无论是生活还是工作，许多人都意识到了好的记忆力往往可以让你做事时事半功倍，而提高自己的记忆力，就成为了许多人追求的事情，好的记忆力可以辅助人的工作与生活，那么如何快速又简单的提高自己的记忆力呢？

很简单，读书！

不仅仅是记忆，阅读对不少认知功能都有帮助。

不过和阅读最相关的记忆，并不是“短时记忆”与“长时记忆”，而是一种叫做“工作记忆”对记忆模块。如果把人脑类比为电脑对话，各位差不多可以把工作记忆理解为内存，工作记忆越出色，能在“桌面”上保持打开的程序就越多。

耶鲁大学就有一个专门研究语言认知对实验室，叫做哈斯金斯实验室（Haskins Lab），这个实验室对一系列研究成果，都证明了阅读和工作记忆之间有极强对关联性。他们的许多实验证明，更多的阅读会促进工作记忆对发展，而更好的工作记忆水平，也对阅读对效率、速度和投入程度有帮助，也就是说大量的阅读和记忆力是一种相辅相成的关系。

而埃默里大学，则更是在2013年到2014年专门做了一系列研究——探讨阅读小说的这一行为与诸多心理机制之间的关系，为了更好的验证自己的猜想，他们还引入了一些认知神经科学的研究手段，在实验过程中观察被试的大脑。

这些红色的联结，就是埃默里大学所发现的，人们在阅读小说时，大脑被激活的对联结。通过对大脑神经的和阅读行为的研究，他们发现：

• 阅读促进了大脑中不同区域的联通程度，阅读对于大脑的确是一种比较优质的刺激，可以说是一种武侠小说中打通任督二脉的功效，阅读产生了激活大脑神经的神奇作用。

• 阅读小说可以增加人们的同理心水平，让人们更多的学会站在别人的角度想问题，这也许是从别人的人生中感悟自己的生活，通过对小说主人公的经历解读，自己的认知水平得到提升，在实际生活中的体现便是更懂他人，更容易理解他人。

• 阅读可以提升一个人的认知深度，让一个人拥有更深入的认知水平，认知这个东西是一种只可意会不可言传的无形概念，就如同阅读小说时，所产生的感受，你只有看了才会懂，而即使是同一本小说，每一个人心中都会有不同的感受。

• 就像跑步可以锻炼腿部肌肉一样，阅读可以锻炼大脑本身的功能，而记忆，很明显属于这个范畴，大量的阅读就如同大量的无氧运动与有氧运动的结合，只不过，阅读让你增长的是大脑，不是肌肉，中国有句俗语叫“书读百遍，其意自现”正说明了，阅读锻炼的是大脑的思考能力，读的的多，懂得多。

不过，还有两个重点我想说明一下：

• 研究显示对记忆力影响最大对文学形式是诗歌，究其原因可能和诗歌对韵律和音乐性有关（论文发布于 Journal of Consciousness Studies, Volume 20, Numbers 9-10, 2013, pp. 132-158(27)）。

• 通过看电子屏幕来阅读的方式，认知效果显著低于看纸质书——不管是ipad还是kindle，效果都不如纸质书（研究者是Anne Mangen研究单位是Norway's Stavanger University）。

所以，实验都证明了，越是读书记忆力就会越好，既然知道了，还不赶紧拿起书来读吗？

《每日谈心》是瀚思心理学院的一档新锐心理学原创谈话视频节目&音频节目。叶大白老师用心理学的视角，解读社会热点，传播心理学经典。

总策划：刘滢&叶壮

文：叶壮

编辑：顾虹佳