对人类大脑网络的重塑作用，实验发现，之前没有涉及过记忆术训练的小白们，在为期6个月的记忆术训练之后，大脑功能性连接发生了改变——这种改变让普通人的大脑网络连接，慢慢接近于记忆大师们（实验表明他们虽然在智商上和常人差不多，但在记忆任务上远远超过了常人，这当然是因为有记忆术的加持的缘故啦）的大脑网络连接。

看了上面的研究结论，怎么样，你是不是跃跃欲试呢？我们今天就来介绍一下利用记忆术学习的方法，记忆术的起源可以追溯到古希腊时期，发展到现在，已经有了各种各样的不同分支，不只是“思维宫殿”这一种而已，而且“思维宫殿”虽然炫酷，却未必适合于大多数人。我这里介绍其他几种简单易行的记忆术，各位可以根据自身情况选用。

情节记忆法

情节对于学习记忆非常重要，但是并不是所有的知识都是有情节的。没有条件，创造条件也要上，创造情节正是情节记忆的精髓。

我们学习某些课程，例如历史课的时候，常常会发现单独背诵人名官名地名、历史意义、直接原因根本原因……会很困难，但要是复述一些历史故事，则相对容易很多（回想一下读过的《三国演义》里的故事吧，是不是历历在目？），原因有二，一方面我们对情节、故事更感兴趣，对于单独的概念兴趣则不高，注意力也会比较分散，情节可以提高我们学习记忆时的注意力；另一方面，在情节中，事物具有有机的关联，记忆起来不容易抓了这头丢了那头。

情节对于学习记忆非常重要，但是并不是所有的知识都是有情节的。没有条件，创造条件也要上，创造情节正是情节记忆的精髓。许多心理学研究表明，利用自己的想象能力，可以更容易形成记忆。擅长想象的人们通过想象虚构出生动的细节，利用它们深化了对知识的记忆。情节记忆法的具体做法，是把抽象知识放到一个具体的情境中，构建出一段令你印象深刻的情节。比如，我们记忆英语中常用的一些复数加es的名词，就可以用一个再简单不过的情节：黑人英雄爱吃土豆和西红柿（hero英雄，tomato西红柿，potato土豆，Negro，黑人）。事实上，思维宫殿即位置记忆法也可以看做是广义的情节记忆法的一种：把知识点和某一宫殿的游历路线对应起来。

我们举个例子练习一下情节记忆法——要记住圆周率的小数点后三十几位数字3.141592653589793238462662643383279——是不是毫无规律，很难记住？

事实上，我们可以利用谐音构成这样的一个小故事：

“山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626），遛尔遛死（6264），扇扇刮（338），扇耳吃酒（3279）。”这样，我们再结合喝酒、遛弯、扇耳的情节进行记忆，毫无规律的数字，就很快印在脑子里啦。

串联记忆法

人们对于每天看到的琐碎的、常见的事物，一般是记不住的。但若是看到或听到奇异的、丑恶的、荒诞的、巨大的、不可思议的、离奇古怪的消息，反而能记忆很长时间。

串联记忆法又被称为联想记忆法。这种记忆法强调的是将需要记忆的事物联系某一其他事物进行记忆。

这种联系既可以是谐音的（如前面举例中的圆周率），也可以是首字（或者首字母）的联系（如：记忆金庸的小说名，可以把他的每一部小说书名提取第一个字，构成“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”的对联），还可以是字形的联系（如记忆日文的五十音图：あ形似中文的“安”， い形似中文的“以”）。

我们既可以在知识内部进行串联（例如，将西亚五大石油国：伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、科威特记作：“二姨二伯一个科”），也可以将难以记忆的知识和容易记忆的事物建立联系进行记忆（如用靴子指代国土形状类似靴子的意大利等等）。

要注意，对联想事物的选择是有讲究的。有心理学家指出：“人们对于每天看到的琐碎的、常见的事物，一般是记不住的。但若是看到或听到奇异的、丑恶的、荒诞的、巨大的、不可思议的、离奇古怪的消息，反而能记忆很长时间。”这是因为，知识一般是中性的，我们对知识的记忆也一般是中性的，没有附加情感的，而在联想到奇异丑恶的事物时，我们会附加一些负面情感。心理学家Kensinger的记忆实验发现，比起中性的物体（如桌椅），我们更容易记住会唤起自己负面情绪的物体（比如炸弹、坦克）。这是因为，情绪相关的记忆可以让大脑中的杏仁核更加活跃，参与到记忆的编码阶段与巩固阶段来。情绪关联还可以令人注意力集中，收集到更多信息进行记忆。因此，我们在构建联想的过程中，不妨选用一些负面的、古怪的联想物，例如我们记忆中学化学稀释浓硫酸的要点，不妨使用“卑鄙下流”四字，概括酸入水中，（沿）杯壁（往）下流的注意点。怎么样，是不是很醒目，容易记住呢？

记忆术实际应用

不要指望光依赖记忆术就能让你真正的学习到知识，因为“记住”信息不是学习的实质，“理解”信息才是。

前面我们介绍了多种记忆术，但我们不能忘记了我们的初心，记忆知识是为了应用，应用知识就需要理解，反过来，理解知识可以极大促进我们的记忆，效果要远好于机械记忆，大量实验研究证明了这一点，学习记忆术的同时，我们不能忘记理解知识的重要。“最强大脑”的Doctor魏指出：不要指望光依赖记忆术就能让你真正的学习到知识，因为“记住”信息不是学习的实质，“理解”信息才是。

让我们用一个具体的例子来练习前面学过的知识：

地球史的最后三个世代是古生代、中生代、新生代，而古生代又分为：寒武纪、奥陶纪、志留纪、泥盆纪、石炭纪、二叠纪。中生代又分为：三叠纪、侏罗纪、白垩纪。如果你想要学习地球史，那要怎么记住这么多个古怪的名字呢？首先我们发现古生代的开端是寒武纪，而寒武纪的生物大爆炸是地球生命史上一个标志性的大事件，也是人们普遍了解的一个事件，我们可以利用它作为记忆的开始，然后配合多种记忆术进行记忆：

寒武纪生物大爆炸揭开了古生代的序幕，当时有一个善于制陶的人，所以大家称他为奥陶，有一天他滞留（志留纪）在了一个泥盆里（泥盆纪），变成了一块石炭（石炭纪），石炭先后通过两次折叠（二叠纪）和三次折叠（三叠纪），变成了一个侏儒（侏罗纪），最后变成了一堆白土（白垩纪）。

在这里，我们综合采用了情节记忆术、联想记忆术，利用谐音和荒诞加强联想效果，并且利用理解促进了记忆（寒武纪生物大爆炸、白垩的意思就是白土）。怎么样，各位理解了吗？

——连载自即将出版的《学习力改变命运》（暂名），红家长版权所有