越是形象的东西越容易记住，记忆持续的时间也越长。

其基本的思想是要把记忆任务的每一个对象按顺序形象地串起来，串成一个故事片。

所以基本的步骤是：

首先确定一个顺序的参照系，这个参照系可以是1－N的数字参照系，也可以是记忆宫殿、也可以是定桩法、想像旅行法。不管是哪一种参照系，要尽可能形象化。

有了确定顺序的参照系后，把记忆任务的对象逐个与参照系串起来，要有情节，离奇的情节，形成一个故事片。当然，如果你的记忆任务原来就是数字，你可以直接利用这个形象参照系，把数字串直接通过这个数字形象参照系串起来；也可以再建立一个数字参照系以外的记忆宫殿，当然数字形象系统也不可缺少，因为数字本身需要形象化。

接下来是记住这个故事片，然后再回忆这个故事片，把记忆任务的对象逐个还原出来。

1 建立形象参照系（或创建自己的记忆地图）

可以是顺序数字形象系统，也可以是记忆宫殿。如1-10的形象系统，首先你要把 1-10 这十个数字给形象化，选择与自己最靠近的事物做为形象化的对象，让它们在你心中有一个固定的形象。比如你可以采用这个形象系统：

你可以选择任何最符合自己直觉的系统，但是这个系统要永远不变，要死记硬背下来，形成长期记忆。以后每当你看到数字 1 ，你脑子里反映出来的形象就是一根油条——这就是“ 1 ”的长相。

当然，以上的1－10的形象系统对于实际应用来说是远远不够的，如你要记忆一付扑克牌，则需要1－54的一个形象系统，你面对需要的一个记忆任务包含的东西越多，你的形象系统会要求越大。

英国人 Daniel Tammet在他的脑中，从 1 到 10000 的每一个数字都有自己的形状、颜色、材质和感觉。他把数字通感发挥到了极致，在需要记忆长串数字的时候，他的大脑可以完全自发地把这些数字的形象连接起来形成有意义的图像和故事。

2 通过联想编一个故事（或把要记的内容挂在地图上）

有了这个形象系统，再记忆任何清单就都简单得多了，要点是编故事。

如要按顺序记忆以下一些事物：

汽车 苹果

房子 水杯

铅笔 乞丐

电脑 气球

炉子 窗帘

你要把数字的固有形象和清单的物品联系起来，图像之间再建立联系，最后就连接成了一个故事片。上面那个清单，别人一边念，你一边在脑子里想象如下场景：

一边吃油条一边开车，方向盘上全是油（1—汽车）

苹果电脑，傻子都会用（2—苹果）

山景房（3—房子）

喝杯水中毒而死(4—水杯)

我用铅笔写字（5—铅笔）

……

这些场景不追求合理，而且是越不同寻常、画面越刺激、越能带来情感波动越好。

比如，“7—电脑”，与其想象“妻子用电脑”，不如想象“怎么才能说服妻子同意我买个高级电脑”。“5—铅笔”也可以想象成“我用铅笔当武器”，最好是“我被铅笔刺中”。

3 记住这个故事片

当然记忆任务的记忆对象越多，要有与其规模相匹配的参照系，形成的故事片记忆的难度也越大。

4 故事片还原

复核之前记住的故事片，逐一把记忆任务的记忆对象还原出来。

5 刻苦的训练

对于常人来说，形象系统和故事片也不是能轻易记住的，那剩下来就是你每天刻苦的训练了。

当有多个记忆任务时，为了保证记忆的准确性，还需要建立多个形象参照系。