吃什么增强记忆力提高注意力，这四种食物有助提高注意力

现在的由于生活节奏快很多人出现注意力下降，这些情况不仅对工作和学习造成了影响，同时也反映出身体的亚健康问题。在日常生活中，通过饮食可以有效的改善这些问题，为大家介绍提高注意力的四种食物，希望能帮助到大家。

1、鸡肉

2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。

2、花生

吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

3、 鲭鱼

此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

4、薄荷茶

美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现，闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。

在没有影响到正常生活的情况下，请及时调整自己的问题。以上的四种食物也许可以帮助到有需要的朋友，希望都脱离亚健康的情况，更好的来迎接以后的生活。