高三增强记忆力饮食

吃什么补脑增强记忆力,这种饮食方式有助于长寿,连续三年全球排名第一

作者: 极简大道 时间:2023-03-14 阅读: 655
1月,美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2020年全球最佳饮食排名。地中海饮食被评为综合饮食榜单第一,而这已经是地中海饮食连续第三年位居全球最佳饮食榜首。所谓地中海饮食,泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国,以植物食品为基础,以大量蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等为主的饮食风格。传统的地中海饮食强调吃水果、蔬菜、全谷类、橄榄油、豆类、坚果和香料;每周至少吃几次鱼和海鲜;家禽、鸡蛋、酸奶和奶酪要适量,红肉和甜食要少吃,同时保持心情愉悦和身体活动。...

年度爆文