将众学霸的秘籍纳入自己的知识体系，才总结出来以下学习方法和技巧，三个字，纯干货！！

对于学习方法，最常见的两个误区：

1） 我必须要掌握所有的学习方法才能开始学习

你自己也知道，你根本不可能把这些学习方法全部掌握，也没必要全部拿握，学习方法再好，没有学习时间也等于零。

事实上，就算是学霸，也没有将这些学习方法照单全收，他们总是选择某几个适合自己的方法，然后把这些方法用到极致。

2） 找到一个最好的学习方法就万事大吉

很多人认为，我只要找到了一个最好的学习方法，就能一招鲜吃遍天。

天底下没有最好的学习方法，就算有，单凭一个学习方法也不可能实现逆袭。一件事情的成功．总是系统作用的结果。

学霸们之所以能成为学霸，是因为他们坚持的几个方法恰好相互助力，浑然天成，达到了“天时地利人和”的正向反馈，有时候，他们自己都没有发觉。

所以，这篇文章的正确使用姿势就是选择自己中意的某几个相互辅佐的学习方法，集中练习，根据自身特点不断优化和改进，从而形成自己的学习体系，以后无论学什么，只需融会贯通，举一反三就可以了。

我花了2周时间搜集素材、打磨想法、撰写和修订这篇文章。

这篇文章共有九大部分，是一整套学霸秘籍，各个部分相互独立，又有着千丝万缕的关联，一定要带着系统性的思考去阅读，如果静不下心来建议读出来。

由于这篇文章涵盖的内容实在太多，建议收藏下来，方便平时拿出来参考。

你看，学霸的生活．就是这么乏味且枯燥，留下一个赞，换取一本学霸秘籍，想想都赚。

一、学霸能够超长特机、持久专注

先来看一个学习公式：学习效果＝学习时间x学习效率

超长待机保证了学习时间，持久专注保证了一部分学习效率。

偲言小姐姐目前博士在读，曾两年读下两个硕士学位，雅思过8。她高效学习的秘诀就是专注力。

早晨6点多起床，能够集中精力看书4个小时，并且这4个小时内能够保持思路清晰，读一篇16页的文献，做了329处标注。

能够长时间专注于一件事，既是天赋，又是后天努力的结果。

为什么说是天赋呢？

咱们现在思考一下，你身边有没有这样的人，学习对他来说如鱼得水，你看10分钟书就心猿意马，三心二意，手痒难耐，想要摸一摸手机止痒，但对他而言，看3小时书丝毫不累，看完之后还能说出：“爽死了”这样气人的话。

你问他学习秘诀，他说，第一步：打开书，第二步：看！

你说气人不气人！

他也没有刻意练习过，但他就有很强的专注力，这就是他的天赋。

不要担心，我知道你在想什么，这个技能只要稍加练习，你也可以掌握。

专注力本质上是使用注意力的能力，当我们专注于一件事的时候，心无旁鹜，旁若无人，有时候都感觉不到时间甚至是本我的存在，这种状态在西方心理学中，称为心流状态。

学霸们没有练习而能进入心流状态，是因为他们做对了以下几件事：

1、对学习内容产生强烈的兴趣和热情

最新的脑科学研究表明，强烈的刺激能够提高大脑皮质的可塑性。

说人话就是，如果你对学习内容有强烈的兴趣和热情，学习的时候，你的大脑就会非常活跃，从而学得更好。

首先激发对学习的热情，然后激发对当下学习内容的兴趣，这样，你学习就会越学越High。

有童鞋学习没动力，不知道该怎么找兴趣和热情,没关系哦，本学霸秘籍第九部分就是学习动力秘籍啦，耐心继续看下去吧。

2、明确学习任务,难度适中

专注力本质上是使用注意力的能カ，我们只有注意到什么,才能学到什么。

多维给大家出个题：

有一辆公交车上有3个人，2男1女，到一个站点，下了3个男人,上了5个人(3男2女),再到一个站点，上了10个女人，下了2个男人、再到了下一个站点，上了7个男生,3个女生。

请问：这辆公交停了几站？

是不是很崩溃？多数人看到题目都在下意识的数人数,但问题却问的公交站数,这是一道 很见的急转弯。这里就用到了上面讲的规律：我们注意到什么,就会学习什么。

当我们注意到停靠站台数量的时候，就不用去关心人数间题。学习同样如此，在学习之前设定目标会提高我们的专注カ。

当然啦,目标的设置也是有章可循的，这一块就放在学霸学习秘籍的第四部分啦。

3、排除内外干扰

手机、环境、杂念、情绪和情感都是干扰我们学习的敌人。

试想一下：

你刚坐下来学习10分钟，就接到炒股电话，关了电话就听到外面吵架，吵完架想起暗恋的他，想完之后还得听妈妈的话，还是坐下来好好刷题吧！(WOC，押韵了)

干扰是不是很烦！有这些内外干扰怎么办？不要担心，学霸秘籍的第六部分，会详细告诉你，如何排除这些不入流的干扰项。

本文字数超过1万字，但别担心，这些都是纯干货，下面每个方法都有出处和例证。我相信你一定能保持专注仔细看完的，不建跳读和速读，尽可能仔细消化和理解，建议收藏，多看多实践，迈向学霸的第一步，就是让自己保持专注。

二、学霸的秘密武器——主动学习

在学习面前，学霸就是如饥似渴，如狼似虎，学霸就是知识的变态追随者，猥琐的尾随者，时时刻刻都想要学习的变态狂。

事实上，他们总能得手，原因就在于他们的主动。在学习这场戏中，你主动了，你就有戏了。

主动学习是最底层的学霸思维,普通人遇到知识点、了解知识点、记住知识点。之后，就会把知识点堆放在一个地方，等用的时候，再费劲调用。 结果往往是，书到用时方恨少，知识点用时没地儿找！

学霸学习，则会多一个提问的步骤！带着问题去学习，就是主动学习。

主动学习能够让你在学习过程中时刻保持清醒,从而大大提升专注力。一般体现在以下三方面。

1、 课堂上

音乐学博士Zauber皇有一套高效听课法，就是带着问题,让自己的大脑火力全开。这些问题一般是:

老师今天讲的内容处于整个课程的哪一部分?
讲课的思路是按照哪一种逻辑顺序？(时间?重要度2)
这个内容自己掌握了吗?下ー个内容是什么?他们之间有什么联系？
这个知识点常见题型是什么?这个知识点的变形是什么？

2、 学习过程中

学习的时候,同样要带问题。咱们都知道，考试的本质是拿高分，而拿高分的本质是减少错题数量，那在平时，就得保证，尽可能掌握知识点,把能做对的题做对。

基于这个目的,做题的时候就得去想:

这道题考察的知识点是什么?
考察方式是什么?
涉及的知识在知识结构的哪一部分？
解题思想是什么?等等。

3、 考试结束后

每一次考试都是学习，但是但部分同学还是考好了会开心，考差了会难过，其实duck不必，考好了应该担忧是不是没找到自己的弱点，考差了应该开心，因为明确了那么多还不会的知识点，接下来就把这些搞懂，就ok啦。

在学霸眼中，考试不仅是一次记忆提取练习，还是一次归纳复盘的机会。@Heshawn分享了一群学霸考试后【讨论答案（神仙打架）】的过程：

——我最开始用了什么方法，后来到哪一步发现不行，所以换了个方法。
——你那种方法我也试了，之所以做不出来，是因为。。。。。
——我感觉你做复杂了，你要换个角度就好了

这种交流过程，就是学霸借助考试进行一次复盘，把努力学习的经历总结成经验，下次遇见相似题型，就可以选择最优的方法进行解答。

主动学习涉及到了知识结构和体系，这一部分在学霸秘籍的第三部分哦！

三、学霸都有超强的结构思维

在学霸脑子里，有一个专门存放知识的地方，这个地方整洁干净，井井有条，知识看似错综复杂，其实条理分明，只要调动一处知识，所有相关技巧和方法自然而然的浮现出来。

相反，学渣脑子里，就是一个堆满杂物的杂货间，就算看到知识点，也没办法进行提取和使用。

相对于学渣，学霸具备知识大局观，而这就来自结构化思维。

《金字塔原理》讲到，结构化思维是大脑存储信息和理解信息的最好工具。

学霸最喜欢使用思维导图将散乱的知识点构建成结构化的构架，也就是知识体系，以增强自己的逻辑性。

Alicia就经常用思维导图把自己的知识搭建成体系：

Alicia的思维导图

除了思维导图之外，快速搭建知识体系的方法就是考试大纲和书本目录，这是一种自上而下搭建知识体系的方法。

根据目录和大纲列出知识点，列出常见题型，常见解题思路、关联知识点，有了框架，之后的学习，就是不断的丰富知识体系、优化框架的过程。

比如：北辰青年的马哲学习框架

北辰青年的历史学习框架（抱拳）

如果你还没有熟练的记住学习框架，可以将思维导图等形式的框架打印下来，学习或者做题的时候就可以方便快捷的查询到知识点，省去很多时间。

还有一种自下而上构建知识体系的方法一归纳总结，学霸喜欢创造自己的知识晶体，所谓知识晶体就是对于某一块知识，高度归纳，总结的知识结构。

古典老师《跃迁》

学霸不仅喜欢学习，还喜欢鼓捣新鲜玩意，具体表现就是喜欢给自己的知识晶体起名字，在掌握了这一精髓后，我尝试对克服拖延症的方法进行了分析归纳，最后总结出了战拖五步法，这就是我的知识晶体。

知识晶体在我脑海中已经是稳定的知识体系，只要有拖延现象，就会联想到这一方法，从而及时的进行调整。

关于知识体系，咱们来总结一下，咱们不妨也起个名字，叫知识体系三步走。

第一步：根据知识点大纲和目录，将一个科目划分为若干大块；

第二步：明确各个知识块下的具体知识点，并根据老师讲课，做题练习填充内容，包括知识点考查难度、常见题型，解题思路等；

第三步：将相同类型的知识点进行有机综合，通过对比，关联等关系进行归纳总结，形成自己的知识晶体。

有了自己的知识晶体，接着就是提取和使用知识啦，这一部分会在学霸秘籍的第八部分哦。

四、学霸制定的计划更加科学

世界上最能自我安慰的努力，就是制定计划，你很喜欢制定计划，但为什么总是完成不了呢？执行力是一方面，除此之外，计划本身也很有可能出错？

学渣和学霸的计划区别在于，学霸的计划能够让人持续性坚持，学渣则是爆发式自虐，这是因为学渣制定的计划总是逃不出下面这几个坑：

1、 高估自己的时间，一周的学习时间不会超过20小时，你却安排自己在考试前一周复习完一本书；

2、低估学习本身所需要的时间，盲目自信，你以为完成作业只需1个小时，但实际上，你用来查找资料的时间就不止1小时；

3、计划的事情太多,你想去图书馆学英语、学高数、学物理，学完还想预习下节课要讲的化学；

4、每一次学习之前都要列计划,列了计划却什么都不做。

以上这些列计划的方式属于自虐式计划，不仅影响你的信心，干扰你的注意力，还会带来无休止的焦虑。

制定学习计划，学霸有一套行之有效的方法：

1、 拆解和细分目标

在学习之前，利用小步子原理，将困难任务进行拆解，长期任务拆解成短期任务，笼统任务拆解成具体任务。

梦想太大不可怕，可怕的是你想要一口吃个大胖子。

你的目标是考上大学，你就得明确要考多少分，分摊到各科要考多少分，每个科目上应该要掌握哪些知识点。

你想做完暑假作业，你就得明确每天完成的任务，每天有多少时间用来学习，每个时间段该如何分配任务？每个任务要解决的问题是什么？大概需要多久能完成？

一口吃不成大胖子，但是大胖子一定是一口一口吃的。

2、 选择难度合适的任务

还记得之前讲的心流状态吗？当我们执行难度超过我们自身能力的任务时，我们会本能地焦虑，而执行简单地任务时，我们则会觉得无聊。

因此，选择难度适合的任务会让我们快速进入到沉浸式学习的心流状态。

3、 筛选任务

人的精力都是有限的，贪多容易嚼不烂，肯定要选择哪些最要紧最重要的任务，优先完成。将要完成的任务按照优先级排序，一次完成3-5个任务是最容易接受和执行的。

4、 制定任务就要执行

拖延是每个学渣的敌人,任务只有执行才有意义。关于执行力，有的人靠毅力，有的人靠兴趣，不管如何，你总要找到属于自己的原动力。

五、学霸的时间管理

时间管理是保证学习时间的有效手段，但却因人而异。

有的学霸喜欢掌控时间，比如Holly就喜欢控制好每一事项的时间。

有的学霸则不喜欢严格按照规定时间办事，比如偲言学霸，她认为时间带来的压迫感是一种额外的负担，有时候她的状态好，会选择多学一会，状态差就少学一会，很灵活。

所以,对待时间管理,你要有自已的判断:

1、 找到适合自已的节奏

每个人都有不同的学习节奏,有的人思考慢,但专注时间长,有的人专注时间短,大脑运作效率很高。

所以,时间管理的大忌就是无偏差的借鉴別人的作息时间。

番茄工作法要求我们工作25分钟,休息5分钟,但我们不能一味的追求25+5的模式。

如果你的专注力不够强，可以先从专注15分钟开始；

如果你有很强烈的时间紧迫感，就完全没必要限制死自己的时间；

如果你沉浸学习的时间可不止25分钟，这时候如果强行打断，不仅会干批思路，还会降低效率，这时候不妨延长时间，改成40分钟或者30分钟。

2、 利用好黄金时段

第一个黄金时段：早晨是一天效率最高的时候，可以把一天最难和最重要的任务安排在早晨，娱乐活动尽可能避开早晨。

第二个黄金时段：在这个时间段, 很多人反而能够静得下来,专注学习。晚上回顾一天的学习内容，进行复盘，不仅能加深记忆，还能有助睡眠。

3、 不是所有的时间都用来学习

不少人认为时间管理的目的就是挤时间，妄图把所有的时间都节省下来用在学习上。

我曾见过一个初中生分享在朋友圈的每日安排，早上5点钟起床，晚上12：30睡觉，中午没有午睡，一整天都在学习，连中午12点吃完午饭之后还要再看2篇英语阅读。

这种状态有80%的可能都是搞噱头，形式自律，想想看，就算你能按照计划执行，你又能坚持几天呢？

时间管理必然不能脱离精力管理，一味的追求时间的精细化，会带来额外的压力。在规划时间的时候一定要记得两个原则：留出缓冲时间，留出精力恢复时间。

时间管理的目的是统筹安排，不能忽视时间，也不能局限于时间，而是要把最重要的事情有限统筹好，这些事情做完了就差不多是90分。

六、学霸都有专属学习环境

专属学习环境就是专门用来学习的地方，可以是图书馆、自习室、家里的某个房间、某个桌子、再不济就是宿舍。

当你进入你的专属环境中，大脑就会潜意识关注学习相关的事情，在这里，既能减少意志力的消耗，也能降低注意力分散的可能性。

我周围有个同学，每次都去图书馆，每次都坐在同一个位置，这就是专属的意义，这个位置就是他的主场，学习都得听他的。

王多维看书学习的地方

咱们可以借鉴学霸的这种方法，打造自己的专属学习环境，不过要注意以下几点：

1、 学习场所至关重要，尽管学习场所有很多，但是学习效果还是略有差别的，总的来说，图书馆和自习室学习>家中学习>宿含学习

2、 清空一切与学习无关的东西,尤其是在家中和宿舍，保证整洁和简洁

3、隔绝学习和娱乐行为,可以约法三章：只要学习,在这个环境内；不学习就高开这个环境；只要在这个环境，就要学习。

4、 可以给自己的环境场起个名字（虽然很中二）；

5、 设置环境触发点,在心理学上,这个方法叫做【目标感染法】。

具体方法就是将奋斗目标、励志语句、偶像海报以及能激发斗志和动力的图片和文字贴在经常看到的地方。

有了学习环境,还要学会排除手机等外部干扰，杂念、情感和情绪等内部干扰。

对于手机,最有用的方法就是物理隔离，学习的时候就不要把手机带进学习场所，不要考验自己的意志力，因为它真的经不住考验。

对于内在干扰项,我也归纳出三个策略：

1、 能解决的尽快解决

能花费两分钟解决的事情就不要拖着了，把堵在心里的事情解决掉，然后毫无负担的学习。

2、 能延误的尽量延误

如果事情无法立刻得到解决，那就暂时先遗忘掉，及时收住思绪，告诉自己，完成任务后，找个时间认真负责的专门解决掉！

有些突如其来的杂念，可以用倒数读数法，从15开始倒数，每次只读奇数或者偶数，因为这样能把你的注意力转移到数字上，从而延误你的情绪和杂念。

3 、能转化的尽可能转化

如果你因为某些情愫，在学习过程中思念对方，就把这种情愫转化为你学习的动力。悄眯眯的喜欢一个人，不如就化为考上大学然后表白的动力吧。

以上这三个策略能解决学习过程中90%的内在干扰，剩下10%不妨就由他去吧，咱们都是有血有肉的人，不是冷血无情，毫无感情的学习机器。

七、学霸提高记忆力的秘诀

好多人说自己记性不好，我要告诉你的第一件事就是，这都是借口，对于记忆这件事，大部分人的记忆能力都是没问题的。

为什么要强调这一点呢，就是让那些拿“我记性不好”，“我就是记不住”这些当借口的人，直面自己的问题，你并不是记不住，而是没有用心去记。

科学家早就表明，大部分人实际使用的记忆能力只有原始能力的，基本上不存在记不住的问题，有些人只是掌握了一些方法和规律，才成为你眼中的学霸。

关于记忆力，有这样几个你不可不知的秘密：

1） 记忆能力和阅读，理解和表达能力互相作用，阅读理解能力强，记忆力自然好。

2） 集中注意力，有助于提升记忆力

3） 信息进入大脑，首先被当做短期记忆存储，大脑认为重要的信息才会被存储为长期记忆，而短期记忆很快就被删除，所以，短期记忆必须转化为长期记忆。

4） 提取练习能够将短期记忆转化为长期记忆；

5） 条理越清晰，触发点越多，提取练习越多，记忆就越牢固；

6） 记了就会忘，忘记不要失落和愤怒，这是正常的；

7） 遗忘可以促进记，忘了再记一遍，记忆会更加深刻

8） 睡前记忆，醒来回忆是很好的记忆方式

9） 多次重复记忆比长时间记忆一遍的效果好

10） 分散记忆比集中记忆效果好

11） 含有情感的记忆会更深刻

12) 听说读写相结合的记忆更深刻。

我曾经总结过一个快速记忆的方法,叫【输入输出记忆法】，这是费曼技巧的变形，正是利用这一方法,我才能够在初高中历史、政治、地理、生物考试中无需费力，后来也是借助这个方法提升专业课的绩点，成功保研。

这个方法很简单，可以简单分为五步：

步骤一：利用结构化思维梳理知识点，在脑海中形成知识体系；

步骤二：输入，将内容按照知识点结构、逐块记忆；

步骤三：输出，将内容技照知识点结构进行输出，具体方式为，默写或者复述给自己知识点；

步骤四：多次练习输出：根据正序、乱序对内容进行多次输出，检验自己的记忆水平；

步骤五：回顾，一段时间后，再次进行提取练习，这时候注重查漏补缺，不断加深记忆。

今天是是部分学霸的特质，明天还会继续更新！