宫殿记忆法的五个步骤，让你过目不忘的神奇宫殿记忆法

大家在学习阶段、工作职场中、日常生活方面都会遇到记忆内容的困扰，那如何解决记忆的问题呢？今天给大家介绍一种方法。我们首先要知道人脑记忆的机制是对信息保存和再现的过程。那人脑对记忆信息是没问题的，但是对再现回忆的能力产生了困恼。所以，要正确的操控我们的记忆能力，先要了解记忆的材料。记忆的材料分为图像、声音、文字和数字。我们在学习的过程当中，都离不开这几种材料。其中图像在记忆的过程当中最为快速且不容易遗忘。其次是声音、文字、数字。所以我们要把记忆的内容转换成图像帮助我们记忆。

今天介绍记忆宫殿法，又叫房屋法。这种记忆方法核心有两个，一是你要忘记事物本身的意义，把所有内容当做图像去记忆；二是要依靠联想。本质是依靠形象记忆，直接记住这东西的样子就可以了。

宫殿记忆法需要记住以下五个步骤：

1.选择你的宫殿：例如自家屋里面的电视、鞋柜、餐桌、茶几等。按顺序编号

2.列出明显的特征物：选择的实物内容要区别开来 电视和鞋柜就区别很大

3.把宫殿牢牢印在脑中：把要选择的实物在脑海标记按顺序标记并记住。

4.联想：把要记住的物体跟标记的物体做联系。如：电视和弓箭想象成弓箭设在电视中间

5.参观你的宫殿：例如：你看到电视就想到了弓箭射在电视的画面了，就顺便记住了弓箭了。

案例1：

我们先在家中房屋内选好几个实物并按照顺序编号并记住。

1.鞋柜 2.花瓶 3.日历 4.壁橱 5. 衣橱 6.画框 7.贴画 8.电视，用1分钟记住屋里内容。

现在我们要记住1.卫生纸 2.卫生筷 3.拖鞋 4.盘子 5.手表 6.书 7.花瓶 8.炊帚

下一步骤进行联想串联：

（1）鞋柜里塞满了卫生纸

（2）花瓶上插着卫生筷

（3）日历上面挂着拖鞋

（4）一打开壁橱，盘子都掉了出来

（5）衣橱上套着一块大手表

（6）画框像戴耳环一样吊着两本书

（7）用贴画包了一个大花瓶

（8）电视被炊帚打破了。

现在我们来进行宫殿参观回想，想鞋柜就能想到卫生纸塞满了鞋柜。这样一次就能回想起来，无论怎么打乱顺序都可以记起来。

案例：

刚刚大学毕业的小李，找到了一份助理的工作。第一天来上班，正想着今天要学习些什么内容时，主管的指令已经飞来：“小李啊，今天要正式开始工作了，有这么几件事需要你做”。

1.每天8:30到大厦一层信报箱取信，并派发；

2.开复印机、饮水机、碎纸机、打印机，并及时加纸；

3.每天关注白板，员工请假及外出及时填在白板上及时与人事对接，每月5号之前要做出报表；

4.每天签收各类信件、货品等，有些到付需付费，并索要发票，并整理好快递单底单与财务对接每月统计表格；

5.网站信息要天天更新，及时处理留言遇到投诉建议要向有关部门及时反映；

6.每天要与销售部门对接销售表格并做好统计整理，第二天早晨发到我的邮箱。

另外呢今天还有几件着急的事情。。。要马上做，

有两个客户早晨过来，你要布置一下会议室，另外订一下酒店住宿；

今天要做一个PPT，内容发给你，下午给我；

与行政部门对接一下物品领取的问题，明天要发放到位。

“我的天呢，我要先做哪个呀，这么多工作还都是紧急重要的，谁来帮帮我呢？”小李的这种情况也许就是你每天都会遇到的问题，工作没条理，效率不高，是不是也让你经常头疼呢？没关系，现在告诉你一个好办法。

记忆：

首先：我们按顺序寻找身体的六个部位，

例如：1、头发，2、眼睛，3、鼻子，4、嘴巴，5、脖子，6、手。

其次：提取每一条信息的关键词，

例如：1、信，2、开机，3、白板，4、签收，5、网站，6表格，7、会议室，8、酒店，9、PPT

再次：把找出的关键词与我们找到的身体各部位进行联想记忆，

例如：

1、头发——信：把头发装进信封里。

2、眼睛——开机：睁开眼睛看到很多鸡。

3、鼻子——白板：鼻子撞在白板上流血了。

4、嘴巴——签收：用一千只手捂住了嘴巴。

5、脖子——网站：把围在脖子上的网展开。

6、手——表格：用手画表格。

7、肚子——会议室：肚子上盖了一件灰色大衣。

8、大腿——酒店：一个酒瓶插在血淋淋的大腿上。

9、脚——PPT：用脚踹别人的PP。

这样通过回忆画面就能记住内容，一次类推。希望大家能举一反三用的生活当中。谢谢大家！下次再见！