最有名的几本记忆训练书籍，要开学了！关于学习这件事，我们可能还有很多疑问｜主题书单

我们是如何学习的？

《人是如何学习的II：学习者、境脉与文化》，科拉·巴格利·马雷特 等 著，裴新宁 王美 郑太年 译，华东师范大学出版社2021年10月版。

适合人群：教育研究者、普通学习者

学习时时刻刻、真真切切地发生在我们每个人身上，但关于学习这件事本身，我们可能还有很多疑问。该书集中报告了诸多领域的研究者对人类学习的新探索，解剖了学习的文化本质、人脑功能机制以及多构面属性，立足更广阔的时空并关照更多样的人群。研究数据和成果涉及人一生中不同场景中的学习，不仅包括从幼儿园到高中的学习，还包括中学后、工作中及退休后的正式和非正式的学习；研究者利用婴幼儿、中小学生、大学生、成年从业者和老年人的学习证据，展现人类学习的多样性和发展变异性，揭示有助于学习发生的个体及文化特征、教学条件、环境、机会因素的作用规律，从而启发教育者和相关决策者更好地设计学习条件（工具）和环境，最大限度地帮助不同境脉中的学习者进行有效学习。

在学习科学领域的里程碑之作《人是如何学习的：大脑、心理、经验及学校》（How People Learn: Brain, Mind, Experience, and School）中曾经提到，学习的最终目标是为了广泛的目标而提取信息——学习以某种形式向其他环境迁移。在此基础上，《人是如何学习的II》更新了前沿的学术动态，围绕7大主题——文化的复杂影响、学习的类型与过程、知识与推理、学习动机、对学校学习的启示、学习技术、贯穿一生的学习，通过生物的、物理的、社会的、文化的、技术的等多个分析层次，提出了 21 条主要结论，其中着重强调了文化境脉对学习重要而复杂的影响，分析了学习的动态发展本质，阐述了学习类型的多样性、过程的复杂性以及主动学习的重要性，并考察了技术支持学习的给养特性。

作为最新一份聚焦学习科学研究进展，由美国国家科学院、国家工程院、国家医学院主持并于2018年推出的共识研究报告，与第一版研究报告相比，该书作者团队组成更为多元，视角更为丰富，涉及主题更为广博。报告主要聚焦2000年后的研究成果，同时分析了第一版报告未纳入的研究成果，以及认知科学、发展认知神经科学、学习与记忆、认知老化、文化对学习的影响、语言学习、学习中的情感与动机、学习障碍、学习评估等领域的发现，涉及基础研究、应用实施、科学成果推广传播等不同的研究类型。该书多次强调第一版的观点主张至今仍然有效，同时又形成了关于学习本质、机制、过程的很多新见解。

《学习与教学：理论研究与实践意蕴（第二版）》，[美]理查德·梅耶 [美]帕特里西娅·亚历山大 主编，庞维国 梁平 皮连生 等译，华东师范大学出版社2022年7月版。

适合人群：一线教育工作者，教育实践和研究者

如何有效开展学习和教学？这可能是所有学习者和受教育者共同关心的问题，在过去的30年中，研究者在学习科学（即人们如何学习）和教学科学（即如何帮助人们学习）领域取得了令人振奋的研究进展。该书精准指向了学校教育情境中的学习与教学问题，旨在对这些方面的研究进展作以概述，书中描述了在各种学习环境中（包括课堂情境和课外环境），各类学习者（包括中小学学生和成人学习者）的学习和相应的教学问题。

作为国际上公认的教育心理学领域权威研究手册之一，该书分为学习和教学两个部分。学习部分讨论的是人们在阅读、写作、数学、科学、历史、第二语言和体育等各学科领域如何学习，以及人们如何习得进行批判性思维、学习、自我调节和动机激发所需的知识和过程。教学部分则介绍了有效教学方法，比如反馈、示例、提问、辅导、可视化、模拟、探究、讨论、协作、同伴示范以及适应性教学等多种方法。与第一版一样，该书通过横跨学科领域、学习概念和教学方法等主题，呈现了关于学习和教学的激动人心的研究成果。与此同时，第二版对所有章节内容进行了全面更新，纳入了教育心理学领域的新近研究成果。同时增加了帮助学生习得学习策略，以及利用技术进行个性化教学方面的研究进展方面的内容。

《大脑传》，[英]马修·科布 著，张今 译，新思文化丨中信出版集团2022年3月版。

适合人群：普通读者

脑，这个“已知宇宙中最复杂的物体”，吸引了人类历史上无数最聪颖的头脑去破解它的秘密。我们的感觉和身体活动的指令来自何方，情绪、意识、学习与记忆等认知活动的居所又在哪里？自有文字记载起，人类对这些问题就从未停止过好奇。漫漫几千年来，我们对这些问题的认识从朴素、粗浅的心灵中心观，走到了精细、深入的脑中心观。在认识脑工作机制的过程中，人类一直在使用各种隐喻，这些隐喻无一不受技术、时代以及人类当时对脑认知水平的限制，在完成自己的历史使命后会被新的隐喻所取代。

该书是一部通俗脑科学全史，兼具学术性和奇妙性，介绍了推动人类对脑认识的科学进展，以及取得这些进展的非凡人物。在《大脑传》中，作者马修·科布以脑的隐喻为切入点，介绍了人类脑的认识史上一个又一个里程碑以及那些做出伟大发现的科学家。从心智源自心脏的观点到把脑视作机器的机械观，从电与神经活动的关系到神经系统的神经元学说，从神经信号如何表征信息到脑功能的局域化定位与分散式分布之争，从把脑看作一成不变的电路到把脑视作一个具有可塑性的网络，作者历数了人类对脑认识的曲折演进历程，讲述了脑科学研究对计算机、人工智能等领域的诞生和发展产生的深远影响，勾勒出了一部群星闪耀、波澜壮阔的科学史诗。

大学将如何改变世界？

《大学的挑战：变革中的时代与大学》，[英]埃德·伯恩 查尔斯·克拉克 著，吴寒天 曾令琴 译，华东师范大学出版社2022年7月版。

适合人群：大学教育者，教育研究者

变革中的大学将如何改变世界？这是该书作者埃德·伯恩（Ed Byrne）和查尔斯·克拉克（Charles Clarke）最希望向我们展示的内容。正如该书的译者吴寒天所说，在人类文明的演进中，大学始终是一种无比奇特而富有魅力的存在：它并非政府机构，却被人们赋予了极为多样化的社会角色，甚至于被视为国家崛起的引擎；它常常处于变革的最前沿，在其漫长的历史中孕育出无数重要的创新，然而对于传统的执念又让它在一些时候显得与时代格格不入；它肇始于中世纪的欧洲，却伴随着近代化与全球化的浪潮在世界各个文明当中衍生出千姿百态的样貌，以至于难以为其下一个具有普适性的定义。

在作者看来，从应对气候变化到利用人工智能技术，大学可以发挥更为重要的作用，使这个复杂多变的世界变得更加美好，这一切将有助于经济社会适应和应对我们所面临的巨大挑战。这是大学的使命，也是他们的挑战。如果大学致力于达成这一更高目标，他们必须进行自我革新。目前，针对大学在变革时代的挑战,众多从事高等教育研究的学者尝试给出自己的答案。时至今日，对世界各国大学的研究已然成了一门专门的学问。

《知识机器：非理性如何造就近现代科学》，[美]迈克尔·斯特雷文斯著，任烨 译，鹦鹉螺丨中信出版社2022年7月版。

适合人群：普通读者

我们文明始于几千年前，但科学却直到几百年前才出现。在长达数千年的人类历史中，学者们对于我们今天所知晓的知识的储备却几乎没有什么贡献——这次巨大的突破发生在1600年至1700年这段令人兴奋的时期。科学为什么如此强大？科学为什么在人类历史上来得如此之晚？是什么铁律在统治和支配着科学？今日的科学是什么样的？如何建立科学思维？科学与人文主义又有着怎样的关系？在《知识机器：非理性如何造就近现代科学》一书中，我们会了解到，科学是一种陌生的思想形态，要理解它为何在人类活动领域中姗姗来迟，我们需要认识到科学方法固有的陌生性。

该书的作者美国纽约大学哲学系教授迈克尔·斯特雷文斯在书中回顾了科学诞生和发展的历史，对哲学家的思想及研究进行了梳理和总结，提出了统治科学的“铁律”。他对两千年间多位杰出的思想家、科学家进行了栩栩如生的刻画，也用生动的笔触和形象的比喻带领读者走到许多个科学争辩的历史现场，还原了科学工作的真实面貌，呈现了一场细致入微的科学与思考的探索之旅。

斯特雷文斯将近现代科学称作“知识机器”，它是能够给人类社会带来巨大变革的机器，能够不断创新并且具有实证性。通过对科学历程的梳理，斯特雷文斯向我们揭示，科学家绝非毫无偏见或者私心的完人，但在科学铁律的约束下，他们自发地把偏见与私欲排除在了科学实证研究的范围之外，在科学争论中，一切都按照游戏规则来。这正是《知识机器》中所揭示的，是解释的铁律造就了近现代科学，并令这一知识机器以如此大的能量持续改造人类社会及文明。了解这段激动人心的历史，有助于我们对当下所学的知识、所做的事情有一个更加清晰的了解和判断。

《认识你自己：近代哲学四百年》，[德]理查德·大卫·普莱希特 著，贺腾 孙纯 王匡嵘 译，世纪文景丨上海人民出版社2022年7月版。

适合人群：普通读者，哲学爱好者

追问自我是万物的尺度吗？认识自我可能吗？从15世纪至19世纪初，横亘在尼古拉的库萨与黑格尔两位大哲学家之间的，不仅有时代，也有世界。其一是了解权威世界秩序的知识分子世界，每一位哲思的人都在用自己的方式探索这个伟大秩序；另一个则在启蒙与革命之后，见证了资产阶级高光时刻的破晓，伴随着混凝土的烟囱、无产者的贫困……真实的真实性何在？我们如何知道，我所知道的东西是什么？我能欲求我想要的东西吗？我为什么应该是道德的？什么是好的和正义的社会？在自文艺复兴以来逐步发展的市民社会里，这些问题呈现出了新的形态。

作为一本专门写给大众的哲学史，“普莱希特哲学史”系列像侦探小说一样流畅好读，该书正是这一系列的第二卷。在本卷中，讲述的是西方哲学的黄金年代，名家辈出的近代哲学四百年。普莱希特将带领我们穿越文艺复兴时期、巴洛克时期、启蒙运动以及德国唯心论等四个阶段的思想世界；看见意大利商业市镇的繁荣、跨入工业时代早期的大不列颠和大革命前的法国，如何成为路德、伽利略、笛卡儿、霍布斯，乃至于伏尔泰、卢梭、康德和黑格尔的思想交锋舞台，他们尝试破除教会的干涉，让自我成为万物的尺度，勾勒出国家的模型，酝酿出公民的社会，拥护降福人间的市场经济。

在该书“导言”中，普莱希特写道：“很多非常远古的思想，在今天的我们看来是开创性的或现代的；一些新近的思想却显得老旧和苍白。”

每个人都可以养成好的时间观和执行力

《不可打扰：不分心的行为科学与习惯训练》，尼尔·埃亚尔 著，肖志清 译，中信出版社2022年8月版。

适合人群：普通读者

对于现代人来说，保持专注似乎是一件非常困难的事情。我们明明需要足够专心来完成自己的学习或者工作，却总是被这样、那样的因素所干扰。为什么我们总是一副坐立不安、难以满足的样子？虽然我们生活在人类历史上最民主、最安全、健康水平和受教育程度最高的时代，但人类的某种心理总在背后推动着我们逃离内心的凌乱和不安。一些人将难以专注的原因归结于各类电子产品的发明，正如哲学家保罗·维利里奥所写：“当你发明了船时，你也发明了沉船。”

身为行为设计学家，尼尔·埃亚尔和他的妻子朱莉·李基于自己的日常的工作和生活，开始反思那些让我们上瘾产品：我们真的是因为它们才分心拖延的吗？我们有可能战胜这些让人分心、上瘾的电子产品吗？从更大的范围来看，我们有没有可能通过行为设计和科学训练，管理我们的注意力，养成专注的习惯？在《不可打扰》一书中，埃亚尔开创性地揭示了驱使我们分心的隐藏心理——逃避眼前的不适。从行为学的角度，埃亚尔指出，上瘾是一种习惯，专注也是一种习惯，时间管理的本质是疼痛管理，只要我们掌握了触发分心的原因，从内部和外部两个方面共同发力，通过科学的训练，我们每个人都可以养成好的时间观和执行力，从而获得更好、更高效的生活和工作。

《大学高效学习法（第3版）》，[英]凯瑟琳·麦克米兰 乔纳森·魏尔斯 著，孙诗惠 译，阅想时代丨中国人民大学出版社2020年9月版。

适合人群：大学生

迈入大学，标志着人生即将开启一个新的篇章，大学生活值得期待并充满挑战。在这个全新的校园里，我们可能会遇到如下问题：如何适应大学里不同于初高中的授课方式？如何管理好自己的生活费，做好预算？如何与来自天南地北的同学和校友打交道？如何提升阅读效率，加深理解，养成良好的学习习惯？如何让论文拿到高分？如何缓解考试焦虑，提高抗压能力？进入职场后，如何找到适合自己的工作岗位？诸如此类。

对于想要提高自己的成绩并想要顺利毕业的大学生来说，这是一本再合适不过的工具书。书中涵盖了大学生活中的所有关键学习技能，包括个人管理、学术论文写作、学业考试和未来职业规划等，提出了针对最常见问题的解决方案、使用清单和小贴士，为大学生们提供清晰明了的学习导图。

《5%的改变》，李松蔚 著，四川文艺出版社2022年6月版。

适合人群：普通读者，心理学研究者、实践者

为什么我总是搞砸自己的人生？自律为什么这么难？为什么难以摆脱否定的声音？为什么越失败，越努力，越恐惧？什么是这个年纪该有的样子？如何走出讨好模式？为什么我们总是想太多却无法行动？为什么有些人每天都在自我怀疑？

“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”该书是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中收录的案例囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。在这之中，李松蔚提出，想要改变现状，就需要绕过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验。

与其说这是一本心理学指南，不如说这是一本“行动之书”。对于想要解决问题的当事人，李松蔚在这里提出了一个非常古怪的要求：请当事人尝试的变化一定要小之又小，近乎不变——要“小”到什么程度呢？李松蔚的回答是5%。

显然，新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。虽然这本书的当事人所遇到的问题大多与学习无关，但李松蔚给出的建议却非常值得参考——无论是教育者，还是父母和孩子，也许，在新学期，我们只要做出5%的改变，就很可能收获不一样的未来。

人际关系在学习生涯中至关重要

《欺负别的孩子时，他们在想什么：从发展心理学看校园欺凌》，[英]格雷厄姆·拉姆斯登 著，一言 译，阳光博客丨北京日报出版社2022年7月版。

适合人群：一线教育工作者、学生家长

我们的孩子是天生就会欺负人，还是后天养成的？抑或是学校教育的问题？答案显然不是一两句话就能说清楚的。教育心理学家格雷厄姆·拉姆斯登将“小恶霸”们置于探讨的中心，提出要透过“温室”这个四面都有玻璃窗户的房间去看欺凌事件，一方面要从受害者和周围成年人的视角去看，同时也要从“小恶霸”的角度来看。

从发展心理学角度出发，透过欺凌视角，拉姆斯登分析了儿童健康成长的关键因素，如依恋关系、安全感、自尊、情商、心理健康等，指出家长和教育工作者应帮助孩子填补心智之墙上的“缺口”，帮助孩子夯实心智、积累知识、提高社交和情绪成熟水平。拉姆斯登发现，只有全面、系统地看待和分析欺凌问题，进行系统地预防和干预，帮助孩子搭建起安全、坚固的心智之墙，才能共同营造没有欺凌的校园。

《社会交往和情感教育》，[美]南希·弗雷 道格拉斯·费希尔 多米尼克·史密斯著，冯建超 李爽 洪梅 译，盛群力 审订，华东师范大学出版社2022年4月版。

适合人群：一线教育工作者、教育研究者

在日常教育生活中，孩子社交与情感发展的重要性经常被忽视，但《社会交往和情感教育》却注意到社交与情感学习的重要性。该书系统设立社交与情感教育目标，提出了社交与情感教育的五大领域：认同与自主、情绪调节、认知管理、社交技能、公共精神，共计提供了33 个教学策略并配备对应的案例，具有极强的可操作性，能够给予教师教育思想的启发及有力工具，以便其帮助每一位学生，尤其是在情感、社交领域遇到困难进而影响学习的学生。对于学校而言，它为学校提供了课堂案例、工具和策略，帮助学校将相关原则融入学科课程与日常管理中。

正如作者在书中所言：人际关系在学生的学习生涯中至关重要。教师和学生之间的关系对学生的成就有很强的影响。同样，当我们努力与学生建立关系时，也是为他们树立榜样，示范如何与包括同伴在内的其他人建立关系。当学生与老师建立健康的、促进成长的关系时，他们更有可能与同伴产生同样的行为。教导学生与同伴交往并培养对彼此的尊重，能够为他们提供更有效的问题解决途径。拥有健康人际关系的学生倾向于解决问题，而不是在社交媒体平台上或用拳头表达自己的愤怒。

《新方案·新课标·新征程：研读》，吴刚平 安桂清 周文叶 主编，华东师范大学出版社2022年7月版。

适合人群：一线教育工作者，教育研究者

《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》的颁布，是我国基础教育领域的一件大事，将会对深化教育教学改革全面提高义务教育质量产生广泛而深远的影响。该书由华东师范大学课程与教学研究所教授吴刚平、安桂清、周文叶主编，16位课标修订专家加盟撰写。

按照义务教育课程新方案新标准的修订思路，《新方案·新课标·新征程》一书结合中小学实际需要，阐述了新方案新标准的时代特点和育人价值，“三有”培养目标和核心素养，课程综合性和实践性，课程内容结构化，学习中心教学方式，跨学科主题学习活动，素养导向的表现性评价，14门课程标准研读，国家课程、地方课程和校本课程等专题内容，从指导思想、修订原则、主要变化和迎接挑战等方面，阐释了新方案新课标的改革特点，并就实施推进所面临的新问题和新挑战提出了策略建议。这次新方案新课标的很多亮点和关键词，如大观念、大概念或大主题、大任务、大单元设计，项目化、主题式、任务型学习，学科实践，综合学习，做中学、用中学、创中学等课程与教学改革的新理念和新思路，也都相应地纳入具体章节的研读阐释中。

题图为电影《三傻大闹宝莱坞》（2014）剧照。

记者 何安安

编辑 李永博

校对 卢茜